Để trở thành một người chơi cầu lông giỏi, việc đầu tiên bạn cần đảm bảo chính là cầm vợt cầu lông đúng cách. Việc cầm vợt đúng cách có thể giúp bạn hạn chế các chấn thương, tăng phạm vi đánh và tạo ra những cú đánh cầu hiệu quả hơn.
Cầm vợt sai cách sẽ hạn chế phạm vi đánh cầu và dễ khiến bạn thua cuộc trong các trận đấu. Dưới đây, LEEP.APP xin hướng dẫn cho bạn một số cách cầm vợt cầu lông chính xác. Bạn hãy luyện tập thật thuần thục theo các hướng dẫn này trước khi học những kỹ thuật khác nhé.
Cầm vợt thuận tay (v-grip)
Đây được xem là cách cầm vợt cầu lông cơ bản nhất. Trước tiên, bạn hãy giữ phần tay thuận ở tư thế như đang chuẩn bị bắt tay. Các ngón tay hướng thẳng về phía trước. Sau đó, đặt vợt giữa lòng bàn tay sao cho mặt vợt vuông góc với mặt đất và nắm các ngón tay lại một cách nhẹ nhàng.
Bạn đừng nên cầm vợt quá chặt. Hãy nhẹ nhàng nắm lấy cán vợt sao cho bạn có thể chuyển động cổ tay linh hoạt và di chuyển vợt một cách thoải mái.
Bạn chỉ nên cầm chặt vợt khi thực hiện các cú đánh cầu. Ngón đeo nhẫn và ngón út sẽ giúp ngăn vợt trượt khỏi tay. Nếu cầm đúng tư thế, ngón cái và ngón trỏ của bạn sẽ tạo thành một hình chữ V, đây cũng là lý do vì sao cách cầm vợt này còn có tên gọi là V-grip.
Cách cầm vợt thuận tay (v-grip)
Cách cầm vợt này rất an toàn và được sử dụng trong hầu hết các cú đánh cầu thuận tay.
Cầm vợt trái tay, ngón cái đặt ở cạnh tay cầm (backhand thumb grip)
Khi chơi cầu lông, đối thủ của bạn có thể thực hiện các cú đánh cầu từ nhiều hướng khác nhau, vì vậy bạn cần có khả năng thay đổi cách cầm vợt linh hoạt từ thuận tay sang trái tay để đáp trả các cú đánh này. Với cách cầm vợt trái tay, bạn sẽ dễ dàng thực hiện các cú đánh cầu sang phần sân bên kia của đối thủ.
Bạn phải đảm bảo mặt vợt luôn hướng về phía quả cầu đang bay tới để có thể đáp trả thành công cú đánh của đối thủ. Ngón cái phải được đặt chính xác trên cạnh của tay cầm song song với mặt vợt. Ngón cái là nguồn lực chính để giúp thực hiện các cú đánh cầu trái tay. Các ngón tay còn lại ôm nhẹ theo tay cầm.
Cách cầm vợt trái tay, ngón cái đặt ở cạnh tay cầm (backhand thumb grip)
Tương tự như cách cầm vợt thuận tay, bạn nên thả lỏng khi cầm vợt và chỉ siết chặt khi thực hiện các cú đánh. Cách cầm vợt này có thể được sử dụng trong nhiều kiểu đánh như giao cầu thấp tay, giao cầu trái tay và chụp lưới.
Lưu ý: Nếu ngón cái của bạn có cùng phương với khung và mặt vợt thì bạn đang cầm sai cách rồi đấy. Cách cầm vợt cầu lông như vậy sẽ khiến bạn đánh hỏng cầu rất nhiều.
Cầm vợt trái tay, ngón cái đặt ở góc tay cầm (backhand bevel thumb grip)
Kiểu cầm vợt này tương tự như cách cầm vợt trái tay, ngón cái đặt ở cạnh tay cầm. Tuy nhiên ngón cái của bạn thay vì đặt ở một cạnh của tay cầm song song với mặt vợt thì bây giờ sẽ được đặt ở phần góc dát của tay cầm.
Kiểu cầm vợt này thường dùng trong các cú phòng thủ và đánh lừa đối thủ. Ngoài ra, cách cầm vợt này cũng tương đối hiệu quả trong các cú lót cầu trái tay. Vợt khi được cầm theo cách này sẽ tạo ra một góc hoàn hảo giúp bạn thực hiện các cú lót cầu trái tay được dễ dàng hơn.
Cầm vợt kiểu cán búa (hammer grip)
Cách cầm vợt kiểu cán búa rất hữu ích khi bạn thực hiện các cú đập nhảy. Bạn còn nhớ cách cầm búa chứ? Bạn chỉ cần siết nhẹ nhàng các ngón tay vào phần tay cầm của vợt là đã thực hiện thành công cách cầm vợt này rồi. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không để bất kỳ ngón tay nào bị che bởi các ngón còn lại.
Cách cầm vợt kiểu cán búa (hammer grip)
Bạn có thể bắt đầu pha cầu bằng cách cầm vợt thuận tay. Sau đó, khi đang vung cánh tay và nhảy lên, bạn xoay cán vợt thật nhanh để tạo thành kiểu cầm cán búa. Cuối cùng, bạn siết chặt tay cầm khi thực hiện cú đánh cầu.
Cầm vợt kiểu cán chảo (net tap grip hay pan hold grip)
Sở dĩ có tên như vậy là do cách bạn cầm vợt trong trường hợp này sẽ tương tự như cách cầm chảo nấu ăn.
Đây là kiểu cầm vợt cần thiết khi đáp trả các cú đánh cầu gần lưới của đối thủ. Vào thời điểm thích hợp, trước khi quả cầu hạ độ cao, bạn cần thực hiện các cú vỗ nhẹ để cứu cầu.
Trước hết, bạn hãy thả lỏng các ngón tay. Sau đó, nhẹ nhàng giữ vợt bằng các ngón tay sao cho vẫn tạo được một khoảng cách giữa tay cầm của vợt và lòng bàn tay. Bạn sẽ dùng ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa để di chuyển vợt.
Cách cầm vợt kiểu cán chảo (net tap grip hay pan hold grip)
Những cách cầm vợt cầu lông không chính xác
Trong giai đoạn đầu tiên tập chơi cầu lông, bạn có thể bị bối rối và khó đảm bảo được việc cầm vợt cầu lông đúng cách. Dưới đây là một số cách cầm vợt không chính xác mà bạn cần tránh:
- Ngón cái không được che bất kỳ ngón tay nào khác vì điều này sẽ hạn chế chuyển động của vợt, khiến vợt di chuyển ít hoặc hoàn toàn không di chuyển.
- Không nên duỗi thẳng ngón trỏ vì việc này có thể dẫn đến chấn thương. Ngón trỏ của bạn phải được uốn cong và ôm vào cán vợt một cách tự nhiên.
Trước khi muốn thực hiện các kỹ thuật cầu lông nâng cao, bạn cần thuần thục các cách cầm vợt cơ bản. Những cách cầm vợt này sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc thực hiện các cú đánh cầu. Cầm vợt cầu lông đúng cách giúp bạn hạn chế các chấn thương, tăng phạm vi đánh và tạo ra những cú đánh hiệu quả hơn.
Để tìm hiểu thêm về môn cầu lông cũng như các bộ môn thể thao khác giúp tăng cường sức khỏe, bạn hãy truy cập ngay website www.leep.app hoặc tải LEEP.APP về máy nhé.
Nguồn tham khảo
Are You Holding Your Racket Correctly? Here Are 5 Easy-To-Follow Basic Grips https://www.badmintonbay.com Ngày truy cập: 12/8/2020
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!