Làm sao để đến tháng không bị nổi mụn

Cách chăm sóc da mụn ngày “đèn đỏ” luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em. Cơ thể mệt mỏi mà làn da cũng xuống cấp trầm trọng, dễ nổi mụn, nhạy cảm, sắc tố da thay đổi khiến da mặt vốn trắng sáng dần trở nên tối màu. Chắc hẳn rất nhiều người thắc mắc vì sao da lại nổi mụn? Làm sao để ngăn ngừa mụn trong ngày “đèn đỏ”? Và cách trị mụn trứng cá như thế nào để hiệu quả?

Vì sao da nổi mụn trứng cá khi đến kỳ đèn đỏ?

Khi đến kỳ kinh nguyệt, do sự thay đổi của nội tiết tố bên trong cơ thể mà chị em thường bị nổi mụn trứng cá. Thông thường, một chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 28 – 32 ngày. Trong cơ thể phái nữ, ngoài 2 loại nội tiết tố nữ là estrogen và progesterone còn có nội tiết tố testosterone, luôn được giữ ở mức ổn định. Ở nửa chu kỳ đầu, nội tiết tố chủ yếu là estrogen. Trong nửa chu kỳ sau, nội tiết tố chủ yếu là progesterone.

Progesterone tăng cao chính là nguyên nhân gây nổi mụn vào những ngày trước kỳ kinh nguyệt, bởi: hormone này tăng kích thích tuyến bã nhờn, làm da bạn dầu hơn. Làn da dầu là điều kiện khiến những vi khuẩn gây mụn sinh sôi, phát triển.

2. Lưu ý khi chăm sóc da mụn trong ngày đèn đỏ

Theo các bác sĩ da liễu cho biết, Progesterone tăng cao dẫn đến tăng kích thích tuyến bã nhờn, làm da bạn dầu hơn, tắc nghẽn lỗ chân lông, vi khuẩn gây mụn phát triển. Vì vậy mụn trứng cá sẽ xuất hiện nhiều, nhất là ở các khu vực xung quanh miệng và cằm.

Tình trạng nổi mụn nội tiết bắt đầu xảy ra và ngày càng nghiêm trọng hơn nếu bạn không biết cách chăm sóc da mụn đúng trong suốt kỳ kinh nguyệt. Những lưu ý chăm sóc da mụn ngày “đèn đỏ”:

Làm sạch da mụn

Sử dụng sữa rửa mặt 2 lần/ngày vào mỗi buổi sáng và tối. Rửa mặt quá nhiều lần có thể loại bỏ hết chất dầu tự nhiên trên da, khiến da bạn bị khô và tăng tiết dầu hơn nữa.

Tẩy tế bào chết cho da mụn

Bạn nên tẩy tế bào chết 2-3 lần/ tuần để lấy đi tế bào chết trên da. Giữ cho các lỗ chân lông luôn thông thoáng, không bị bít tắc.

Hạn chế dùng mỹ phẩm

Hạn chế tối đa việc trang điểm và dùng mỹ phẩm trong kỳ đèn đỏ giúp lỗ chân lông được thông thoáng hơn. Tránh được tác nhân gây bít lỗ chân lông, sinh ra mụn.

Tránh sử dụng sản phẩm có thành phần gây bít tắc lỗ chân lông

Để giảm thiểu tối đa mụn bị viêm, sưng, ngăn ngừa mụn trứng cá và mụn ẩn dưới da trong ngày đèn đỏ. Bạn nên tránh sử dụng các sản phẩm có thành phần làm bít tắc lỗ chân lông. Một số thành phần gây tắc lỗ chân lông cao như: Algae Extract (chiết xuất tảo biển), Carrageenan, Hexadecyl, Alcohol, Isocetyl, Stearate, Isopropyl, Isostearate…

Ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố bạn cần quan tâm để chăm sóc cơ thể và cũng là cách chăm sóc da mụn một cách tốt nhất. Để ngăn ngừa mụn lây lan trong những ngày “đèn đỏ”, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống, bổ sung nhiều thịt, cá, các loại rau củ quả, trái cây,… để tăng cường sức đề kháng. Uống nhiều nước để tránh mất nước, thanh lọc cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn.

Những thực phẩm cần hạn chế nạp vào cơ thể trong thời gian thay đổi nội tiết tố này:

• Protein: Protein sẽ làm tăng hormone testosterone trong cơ thể.
• Các loại thức ăn có chất kích thích như nước đá, cà phê, ớt,…
• Đường: Đường sẽ làm tăng lượng insulin. Mức insulin cao sẽ kích thích buồng trứng sản sinh ra nhiều testosterone trong cơ thể.
• Thực phẩm chiên, rán, nhiều dầu mỡ: Dầu mỡ sẽ gây tăng nồng độ estrogen trong cơ thể.

Giảm stress, thư giãn nhẹ nhàng

Bác sĩ da liễu Margarita Lolis đã chứng minh rằng: “Stress không phải là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến mụn, nhưng lại là nguyên nhân khiến các hormone Cortisol sản sinh mạnh mẽ, tạo điều kiện cho cơ thể bị nổi mụn”.

Nếu bạn giữ tình trạng stress kéo dài, sẽ làm cho làn da trở nên yếu đi, da bạn mất khả năng tự bảo vệ và phục hồi da, tất cả điều này sẽ khiến vấn đề mụn trở nên tồi tệ hơn. Hãy để cho cơ thể được thư giãn nhẹ nhàng, tránh căng thẳng để hạn chế sự sản sinh của hormone Cortisol.

3. Cách chăm sóc da mụn, trị mụn nhanh chóng ngày “đèn đỏ”

Những ngày “đèn đỏ” đến và đi qua, khiến da bị nổi mụn viêm, mụn ẩn, mụn đầu đen… do thay đổi những hormone trong cơ thể. Tình trạng vết mụn sẽ trầm trọng hơn nếu bạn không có cách xử lý kịp thời và đúng cách. Trị dứt điểm các nốt mụn trên da để tránh để lại đốm thâm, sẹo cần được xử lý từng bước một:

Bước 1: Làm sạch da

Việc làm sạch da là vô cùng quan trọng trong quá trình trị mụn. Hơn nữa, trong giai đoạn làn da dễ tăng tiết dầu nhờn như trước và trong kỳ đèn đỏ. Việc làm sạch da lại càng phải được chú trọng hơn.

Bước 2: Kháng viêm nốt mụn

Việc điều trị mụn sẽ khó khăn hơn nếu tình trạng mụn trở nặng. Hơn nữa, hậu quả mà mụn để lại sẽ là những vết sẹo to, gây mất thẩm mỹ. Một số bước xử lý đầu tiên mà bạn cần làm để hạn chế nốt mụn viêm:

• Dùng đá lạnh chườm nốt mụn
• Dùng mật ong, nha đam, nghệ hoặc dầu dừa,… bôi lên nốt mụn
• Sử dụng thêm các loại thuốc bôi ngoài da như: Clindamycin, Benzoyl peroxide, Acid Azelaic…

Bước 3: Cấp ẩm cho da

Da mụn cũng cần được cấp ẩm; làn da khô ráp, thiếu độ ẩm và các biểu hiện viêm da chính là nguyên nhân gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành nên mụn. Đối với da mụn, cần lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm vừa đủ, khi thoa lên da thì sẽ thẩm thấu nhanh, thông thoáng và mịn ráo.

Làn da nhạy cảm, khô ráp hơn trong ngày “đèn đỏ” cùng với mụn viêm do bị mất một lượng nước từ cơ thể. Tăng cường uống nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất là việc bạn nên làm. Ngoài ra, hãy bổ sung thêm một số loại trái cây giàu vitamin C để vừa cung cấp nước, vừa cung cấp vitamin có lợi cho da.

Xem thêm:

Nên ăn gì và kiêng ăn gì trong những ngày “đèn đỏ”?

Màu sắc kinh nguyệt nói lên điều gì về cơ thể của bạn?

Tập thể dục vào ngày “đèn đỏ”: Những điều cần lưu ý

Nguồn tham khảo: