Không chỉ về vấn đế sức khỏe, da xanh xao, nhợt nhạt còn ảnh hưởng trực tiếp đến thẩm mỹ, khiến bạn trông yếu đuối, thiếu sức lực trong mặt người đối diện, thậm chí sử dụng mỹ phẩm cũng không thể che dấu được điều này. Vậy da xanh xao làm sao để hồng hào trở lại? Tìm hiểu ngay cách khắc phục tại bài viết sau.
Da xanh xao là dấu hiệu của bệnh gì?
Màu sắc da là biểu hiện bên ngoài dễ nhận thấy nhất nói lên sức khỏe của bạn đang tốt hay xấu. Ở một số người, da xanh xao là do sắc tố da bẩm sinh đã như vậy, tuy nhiên tình trạng này cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý. Trong đó, nguyên nhân phổ biến nhất thường là do thiếu máu hoặc huyết áp thấp làm giảm tuần hoàn máu đến bề mặt da và giảm nồng độ oxy trong máu, khiến da trở nên nhợt nhạt so với sắc da vốn có trước đó.
Da xanh xao là biểu hiện của thiếu máu, huyết áp thấp
Vậy da xanh xao làm sao để hồng hào trở lại?
Nếu da xanh xao do cơ địa thì sẽ rất khó để thay đổi, nhưng bạn không nên lo lắng bởi đây không phải là vấn đề nguy hiểm. Còn đối với da xanh xao do thiếu máu, huyết áp thấp thì hướng khắc phục chính là điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hằng ngày và sử dụng sản phẩm hỗ trợ trị bệnh từ thảo dược, khi đó da sẽ mau chóng hồng hào trở lại. Dưới đây là một số biện pháp mà bạn nên áp dụng tại nhà để cải thiện tình trạng da xanh xao:
Ăn uống đủ chất, tăng cường thực phẩm bổ máu
Một chế độ dinh dưỡng cân đối là điều cần thiết để giữ cho làn da luôn hồng hào, tươi trẻ. Đặc biệt, những thực phẩm bổ máu như thịt bò, trứng, gan, tôm, cua, ngao, cá biển, cải xoăn, rau bina, cải xoong, đậu đỗ, bí đỏ, trái cây tươi,… sẽ là nguồn cung cấp nguyên liệu cho cơ thể tạo máu, cải thiện chất lượng máu, từ đó lấy lại sắc hồng cho da. Ngoài ra, nên uống đủ nước 1.5 – 2 lít/ngày để tăng lượng máu tuần hoàn.
Da xanh xao phải làm sao để hồng hào – Ăn nhiều thực phẩm bổ máu
Bổ sung vitamin và khoáng chất
Nếu da xanh xao do thiếu máu thiếu sắt hoặc thiếu máu thiếu dưỡng chất, bạn nên bổ sung thêm sắt, acid folic, vitamin B12, vitamin C… để giúp bù đắp nhanh các dưỡng chất bị thiếu hụt và kích thích quá trình tạo máu của cơ thể.
Sử dụng Hồng Mạch Khang cải thiện tình trạng da xanh xao do mọi nguyên nhân
Ngoài chế độ dinh dưỡng khoa học, để nhanh cải thiện tình trạng da xanh xao, mệt mỏi, chán ăn, hoa mắt, chóng mặt…, người bệnh còn có một sự lựa chọn đơn giản hơn là sử dụng sản phẩm hỗ trợ chuyên biệt cho bệnh huyết áp thấp, thiếu máu, điển hình như viên uống Hồng Mạch Khang. Bởi sự kết hợp của 3 vị thảo dược Đương quy, Ích trí nhân, Xuyên tiêu trong sản phẩm này không chỉ có tác dụng bổ máu, kích thích quá trình tạo máu để cải thiện chất lượng máu và thúc đẩy tuần hoàn lưu thông máu đến bề mặt da, mà còn tăng cường chức năng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng để tạo nguồn nguyên liệu cho cơ thể sản sinh máu, nhờ vậy giúp cải thiện sức khỏe nhanh chóng.
Xem thêm: Hồng Mạch Khang – Viên uống thảo dược cải thiện chứng da xanh xao do mọi nguyên nhân
Để tìm hiểu rõ hơn về giải pháp thảo dược giúp cải thiện tốt tình trạng da xanh, tái nhợt, nâng cao thể trạng, bớt mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, hãy gọi ngay đến số điện thoại/zalo 0988.946.068 hoặc 0971.007.947 để được tư vấn chi tiết.
Thường xuyên tập thể dục thể thao
Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, tăng lượng máu tuần hoàn đến bề mặt da và cải thiện mức oxy trong máu, khi da nhận được dòng máu giàu oxy sẽ hồng hào trở lại. Theo khuyến cáo, mỗi ngày bạn nên dành tối thiểu 30 phút vận động thể chất, bạn có thể chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy, yoga, đạp xe… và duy trì đều đặn ít nhất 5 ngày/tuần.
Cải thiện tình trạng da xanh xao bằng tập luyện thể thao
Giữ ấm khi ra ngoài thời tiết lạnh
Huyết áp thấp, thiếu máu không chỉ làm thay đổi màu sắc da mà còn gây ra triệu chứng sợ lạnh, chân tay lạnh. Đặc biệt, khi gặp thời tiết lạnh, mạch máu ngoại vi co lại khiến da càng nhận được ít máu và tái nhợt hơn. Bởi vậy, bạn nên chú ý giữ ấm cơ thể, trang bị quần áo, găng tay, tất chân đầy đủ khi ra ngoài trời lạnh.
Ngủ đủ giấc, thư giãn tinh thần
Mất ngủ, thiếu ngủ, căng thẳng, stress sẽ càng khiến sắc thái da trông tồi tệ hơn. Bạn nên xây dựng một thời gian biểu về sinh hoạt và nghỉ ngơi điều độ như: đi ngủ sớm trước 11 giờ, ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng/ngày, giữ tinh thần thoải mái, không nên lo nghĩ nhiều. Ngoài ra, tập thiền, yoga, hít thở sâu vừa giúp cải thiện tinh thần, vừa tăng cường lưu thông máu rất tốt.
Mong rằng những thông tin trong bài viết có thể giúp bạn tìm ra được một giải pháp tối ưu để sớm cải thiện tình trạng da xanh xao và nhanh chóng hồi phục sức khỏe tốt hơn.
Xem thêm: Da xanh xao nên ăn gì – Tổng hợp 12 loại thực phẩm tốt nhất
DS. Hà Anh
Nguồn tham khảo:
https://www.healthline.com/health/paleness
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!