Nhiều bạn yêu thích mùi thơm nồng của cafe nhưng lại rất sợ và ghét vị đắng của nó. Chính vì thế bạc xỉu chính là chân ái của và sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Tuy nhiên, vấn đề uống bạc xỉu có béo không? Câu hỏi này vẫn là thắc mắc của nhiều bạn mê bạc xỉu. Để trả lời rõ cho câu hỏi trên, mời bạn cùng QuanCafe tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Bạc xỉu được hiểu đơn giản là lượng sữa đặc hòa quyện với một lượng cafe, pha chế làm sao cho mất đi vị đắng nhưng vẫn còn mùi hương thơm nồng của cafe. Vì thế một ly bạc xỉu khi uống vào sẽ có hương vị ngọt béo và hương thơm nồng của cafe, làm cho thức uống của bạn trở nên độc đáo và đậm đà hơn.
Thường thì thức uống bạc xỉu sẽ nghiêng về sở thích của các bạn nữ nhiều hơn. Tuy nhiên, phái nữ cũng là đối tượng cũng rất quan trọng về vóc dáng. Do đó, nhiều bạn vẫn lo ngại rằng khi uống bạc xỉu sẽ làm cho vóc dáng của mình trở nên mập mạp hơn.
Uống bạc xỉu có béo không?
Thực chất, cafe chính là một thức uống có lợi trong việc giảm cân. Thành phần caffeine có trong cafe có tác dụng đốt cháy chất béo dưới da và hương vị cafe biến là thức uống năng lượng kích thích khi tập thể dục và dần biến đổi thành cơ bắp. Với những công dụng này, cafe được mọi người đánh giá là sự lựa chọn tuyệt vời để giúp điều chỉnh số kg của mình về mức mong muốn.
Đối với bạc xỉu, các bạn chỉ bổ sung vào cafe nguyên chất một lượng sữa vừa đủ hợp với khẩu vị thì nó sẽ không làm bạn tăng cân. Thành phần trong sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của bạn, và còn dung nạp năng lượng cho cơ thể có tinh thần tốt hơn, tỉnh táo khi học tập và làm việc. Bạc xỉu không hề gây ảnh hưởng gì đến cân nặng của bạn, nếu bạn biết sử dụng đúng cách.
Tuy nhiên nếu bạn pha chế ly bạc xỉu có quá nhiều sữa, không chỉ làm mất đi hương vị cafe mà còn là một thức uống gia tăng lên số kg của bạn. Nguyên nhân chính là vì trong sữa có chứa một hàm lượng lớn protein và chất béo, nếu bạn bổ sung sữa quá nhiều thì cơ thể sẽ không trao đổi hết và nó sẽ dần tích tụ lại thành mỡ thừa và gây tăng cân.
Vì thế, những chị em nào đang phân vân việc uống bạc xíu có gây béo không thì cũng cần xem xét lại cách pha chế ly bạc xỉu cho mình. Giảm thiểu lượng sữa tối đa để cho ly bạc xỉu của bạn được thơm ngon hơn và tránh tình trạng gây tăng cân. Nếu bạn muốn giảm cân hoàn toàn, bạn có thể lựa chọn cho mình một ly cafe đen thay thế cho ly bạc xỉu.
Như đã chia sẻ, café rất tốt cho mục tiêu giảm cân, bạc xỉu cũng tương tự nếu chúng ta biết điều tiết lượng sữa phù hợp. Tuy nhiên, để giảm cân nhanh chóng với café, các bạn cần chú ý một số điểm quan trọng sau đây:
Ngoài ra, nếu bạn đang có ý tưởng cho thêm đường thay vì cho sữa vào cafe sẽ có khả năng giảm cân. Xin thưa ý tưởng đó là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm các bạn nhé. Thành phần có trong đường sẽ làm ngăn cản quá trình phân hủy chất béo trong cơ thể dẫn đến dung nạp lượng calo quá mức. Từ đó khiến cho việc giảm cân của bạn càng khó khăn hơn. Để lượng mỡ được tiêu hao tốt hơn, bạn nên uống cafe bạc xỉu nóng thay vì bạc xỉu đá. Vì vị nóng của bạc xỉu sẽ giúp làm tiêu thụ lượng mỡ trong cơ thể được nhanh chóng hơn.
Nếu bạn yêu thích phong cách của cafe nguyên chất, bạn nên ưu tiên loại cafe rang nhẹ thay vì loại cafe nướng ở nhiệt độ cao. Nguyên nhân là vì khi đã trải qua nhiệt độ cao, lượng caffeine của cà phê đã bị mất đi rất nhiều, khiến cho hiệu quả giảm cân của bạn không còn cao nữa.
Thời điểm để sử dụng cafe để giảm cân phù hợp nhất là vào buổi sáng, sau khi đã ăn sáng no. Nạp một ly café vào lúc này để giúp tinh thần thoải mái, tỉnh táo, tiêu thụ năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có lợi cho việc giảm cân.
Những tác dụng phụ khi giảm cân bằng cafe
Cho dù cafe được mọi người đánh giá là sự lựa chọn tuyệt vời để giảm cân nhưng bên cạnh đó cafe còn có những tác dụng phụ thể khiến cơ thể phải của bạn phải đối mặt với một vài vấn đề dưới đây:
Vì trong cafe có chứa caffeine, nên khi sử dụng quá liều trong thời gian dài sẽ gặp phải những vấn đề ngộ độc, đầu óc rối loạn và xảy ra nhiều tình trạng nguy hiểm khác.
Phụ nữ đang mang thai hoặc lên kế hoạch mang thai không nên kiểm soát cân nặng bằng cafe hoặc không nên giảm cân. Việc này sẽ làm rối loạn nội tiết, gây ra bệnh xương khớp, tăng đào thải Canxi.
Việc uống cafe lâu dài là bước trực tiếp đến gần với nguy cơ ung thư bàng quang, tuyến tuy cùng với nhiều bệnh ung thư khác. Những ai có tình trạng đau dạ dày, tiêu hóa yếu thì không nên uống cafe.
Những lưu ý quan trọng khi uống bạc xỉu
Nhà khoa học nghiên cứu đã cho rằng những người thường xuyên sử dụng cafe sẽ có nguy cơ ít mắc các loại bệnh nguy hiểm hơn là những người không thường xuyên uống. Tuy nhiên, để đảm bảo cho sức khỏe an toàn, bạn cần phải lưu ý những điểm sau:
Không nên uống quá sớm hoặc quá muộn
Trong vài giờ đầu khi thức dậy lượng hormone cortisol ở mức cao nhất, có thể sẽ đem lại cho bạn sự tỉnh táo tự nhiên. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo rằng bạn không nên sử dụng cafe ngay sau khi mới ngủ dậy. Thời điểm tốt nhất để uống ly cà phê là từ 10h-12h buổi sáng, khi đó nồng cortisol bắt đầu giảm.
Các chuyên gia khuyến cáo không nên uống bạc xỉu vào buổi tối vì lượng caffein phải mất khá nhiều giờ thì mới có thể tiêu hóa hết được. Vì thế, việc uống cafe quá muộn có thể dẫn đến tình trạng giấc ngủ của bạn không được sâu và ngon và thậm chí là bị mất ngủ.
Không uống bạc xỉu khi còn quá nóng.
Nhiều người vẫn có thói quen uống bạc xỉu ngay sau khi vừa pha xong, lúc đó bạc xỉu vẫn còn rất nóng, nếu bạn uống liền sẽ có nguy cơ bỏng lưỡi và theo tổ chức Y tế thế giới WHO, quá trình tiêu thụ đồ uống nóng trên 65 độ C có khả năng làm nguy cơ mắc chứng ung thư thực quản. Trong khi nước được dùng để pha cafe thường có nhiệt độ từ 65 -85 độ C. Vì vậy, bạn hãy cố gắng và chờ khoảng 5 phút để nhiệt độ bạc xỉu được giảm xuống rồi hãy thưởng thức.
Không uống bạc xỉu trong tâm trạng căng thẳng.
Nếu bạn cảm thấy tâm trạng không tốt, lo lắng, bồn chồn thì việc uống cafe có thể sẽ làm tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Caffeine có trong cà phê mang lại sự kích thích lên hệ thần kinh và sinh sản ra hormone căng thẳng cortisol, gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến giấc ngủ, rối loạn nhận thức…
Không nên uống khi bị thiếu ngủ
Nhiều người vẫn cho rằng cà phê là thức uống giúp bạn luôn tỉnh táo hơn khi buồn ngủ. Nhưng quá trình nghiên cứu gần đây cho thấy caffeine không có tác dụng như vậy. Nếu bạn ngủ ít hơn 5 giờ trong ngày và xảy ra liên tục trong 3 đêm. Thiếu ngủ ảnh hưởng đến tình trạng suy giảm đáng kể trong não bộ và caffeine không thể giúp bạn cải thiện được vấn đề cho dù bạn đã dùng đủ liều lượng.
Không uống bạc xỉu nhiều với sữa đường
Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng việc ăn quá nhiều đường có nguy cơ dẫn đến tử vong sớm. Đó không phải là tăng cân hay béo phì, mà do bạn dung nạp đường quá nhiều có thể gây mất nước,lượng đường trong máu cao và nếu không được theo dõi tình trạng này sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Không nên nạp quá nhiều bạc xỉu.
Run tay, tâm trạng lo lắng: Caffeine có thể làm kích thích hệ thần kinh trung ương và gây ra cảm giác bồn chồn, lo lắng, làm tăng nhịp tim. Vì vậy, bạn cần phải giảm lượng uống khi cần và ngủ nghỉ đủ giấc.
Tiêu chảy, đau bụng: Nếu mỗi ngày bạn uống nhiều hơn 2-3 cốc cafe, cơ thể sẽ không kịp thích nghi và khiến bạn đau bụng và tiêu chảy.
Đau đầu, mất ngủ: Bạn có thể tỉnh giấc vào giữa đêm và bị mất ngủ, đây cũng chính là những tác dụng không mong muốn của caffeine. Bạn phải nhớ rằng caffeine ở trong cơ thể khoảng 14 giờ và trung bình thời gian tác dụng sẽ kéo dài khoảng 6 giờ sau khi sử dụng.
Bạn đang cần một ly cafe nguyên chất thơm ngon, không pha trộn, không độc hại. Nếu bạn thật sự nghiện cafe thì bạn có thể tham khảo và tìm mua bột cafe của thương hiệu NeoCafe. Bột cafe của NeoCafe được làm từ những hạt cafe nguyên chất và chất lượng, mùi thơm cafe ngào ngạt rất xứng đáng để mua. Thương hiệu NeoCafe này được rất nhiều người tin dùng và ưa chuộng. Vì thế, bạn không cần phải băn khoăn lo lắng khi mua dùng bột cafe bên thương hiệu này nhé.
Thông tin trên đây QuanCafe muốn chia sẻ thông tin liên quan đến bạc xỉu và những lưu ý quan trọng khi uống bạc xỉu. Hi vọng sau khi bạn tham khảo bài viết này sẽ đem lại nhiều thông tin tới các bạn. QuanCafe chúc các bạn thưởng thức với một ly cafe thơm ngon và hợp khẩu vị của bạn, đem lại nhiều sức khỏe cho bạn và gia đình.
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!