Tổng hợp uống nước ép cam đúng cách [Đầy Đủ Nhất 2023]

Nước cam cực kỳ tốt cho cơ thể vì nó giúp tăng cường vitamin và tăng sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại những căn bệnh cảm thông thường. Dù nước cam rất tốt nhưng nếu uống nước cam vào 4 thời điểm dưới đây không khéo sẽ gây hại sức khỏe.

Nước cam rất tốt mà lại rất dễ uống. Bạn còn có thể mua chúng ở bất cứ cửa hàng nước ép nào hoặc mua cam về tự ép ở nhà. Thế nhưng, trong cam có chứa tính axit cao nên khi sử dụng bạn phải thật thận trọng, Đừng biến nước cam trở thành “độc dược” cho cơ thể bạn nhé, cùng theo dõi bốn trường hợp không nên sử dụng nước cam dưới đây.

1Giá trị dinh dưỡng của nước cam

Trong 240ml nước cam có chứa khoảng 110 calo, 2gr protein, 26g carbs, 67% lượng vitamin C cho cơ thể trong một ngày, và các chất như Folate, kali, magie,…

Bên cạnh đó, trong một nghiên cứu của Đại học Otago, New Zealand cho rằng nước cam có lượng vitamin C cực kỳ dồi dào có thể tan trong nước giúp chống oxy hóa, chữa lành vết thương và miễn dịch.

Trong Đông y, cam là loại quả có vị ngọt, tính mát và được trồng quanh năm. Cam thường được dùng để giải khát, thanh nhiệt và lợi tiểu cực kỳ hiệu quả.

24 thời điểm không nên uống nước cam

Khi bụng đói

Khi bạn uống nước cam mà bụng đang đói, tính axit của cam sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn. Do đó, khi bạn đói mà uống nước cam, bạn sẽ cảm thấy bụng mình bị cồn cào, khó chịu.

Trước khi đánh răng

Tính axit trong nước cam sẽ bám vào men răng và cộng với lực chà xát của bàn chải sẽ làm cho răng bạn bị tổn thương nặng nề, phá vỡ lớp men bảo vệ răng. Nhưng lỡ uống nước cam thì cũng đừng lo lắng, bạn chỉ cần súc miệng với nước sạch để loại bỏ tính axit trên răng rồi đánh răng bình thường.

Khi vừa mới uống sữa xong

Sữa và nước cam là hai loại thức uống kỵ nhau do protein trong sữa sẽ phản ứng với 2 chất có trong cam là axit tartaric cùng với vitamin C. Nếu bạn uống sữa xong sau đó uống cam thì sẽ dễ bị đau bụng, tiêu chảy,..

Uống nước cam vào buổi tối, đặc biệt là trước khi ngủ

Theo lương y Bùi Đắc Sáng, do tác dụng lợi tiểu của nước cam, nếu uống vào buổi tối sẽ dễ gây tiểu đêm và làm bạn mất ngủ. Ngoài ra, uống nước cam vào ban đêm còn làm béo bụng do thừa năng lượng.

3Uống nước cam không đúng thời điểm sinh ra bệnh gì?

Tăng nguy cơ mắc các bệnh xương khớp. Do cam có chứa tính axit mạnh nên khi bạn uống quá nhiều cam sẽ dẫn đến men răng bị hư, làm răng bị ê buốt. Bên cạnh đó, uống nhiều cam còn có thể làm bạn bị đái tháo đường do lượng đường chứa trong cam mang lại mặc dù nó không cao. Với những người viêm khớp, đau khớp khi uống cam với đường sẽ làm tăng nguy cơ bị bệnh.

Làm giảm tác dụng của thuốc: Khi đi mua thuốc, chắc hẳn không ít lần bạn đã nghe dặn dò rằng không được uống nước cam khi uống thuốc. Bởi vì nước cam sẽ làm hỏng cấu trúc hoá học gây cho thuốc giảm tác dụng và hấp thụ thuốc cũng kém đi.

Loét dạ dày: Khi bụng đói, dạ dày bạn cần thức ăn để tiếp tục nhiệm vụ co bóp thức ăn. Nhưng nếu thời gian này bạn uống nước cam vào, tính axit của nước cam sẽ bào mòn đi dạ dày của bạn và làm chúng tổn thương. Nếu về lâu dài sẽ tạo nên vết loét cho dạ dày của bạn.

Bị sỏi thận: Trong nước cam chứa lượng vitamin C dồi dào. Khi vitamin C vào trong cơ thể sẽ bị chuyển hoá thành dạng Oxalat – nguyên nhân chính gây ra sỏi thận. Do đó, nếu có thích nước cam thì bạn cũng nên uống có giới hạn, không nên uống quá nhiều.

4Cách uống cam tốt nhất mà bạn nên biết

Bạn nên uống nước cam vào buổi sáng, sau khi ăn sáng khoảng 1-2 giờ, khi mà cơ thể chuẩn bị hoạt động. Lúc này cơ thể sẽ hấp thụ các khoáng chất một cách hiệu quả nhất.

Nước cam rất tốt cho sức khỏe, do đó, Bách hóa XANH hy vọng các bạn hiểu rõ hơn về nước cam để có thể sử dụng nó hiệu quả nhất chứ không biến nước cam thành một loại “độc dược” cho bản thân. Nhanh chóng ghi chép lại để nói cho bạn bè và người thân biết nữa bạn nhé!

Nguồn: Tổng hợp

Mua nước cam tại Bách hóa XANH:

Bách hóa XANH