Tạp Chí Tâm Lý Học

Mất cảm xúc với mọi thứ xung quanh là trạng thái thờ ơ, hời hợt với tất cả các sự việc, hoạt động xảy ra trong cuộc sống hàng ngày. Tình trạng này thường xảy ra sau khi trải qua các sự kiện sang chấn như đột ngột mất người thân, gia đình ly tán, phá sản, tai nạn giao thông,….

Mất cảm xúc với mọi thứ – Nguyên nhân do đâu?

Trong cuộc sống không thể tránh khỏi những lúc tâm trạng bị tụt dốc, bản thân trở nên chán nản và không còn nhiều sự hứng thú đối với những thứ đang diễn ra xung quanh. Tình trạng này sẽ thường xuất hiện hơn đối với những người vừa trải qua các cú sốc tinh thần hoặc thường xuyên đối diện với những áp lực, căng thẳng trong học tập, công việc, gia đình, con cái, tình yêu,…

Khi liên tục chịu đựng những áp lực, stress trong một khoảng thời gian dài sẽ khiến cho cơ thể bị suy giảm nồng độ hormone tạo sự tích cực, cụ thể như dopamine, endorphine, serotonin,….Hậu quả là các cảm giác buồn chán, tuyệt vọng, lo lắng, bi quan, bất an dần xâm chiếm. Cuối cùng sẽ khiến cho con người không thể kiểm soát tốt cảm xúc của bản thân, dần mất đi niềm vui, hứng thú với mọi thứ xung quanh.

Việc không còn cảm xúc với mọi thứ sẽ khiến cho cuộc sống của bạn trở nên tẻ nhạt, không còn bất kì niềm yêu thích nào kể cả gia đình, bạn bè, người yêu, thậm chí là bản thân. Để có thể vượt qua được giai đoạn khủng hoảng này thì việc đầu tiên bạn cần làm là xác định cụ thể nguyên nhân nào khiến cho cảm xúc trở nên chai lì.

Dưới dây là một số lý do thường gặp có thể khiến bạn bị mất cảm xúc với mọi thứ xung quanh:

1. Những tổn thương do sang chấn tâm lý

Tình trạng mất cảm xúc với mọi thứ xung quanh cuộc sống có thể xuất phát từ những sang chấn tâm lý do những sự kiện, hoàn cảnh sang chấn gây nên. Cụ thể như sự ra đi đột ngột của người thân, ly hôn, phá sản, thất nghiệp, bế tắc vì nợ nần, tai nạn, đối mặt với những thiệt hại của thiên tai, mắc phải các căn bệnh hiểm nghèo,…Khi trải qua các sự kiện đau buồn này thì hầu hết ai cũng sẽ trở nên đau buồn, tuyệt vọng, khó kiểm soát cảm xúc.

Một số người có thể tự vượt qua được những bất ổn về mặt tâm lý nhưng cũng có người chìm đắm trong những nỗi đau khổ không thể nào thoát ra được. Sau một khoảng thời gian dài liên tục buồn bã, chán nản, lo lắng, bất an và sợ hãi thì những cảm xúc bình thường cũng sẽ dần mất đi. Lúc này họ sẽ cảm thấy cuộc sống không còn nhiều ý nghĩa, không còn cảm nhận được rõ những sự hạnh phúc, vui tươi hay buồn đau và dần mất đi cảm xúc với mọi thứ.

2. Phản ứng thường gặp khi thất bại

Khi đứng trước những thất bại trong cuộc sống, chắc hẳn ai trong chúng ta đều sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi, chán chường, bi quan và tự trách móc, cho rằng bản thân vô dụng, bất tài. Thông thường những cảm xúc này sẽ duy trì trong khoảng vài ngày hoặc vài tuần khiến cho con người cảm giác không còn hứng thú đối với mọi việc xung quanh, cảm xúc cũng trở nên chai sạn.

Điều này cũng rất dễ hiểu bởi khi chúng ta gặp phải thất bại trong công việc, gia đình, tình yêu hay học tập thì sự thất vọng sẽ luôn hiện hữu. Tâm lý chung của mỗi người sẽ cảm thấy không còn hi vọng, cho rằng bản thân không đủ khả năng để thực hiện điều đó và mất dần đam mê, hứng khởi của lúc ban đầu.

Tình trạng mất dần cảm xúc với mọi thứ xung quanh sau khi trải qua thất bại là một điều rất dễ thấy và phổ biến ở nhiều người. Trong thực tế, vẫn có nhiều người đủ mạnh mẽ để có thể đứng lên sau những vấp ngã và tiếp tục chinh phục những đam mê của mình. Tuy nhiên, cũng không ít các đối tượng bị lún sâu vào thất bại và dần trở nên trơ lì với mọi thứ. Những trường hợp này sẽ làm cho cuộc sống dần bị đảo lộn, con người cũng dễ mắc phải các vấn đề sức khỏe tâm thần nguy hiểm nếu không được can thiệp và hỗ trợ kịp thời.

3. Mất cảm xúc với mọi thứ có thể là biểu hiện của các vấn đề tâm lý

Theo các nghiên cứu khoa học nhận thấy rằng, trạng thái mất cảm xúc với mọi thứ xung quanh cũng có thể là dấu hiệu nhận biết của một số bệnh tâm lý. Điển hình như:

• Trầm cảm: Đây là một trong các chứng rối loạn khí sắc khá phổ biến hiện nay, nó có thể xuất hiện ở bất kì đối tượng nào. Những người mắc phải chứng rối loạn trầm cảm sẽ có các biểu hiện đặc trưng bởi sự suy giảm cảm xúc, thường xuyên cảm thấy buồn chán, ủ rũ, bi quan, tuyệt vọng và mất dần cảm xúc với những thứ xung quanh, kể cả những điều mà bản thân từng rất yêu thích trước đây. Thông thường, tình trạng trầm cảm có thể khởi phát bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, chủ yếu là sau khi trải qua các sự kiện gây sang chấn hoặc xuất hiện do các áp lực, căng thẳng kéo dài liên tục.
• Rối loạn cảm xúc theo mùa: Đây là một dạng rối loạn cảm xúc chủ yếu xuất hiện vào mùa thu và mùa đông. Nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng rối loạn cảm xúc này đó chính là sự suy giảm về thời gian và cường độ chiếu sáng của ánh mặt trời. Căn bệnh này sẽ có những biểu hiện đặc trưng như buồn chán, bi quan, tuyệt vọng, mệt mỏi, thiếu sức sống, mất cảm xúc với mọi thứ đang diễn ra xung quanh.
• Rối loạn giải thể nhân cách: Tình trạng mất cảm xúc với mọi thứ cũng có thể là dấu hiệu nhận biết chứng rối loạn giải thể nhân cách. Đặc trưng của chứng rối loạn này đó chính là tình trạng giảm cảm xúc hoặc có thể “mù” cảm xúc. Những đối tượng mắc phải căn bệnh này sẽ có cảm giác như bản thân bị tách rời khỏi cơ thể và đang quan sát cuộc sống ở một thế giới khác. Do không còn sự liên kết chặt chẽ với thể xác nên họ bắt đầu mất đi các cảm xúc bình thường, trở nên vô cảm với mọi thứ xung quanh.

Bên cạnh những vấn đề tâm lý nêu trên thì tình trạng mất cảm xúc với mọi thứ cũng có thể là triệu chứng của những bệnh lý tâm thần khác. Nếu trạng thái này cứ liên tục kéo dài và bạn không thể thoát ra được thì nên cân nhắc tìm gặp bác sĩ tâm lý để được thăm khám, chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Mất cảm xúc với mọi thứ gây ra những ảnh hưởng gì?

Tình trạng mất cảm xúc với mọi thứ nếu cứ liên tục kéo dài dai dẳng có thể khiến bạn dần trở nên chai lì, vô cảm, không còn động lực để thực hiện bất cứ việc gì, kể cả những sinh hoạt hàng ngày của bản thân. Bên cạnh đó, sự bất ổn về mặt cảm xúc này cũng sẽ là một sự cản trở lớn đối với những mối quan hệ xung quanh. Bản thân sẽ dần mất đi kết nối với cuộc sống, không còn nhu cầu muốn được chia sẻ, yêu thương hay quan tâm bất kì ai.

Những đối tượng đang mất dần cảm xúc sẽ có nhiều xu hướng muốn sống tách biệt với cuộc sống, họ tự tạo cho mình một lớp vỏ bọc an toàn để cô lập chính bản thân. Thậm chí có nhiều trường hợp vì không còn cảm xúc với mọi thứ nên họ tự giam mình vào một không gian kín, không muốn bước chân ra ngoài. Điều này dần khiến cho chất lượng cuộc sống của họ bị giảm sút, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến những định hướng và sự phát triển trong tương lai.

Đặc biệt hơn, nếu trạng thái mất dần cảm xúc không được sớm phát hiện và can thiệp đúng cách có thể khiến cho người bệnh dần đánh mất đi bản thân và trở thành gánh nặng đối với gia đình, xã hội. Hơn thế, một số đối tượng còn xuất hiện các suy nghĩ, hành vi tự làm hại bản thân, muốn tự sát để giải thoát khỏi những cảm xúc nhàm chán, vô vị.

Cách khắc phục tình trạng mất cảm xúc với mọi thứ

Tình trạng mất cảm xúc với mọi thứ xung quanh nếu không được sớm khắc phục sẽ gây ra rất nhiều các ảnh hưởng to lớn đối với sức khỏe cũng như đời sống của con người. Để phòng tránh các hậu quả nghiêm trọng có thể xảy ra bạn nên có biện pháp can thiệp và ngăn chặn kịp thời ngay khi nhận thấy bản thân có sự bất ổn về cảm xúc.

Sau đây là một số cách giúp bạn có thể khắc phục tốt tình trạng mất cảm xúc với mọi thứ:

1. Học cách thay đổi suy nghĩ theo chiều hướng tích cực

Với cuộc sống hiện đại ngày nay, con người phải liên tục đối diện với rất nhiều các áp lực, khó khăn, những sự việc xảy ra ngoài ý muốn. Tuy nhiên, nếu bạn cứ mãi suy nghĩ và quan tâm về những điều tiêu cực, bi quan sẽ càng làm cho mọi chuyện trở nên tồi tệ, thậm chí bạn cũng sẽ đánh mất đi nhiều cơ hội tuyệt vời hơn trong cuộc sống. Do đó, bạn cần phải biết cách kiểm soát tốt cảm xúc của mình, điều chỉnh suy nghĩ và nhìn nhận vấn đề theo chiều hướng tích cực hơn để có thể mau chóng vượt qua được những sang chấn tâm lý.

Việc có thể thay đổi cách nhìn và suy nghĩ về những vấn đề trong cuộc sống thực sự là một điều không dễ dàng. Bản thân bạn phải thực sự nỗ lực, kiên trì mới có thể dần thay đổi nhận thức. Bạn nên hiểu rằng, việc liên tục suy nghĩ về những điều tiêu cực, bi quan trong cuộc sống không thể giúp bạn trở nên tốt hơn, thậm chí nó còn giết chết cảm xúc của bản thân.

Để có thể dần thay đổi suy nghĩ thì điều đầu tiên bạn cần làm là học cách chia sẻ và bày tỏ cảm xúc của mình với những người xung quanh, tốt nhất là nên lựa chọn những đối tượng có nguồn năng lượng tích cực. Sau đó, mỗi khi cảm thấy bế tắc, mệt mỏi nhưng không thể chia sẻ với người khác thì bạn có thể viết nhật kí. Việc ghi chép lại những cảm xúc của bản thân lên từng trang giấy sẽ giúp cho bạn giải tỏa tốt tâm trạng và dần có được suy nghĩ thấu đáo hơn.

2. Học cách chia sẻ, tâm sự với người thân, bạn bè

Như đã chia sẻ ở trên, tình trạng mất cảm xúc với mọi thứ xung quanh thường sẽ xảy ra sau khi bạn trải qua các sự kiện gây sang chấn làm ảnh hưởng nghiêm trọng về mặt tâm lý. Khi phải đối diện với những sự việc đau buồn, tiêu cực sẽ khiến cho tâm trạng trở nên bất ổn, cảm xúc dần không được kiểm soát tốt. Nếu những cảm xúc bi quan này không được giải tỏa ra bên ngoài sẽ dễ khiến cho bạn trở nên vô cảm, không còn nhiều hứng thú với cuộc sống bên ngoài.

Do đó, cách đơn giản và hữu hiệu có thể giúp bạn khắc phục được tình trạng này đó chính là học cách chia sẻ, tâm sự với những người bên cạnh. Việc có thể nói ra được những tâm tư, suy nghĩ và cảm xúc của bản thân sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn rất nhiều. Đồng thời, người thân, bạn bè bên cạnh cũng có thể đưa ra cho bạn những lời khuyên hữu ích để giúp bạn mau chóng vượt qua được giai đoạn khó khăn trong cuộc sống, từ đó hạn chế được tình trạng mất cảm xúc với mọi thứ xung quanh.

3. Tìm gặp chuyên gia tâm lý

Nếu không thể tự mình thoát khỏi những sự bất lực trong cảm xúc thì bạn nên cân nhắc đến việc tìm gặp chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ. Việc liên tục đối mặt với những vấn đề của riêng mình trong một khoảng thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ đối diện với rất nhiều các vấn đề sức khỏe tinh thần, sức khỏe tâm trí.

Việc trò chuyện và áp dụng các phương pháp trị liệu cùng chuyên gia tâm lý sẽ giúp bản thân mau chóng thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực, dần ổn định hơn về mặt tinh thần, từ đó lấy lại cân bằng trong cuộc sống.

Thông qua các buổi trò chuyện trực tiếp, chuyên gia cũng sẽ khai thác được nguyên nhân gốc rễ vì sao khiến bạn bị mất cảm xúc với mọi thứ xung quanh. Đồng thời họ cũng sẽ giúp bạn nhìn nhận được những vấn đề của bản thân một cách đúng đắn, từ đó điều chỉnh và thể hiện cảm xúc một cách đúng đắn.

Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam – Đơn vị trị liệu tâm lý uy tín tại Việt Nam

Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam là đơn vị tiên phong trong lĩnh vực trị liệu tâm lý tại Việt Nam. Các chuyên gia tại đây được đào tạo bài bản từ Hiệp hội NLP Hoa Kỳ, Hiệp hội Hypnotherapy Hoa Kỳ và Hiệp hội Time Line Therapy, có kinh nghiệm nhiều năm trong trị liệu tâm lý.

Điểm nổi bật của Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam là phương pháp trị liệu tâm lý độc quyền không sử dụng thuốc, cực kỳ an toàn và không gây ra các ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Phương pháp trị liệu tâm lý này giải quyết những vấn đề:

• Xác định nguyên nhân gốc rễ khiến khách hàng mất cảm xúc với mọi thứ.
• Chữa lành tổn thương trong quá khứ, vượt qua các sự kiện gây sang chấn tâm lý.
• Xây dựng góc nhìn đúng đắn, tích cực và đa chiều hơn về mọi người và sự kiện trong quá khứ.
• Biết cách lắng nghe, chia sẻ với mọi người xung quanh.
• Biết cách thấu hiểu, yêu thương và trân trọng bản thân mình.
• Biết điều chỉnh cảm xúc của bản thân sao cho phù hợp.
• Biết cách nói ra được những tâm tư, suy nghĩ và cảm xúc của bản thân để cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.

Nếu bạn mong muốn vượt qua trạng thái mất cảm xúc với mọi thức, xin vui lòng liên hệ qua số Hotline: 096 589 8008 hoặc để lại thông tin tại đây.

Thông tin bài viết trên đây đã giúp cho bạn đọc hiểu thêm về tình trạng mất cảm xúc với mọi thứ xung quanh cuộc sống. Trạng thái này có thể xuất hiện ở bất kì ai, đặc biệt là sau khi trải qua các sự kiện gây sang chấn tâm lý. Do đó, mỗi người cần phải biết cách kiểm soát tốt cảm xúc của bản thân và có đủ các kỹ năng cần thiết đến có thể đối mặt và vượt qua được những khó khăn, trở ngại trong cuộc sống.

Tham khảo thêm:

• Rối loạn cảm xúc ở trẻ: Dấu hiệu nhận biết và chữa trị
• Tâm trạng vui buồn thay đổi thất thường là dấu hiệu của bệnh gì?
• Thuốc điều trị rối loạn cảm xúc và những lưu ý khi dùng