Bà bầu uống sữa ông thọ có tốt không

Sữa là cần thiết cho thai kỳ, tuy nhiên dùng thế nào là vừa đủ cho một thai kỳ? Mẹ bầu có thể tham khảo cách quy đổi sau:

1 đơn vị sữa và chế phẩm sữa cung cấp 100mg canxi tương đương :

• 1 miếng phô mai có trọng lượng bằng 15g.
• 1 hộp sữa chua 100g.
• 1 cốc sữa dạng lỏng 100ml. Sữa dạng lỏng có thể là sữa tươi, sữa tiệt trùng hoặc sữa bột pha, có hàm lượng canxi là 100mg canxi trong 100ml sữa.

Theo khuyên nghị, phụ nữ có thai mỗi ngày nên sử dụng 6 đơn vị ăn sữa và chế phẩm sữa, tương đương: 30g phô mai (2 miếng phô mai), 200ml sữa chua (2 hộp sữa chua) và 200ml sữa dạng lỏng (2 ly sữa nhỏ).

Một số nguyên tắc cũng như lưu ý khi chọn sữa:

• Xem kỹ nhãn mác về hạn sử dụng, thành phần dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng chất đạm, canxi và chất béo, lượng đường bổ sung… để lựa chọn được sản phẩm phù hợp.
• Nên chọn lựa sữa bổ sung dinh dưỡng dựa trên các công thức bổ sung vi chất cho phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú. Sữa bổ sung vi chất cho phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú là sữa có công thức dinh dưỡng được thiết kế một cách khoa học đáp ứng nhu cầu tăng cao trong suốt thời kỳ mang thai và cho con bú.
• Nên chọn sữa và sữa chua ít đường hoặc không đường.
• Chọn các sản phẩm đã được các cơ quan quản lý có thẩm quyền cấp phép.
• Mẹ bầu không nên ăn sữa chua vào lúc đói vì dễ bị cồn ruột và các vi khuẩn có ích trong sữa chua dễ bị chết bởi độ axit cao trong dạ dày làm giảm tác dụng của các vi khuẩn có lợi.
• Sữa chua và sữa tiệt trùng cần được bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh.
• Ðối với những người tăng cân quá nhiều hoặc có rối loạn đường máu cần lưu ý về hàm lượng đường và chất béo trong sữa.
• Đối với người không dung nạp được lactose nên sử dụng sữa với lượng tăng dần hoặc sử dụng các loại sữa chứa ít lactose, sữa chua, phô mai.

Vậy bà bầu uống sữa Ông Thọ có tốt hay không?

Thành phần sữa Ông Thọ

Sữa Ông Thọ là một loại sữa đặc có đường, tức là loại sữa bò đã được tách nước và thêm thành phần đường. Thành phần chứa trong 100mg sữa ông Thọ như sau:

Loại nhãn đỏ:

• Năng lượng: 341,7 kcal
• Chất đạm: 4.8 gram
• Chất béo: 11.3 gram
• Carbohydrates: 55.2 gram
• Calci: 160 mg

Loại nhãn vàng:

• Năng lượng: 324.8 kcal
• Chất đạm: 7.0 gram
• Chất béo: 8.0 gram
• Carbohydrates: 56.2 gram
• Calci: 260 mg

Với tỉ lệ pha phù hợp là 1 phần sữa pha với 3 phần nước ấm đã đun sôi. Hơn nữa sau khi mở nắp nên bảo quản lạnh và sử dụng trong vòng 3 ngày.

Vậy liệu bà bầu uống sữa Ông Thọ có tốt hay không?

Mẹ bầu vẫn có thể uống sữa Ông Thọ, tuy nhiên đây không phải là loại sữa thiết kế phù hợp với mẹ bầu vì lượng dinh dưỡng và lượng canxi không đủ cho nhu cầu của bà bầu trong thai kỳ. Nhất là với lượng đường cao mẹ bầu nào tăng cân nhiều khi mang thai hoặc có rối loạn đường máu thì không nên sử dụng.

Nếu mẹ sử dụng sữa Ông Thọ thì nên chọn loại nhãn vàng vì có thành phần canxi cao hơn, đồng thời nên sử dụng kết hợp với sữa và các chế phẩm sữa khác như: sữa tươi, sữa tiệt trùng, sữa chua, sữa bột dành cho bà bầu, phô mai… theo khuyến nghị để đủ 6 đơn vị sữa cung cấp đủ 600mg canxi/ngày.

Bạn có thể xem thêm các bài viết:

Bà bầu nên ăn gì để có đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi?

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu: Ăn uống sao mới hợp lý?

Bác sĩ sản phụ khoa gợi ý 9 thực phẩm tốt cho bà bầu không nên bỏ qua

Trân trọng!

Nội dung của Hello Bacsi có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.