Ăn Nếp cẩm có giảm cân không? Công dụng ra sao?

Ăn Nếp cẩm có giảm cân không đang là băn khoăn mà nhiều người muốn biết. Nếu bạn cũng là một trong số đó thì nên đọc ngay chia sẻ mà Mộc Châu 24h đề cập.

Những gợi ý hay còn giúp chúng ta biết ăn nếp cẩm có giảm cân không cũng như nhiều công dụng hay của món này. Từ đó, mẹ đảm thêm gợi ý để gia đình ngày càng khoẻ, hạnh phúc hơn trong từng trải nghiệm.

Ăn Nếp cẩm có giảm cân không?

Các nghiên cứu thực tế cho thấy, trong 100g Nếp cẩm có 169 Calo. Dễ thấy hàm lượng calo này khá lớn. Vì thế đây là món được nhiều chuyên gia khuyên dùng giúp người gầy tăng cân.

Vì lẽ đó, với phân vân ăn gạo Nếp cẩm có giảm cân không, Mộc Châu 24h xin giải đáp ngay. Nếu chỉ dùng nguyên dòng này để giữ dáng, e rằng bạn khó có thể sở hữu kết quả như ý.

Thế nhưng, đây chưa hẳn đã phải là tin xấu. Bởi lẽ kết quả nghiên cứu của các chuyên gia tại Cục Thực phẩm và Dinh dưỡng tại Đại học Hanyang Hàn Quốc cho hay. Nếp cẩm có thể duy trì cân nặng ổn định.

Những người tham gia nghiên cứu của nhóm này còn có chỉ số BMI cân đối hơn. Họ cũng ít mỡ hơn so với người gạo trắng.

Vì lẽ đó, nếu bạn kết hợp với luyện tập khoa học, dinh dưỡng điều độ,… gợi ý này có thể giúp chúng ta tỉnh táo. Điều kể trên đồng nghĩa với việc ngay cả khi chị em giảm ăn, bạn vẫn không lo đối diện với tình trạng mệt lả, kiệt sức.

Đây chính là lý do khiến nhiều người chọn sữa chua Nếp cẩm để giữ dáng. Thức ngon này giúp chúng ta có cảm giác tỉnh táo. Vì vậy đây cũng là gợi ý hay bạn nên lưu tâm để có vóc dáng như ý.

Bạn cũng nên tham khảo thêm bài sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo để biết vì sao có nhận định kể trên. Từ đó, chúng ta cũng dễ dàng tính toán lượng thức ăn nên dung nạp để tránh dư mỡ, gây tăng cân.

Các thành phần giá trị của Nếp cẩm

Nhiều chuyên gia khẳng định Nếp cẩm là thức ngon nên ưu tiên trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày.

Bảng sau sẽ giúp bạn nắm rõ thành phần của dòng này. Nhờ thế, chúng ta hiểu hơn về công dụng của món ngon kể trên:

Thành phần dinh dưỡng của Nếp cẩm Công dụng

Anthocyanin

• Anthocyanin có trong Nếp cẩm đã được nhiều nhà khoa học Mỹ chứng minh có hàm lượng lớn gấp nhiều lần trong Việt quất.
• Hoạt chất này có khả năng chống oxy hoá, tránh ung thư và ngăn cản sự tiến triển xấu của nhiều bệnh mãn tính.
• Thành phần này còn củng cố sức đề kháng, tránh nguy cơ bạn bị mệt mỏi, mắc các bệnh giao mùa.

Chất Xơ

• Cám gạo Nếp cẩm còn chứa nhiều chất Xơ, ít đường.
• Đây là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn tránh nguy cơ bị táo bón.
• Thành phần kể trên cũng hỗ trợ tiêu hoá, cải thiện chức năng đường ruột tuyệt vời.

Vitamin E

• Chưa dừng lại ở đó, Nếp cẩm còn có vitamin E nổi tiếng với khả năng giữ ẩm, chống lão hoá.
• Thành phần này giúp da sáng màu, tránh nguy cơ bị xỉn màu, có nám và tàn nhang.
• Hơn thế nữa, món ngon kể trên sẽ giúp bạn có được làn da căng mượt, tránh hiện tượng chùng xệ đáng kể.

C3G

• Thành phần C3G trong Nếp cẩm đã được các nhà khoa học của đại học Suwon Hàn Quốc chứng minh rằng. Dòng này có khả năng ức chế phản ứng viêm trong cơ thể.
• Điều kể trên đồng nghĩa với việc bạn tránh nguy cơ bị đau xương khớp, ê nhức người.
• Chưa dừng lại ở đó đây cũng là cách giúp chúng ta tránh nhiều bệnh viêm mạn tính khác.

Tác dụng của Nếp cẩm nhiều người chưa biết

Sử dụng Nếp cẩm đang trở thành xu hướng nhiều phái đẹp yêu chuộng. Đây cũng là gợi ý hay được không ít đối tượng khác nhau ưu tiên.

Chính các công dụng của Nếp cẩm sau đã giúp dòng này ngày càng được biết đến nhiều hơn:

Chống ung thư

Chất chống oxy hoá Anthocyanin trong Nếp cẩm giúp dòng này có thể ngăn chặn các gốc tự do. Bằng cách này bạn tránh nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Đồng thời chúng ta còn ngăn lại sự tiến triển nặng của các bệnh mãn tính. Vì lẽ đó bạn nên bổ sung món ngon này bằng nhiều cách để thêm công năng hữu dụng đáng giá kể trên.

Bảo vệ gan

Nhiều nghiên cứu thực tế của Trung Quốc cho thấy. Nếp cẩm có tác động tích cực đối với bệnh gan nhiễm mỡ không cồn.

Chính Anthocyanin đã giúp dòng này sớm chữa lành các tổn thương ngay khi chúng xuất hiện. Nhờ thế, bạn còn có được lá gan khoẻ mạnh, củng cố chức năng vượt trội.

Cải thiện nhận thức

Chưa dừng lại ở đó Nếp cẩm còn có thể cải thiện nhận thức, tăng sự tỉnh táo. Anthocyanin đã giúp nhiều người dùng thêm linh hoạt, có trí nhớ tốt hơn.

Đồng thời món kể trên còn lạ miệng, thơm ngon và dễ dùng. Vì lẽ đó bạn hãy thử trải nghiệm để có thêm các hiểu biết hay về Nếp cẩm.

Bạn đừng quên khám phá thêm cách làm sữa chua nếp cẩm giảm cân để có nhiều mẹo hay. Món ngon này có thể giúp chúng ta tận dụng triệt để công năng hữu dụng của Nếp cẩm dễ dàng hơn đấy.

Các kiến thức kể trên đã giúp bạn biết ăn Nếp cẩm có giảm cân không chưa? Đừng quên đồng hành Mộc Châu 24h cùng để có nhiều kinh nghiệm giữ dáng hay bạn nhé!