Top 13 nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu giải khát an toàn

Ngoài ra, trà mâm xôi cũng là một loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu để tăng cường chất chống oxy hóa bên trong cơ thể.

4. Rượu không cồn

Khi mang thai, mẹ bầu gần như không thể uống các loại rượu bia dù chỉ là một ly nhỏ vì chưa có chứng minh hay tài liệu nào về lượng rượu/bia an toàn có thể uống khi mang thai. Uống rượu bia không chỉ làm chậm sự phát triển của thai nhi, gây dị tật bẩm sinh, sinh non,…

Để thay thế, mẹ bầu có thể chọn các loại rượu hoặc bia đã được loại bỏ cồn hoàn toàn hoặc có nồng độ cồn thấp (thường thấp hơn 0.5%)

5. Nước lọc có các vị đặc biệt

Nước lọc luôn là “gương mặt tiêu biểu” khi nói đến nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng có thể uống nước lọc liên tục, từ ngày này qua ngày khác.

Giải pháp lúc này chính là các loại nước có thêm vị bạc hà, dưa hấu, cam quýt,… để kích thích vị giác và giúp việc bổ sung nước trở nên dễ dàng hơn.

6. Cà phê Decaf

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, các bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu mỗi ngày không nên uống quá 200mg caffein (tương đương với một tách cà phê thông thường). Và cà phê Decaf – loại cà phê được loại bỏ ít nhất 97% hàm lượng caffein bên trong sẽ là lựa chọn phù hợp ngay lúc này.

7. Nước khoáng có ga

Một loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu khác không nên bỏ qua chính là nước khoáng có ga. Đây sẽ là một sự thay thế tuyệt vời cho mẹ bầu nếu đang muốn dùng các loại nước ngọt nhiều đường.

8. Nước ép rau củ

Nước ép rau củ không chỉ ít có chất ngọt nhân tạo mà còn giúp mẹ bầu bổ sung các loại vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết với sự phát triển của mẹ và bé trong thai kỳ.

Tuy nhiên, khi dùng các loại nước ép rau củ, mẹ nên lưu ý tự chế biến thay vì mua bên ngoài để có thể kiểm soát được lượng đường và các chất hóa học được thêm vào bên trong nước.

9. Thức uống từ Kefir

Kefir là một loại nấm sữa lên men rất giàu probiotics có lợi, giúp ngăn ngừa tiền sản giật và các biến chứng khác trong thai kỳ. Mẹ bầu có thể dùng kefir cho chế độ dinh dưỡng lành mạnh của mình.

10. Thức uống bù điện giải

Trong các loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu, không thể không kể đến các loại thức uống bù điện giải. Các loại nước uống này sẽ cung cấp cho mẹ bầu một số dưỡng chất cần thiết cũng như có khả năng hạn chế các triệu chứng ở tam cá nguyệt thứ nhất (buồn nôn do ốm nghén hoặc chuột rút ở chân).

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các loại thức uống bù điện giải thường có chứa rất nhiều đường, chỉ nên sử dụng ở một mức độ vừa phải mà thôi.

11. Nước ép trái cây

Nếu có cơ hội, mẹ có thể tự làm nước ép trái cây tươi tại nhà để bổ sung các loại vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho thai nhi bởi nước ép trái cây là một loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu mà mẹ không nên bỏ qua.