Những cách đo vòng eo không cần thước dây chính xác tại nhà

Cách đo vòng eo không cần thước dây – bạn đã thử bao giờ chưa? Nếu bạn cần đo vòng eo nhưng không có sẵn thước dây, bạn có thể dùng một đoạn dây bình thường, cái thước hay tờ tiền giấy hay thậm chí bằng chính bàn tay của mình. Bạn sẽ có số đo vòng eo chính xác. Cùng tham khảo ngay các cách đơn giản dưới đây.

Những cách đo vòng eo không cần thước dây chính xác

Nhiều người đã thử cách đo 3 vòng không cần thước dây mà vẫn có số đo rất chính xác. Riêng cách đo eo, bạn có thể thử làm một số mẹo nhỏ sau.

Cách đo eo không cần thước dây với giấy mấy in

Bạn cũng có thể thực hiện cách đo vòng eo không cần thước với giấy A4. Giấy A4 có kích thước khoảng 21 x 29,7 cm. Bạn hãy dán các mép giấy lại với nhau để tạo thành vòng tròn quanh eo, sau đó đo số lượng giấy bạn đã sử dụng. Khi thấy mảnh giấy cuối cùng bì quá dài, hãy gấp nó lại một nửa hoặc ⅓ theo chiều dài để hoàn thành phép đo.

Cách đo eo khi không có thước dây bằng tay

Dùng tay cũng là cách đo vòng eo không cần thước dây phổ biến. Bạn chỉ việc dang bàn tay ra, được đo từ đầu ngón tay cái đến đầu ngón út để tìm chu vi vòng eo của mình. Tất cả những gì bạn cần làm là đánh dấu trên đó trong khi bạn di chuyển tay theo chiều dài của chuỗi.

Về cơ bản, thực hiện cách đo eo không cần thước có thể không chính xác tuyệt đối như cách đo eo bằng thước dây. Nhưng cần xác định đúng vòng eo của mình để kiểm tra số đo gần đúng nhất.

Đo vòng eo bằng dây

Đầu tiên, nâng áo của bạn lên để bạn có thể đo vòng eo trên vùng da trần vì áo có thể khiến số đo của bạn không chính xác.

Tìm vòng eo thực sự: Nó nằm giữa khung xương sườn và hông của bạn. Nếu nhìn vào gương, bạn sẽ thấy đó là phần thân hơi mỏng, thường nằm ngay trên rốn. Nếu vẫn chưa thể nhận ra vùng nào là vòng eo của mình, hãy hơi uốn cong cơ thể sang một bê. Nếp tạo thành nơi bạn uốn cong sẽ là vòng eo tự nhiên của bạn.

Sau đó, quấn một đoạn dây quanh eo, giữ nó và đảm bảo dây vừa khít nhưng không quá chặt. Bạn cũng có thể dùng chỉ nha khoa nếu bạn có không có sẵn bất kỳ sợi dây nào. Chú ý không hóp bụng vì đó không phải là số đo vòng eo thực sự của bạn.

Đánh dấu độ dài bằng ngón tay hoặc lấy kéo cắt dây hay bút tối màu để đánh dấu vị trí hai đầu dây chạm nhau. Rồi bạn cần dùng thước đo để đo dây. Hãy đặt dây trên mặt phẳng rồi lấy thước đo để đo chiều dài của nó. Chú ý đặt sợi dây hoàn toàn thẳng khi bạn để nó cạnh thước, nếu không, số đo của bạn sẽ nhỏ hơn chút so với vòng eo thực tế của bạn.

Đo vòng eo bằng dây tai nghe

Đo vòng eo không cần thước dây bằng cách sử dụng dây tai nghe điện thoại là một trào lưu mới của giới trẻ. Cách thức hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng dây đeo tai nghe điện thoại và tiến hành quấn quanh vào vòng eo của mình. Nếu có thể quấn dây đeo tai nghe điện thoại ôm vừa khít hai vòng quanh vòng eo thì tin vui là bạn đang sở hữu được một vòng eo thật sự đáng mơ ước của nhiều người.

Dùng các đồ vật trong gia đình

Một cách đo vòng eo không cần thước dây đơn giản khác chính là dùng các đồ vật trong gia đình. Bạn có thể sử dụng những tờ tiền kích thước như nhau, rồi quấn chúng quanh eo. Nhân số tờ tiền với chiều dài của 1 tờ và bạn sẽ có được số đo vòng eo gần đúng của bạn.

Một số lưu ý khi đo vòng eo để có kết quả chuẩn nhất

Cách đo vòng eo không cần thước dây không hề khó, tuy nhiên để mang lại tính chính xác cao nhất bạn nên lưu ý một số điều sau đây:

– Cách đo vòng eo chuẩn chỉnh và chính xác nhất, bạn cần sử dụng thước dây và đặt vào vị trí sát bụng để hạn chế tình trạng sai số (bạn có thể kéo áo lên).

– Xác định vòng eo chuẩn bằng cách dùng ngón tay ấn nhẹ vào phần thịt mềm phía trên của rốn một chút, ngay phía dưới lồng ngực. Vòng eo sẽ là phần nhỏ nhất ở giữa 2 phần này.

– Để có kết quả chính xác nhất, bạn hãy đặt thước dây song song với mặt sàn và không được siết quá chặt vào da làm sai số. Để đảm bảo kết quả, bạn thực hiện đo 3 lần rồi chia trung bình lại.

– Nên dùng thước dây mềm để giúp việc xác định số đo vòng eo dễ dàng hơn.

Bí quyết để có vòng eo thon gọn

Để có vòng eo thon gọn, có thể tự tin mặc những bộ đồ ôm sát khoe trọn vòng eo đạt chuẩn, bạn hãy chú ý những điều sau đây:

– Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học

– Cắt giảm đồ ăn chứa nhiều chất béo, đồ ngọt, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, đồ ăn chế biến sẵn, chứa nhiều đường,…

– Tập trung ăn nhiều rau xanh, trái cây và thức ăn chứa nhiều protein, vitamin có lợi cho sức khỏe.

– Nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, tránh nhịn ăn bỏ bữa hoặc ăn quá muộn vì dễ gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể gây nên tình trạng béo phì thừa cân.

– Uống nhiều nước. Uống đủ 2 lít nước cho mỗi ngày sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, giúp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất được tốt hơn. Uống nước đầy đủ còn giúp bạn có làn da tươi trẻ, mịn màng hơn.

– Đồng thời, bạn hãy giữ cho mình một tinh thần thoải mái, đón nhận những năng lượng tích cực mỗi ngày tránh việc stress, buồn phiền ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe bản thân.

Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày

Ngoài việc xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, dinh dưỡng ra, bạn cần có phương pháp kết hợp tập luyện thể thao đúng cách để duy trì vóc dáng thon gọn và vòng eo hoàn hảo. Đây cũng là phương pháp tốt nhất và đem lại hiệu quả rõ rệt nhất được các chuyên gia khuyên làm. Hiện nay, có khá nhiều các video, bài tập dành cho vòng eo như squat, nhảy dây, lắc vòng, gập bụng….bạn hãy chăm chỉ tập luyện để có kết quả tốt nhất nhé.

Cách đo vòng eo không cần thước dây đơn giản ở trên sẽ giúp bạn xác định số đo vòng eo chính xác và dễ dàng hơn. Bạn hãy áp dụng ngay xem vóc dáng của mình đạt chuẩn chưa để điều chỉnh và tìm ra phương pháp tập luyện phù hợp an toàn cho sức khỏe bản thân nhé. Chúc các bạn sớm có một vòng eo “con kiến” và cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.