Cá thác lác được xem như là vua của các loài cá hiện nay ở Việt Nam về hàm lượng dinh dưỡng. Bên cạnh đó, chả cá thác lác có thể được chế biến thành rất nhiều món ăn hấp dẫn. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều người thắc mắc rằng, việc ăn cá thác lác có béo không? Và bài viết này sẽ giúp các bạn làm rõ điều đó một cách khoa học nhé!
- Thành phần dinh dưỡng của cá thác lác
- Chả cá thát lát bao nhiêu calo
- Calo trong chả cá thác lác chiên
Cá thác lác chứa bao nhiêu hàm lượng calo?
Để biết được một loại thực phẩm nào đó có làm chúng ta béo lên hay không (cụ thể ở đây là ăn chả cá thác lác có béo không), việc đầu tiên đó là bạn cần phải để ý đến hàm lượng calo của chúng. Và từ đó cân đối vào cơ thể. Đối với người trưởng thành, hàm lượng calo nạp vào lý tưởng vào khoảng 2000 calo trong một ngày.
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, chúng ta sẽ có khoảng 80 calo trong 100g cá thác lác. Đây là loại cá rất tốt về mặt sức khỏe, đặc biệt là đối với người già, trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai. Và như trên, số lượng calo có trong cá thác lác được đánh giá là thấp hơn nhiều so với tiêu chuẩn, vì thế đây không phải là loại thực phẩm có thể gây mập. Bạn hoàn toàn có thể an tâm để thoải mái chế biến các loại chả cá thác lác trong bữa ăn.
Gợi ý món ăn từ chả cá thác lác không sợ mập
Có thể nói chả cá thác lác Việt Nam mang đến cho bạn rất nhiều món ăn phong phú. Với hàm lượng dinh dưỡng đầy đủ, tốt cho sức khỏe nhưng không sợ tăng cân đâu nhé. Và sau đây là một món ăn từ chả cá mà bạn có thể tham khảo.
Bún chả cá thác lác
Như đã trả lời về việc ăn chả cá thác lác có béo không, các bạn cũng đã biết rằng chả cá thác lác vốn có hàm lượng calo dưới mức tiêu chuẩn. Và bún cũng là loại thực phẩm ăn giảm cân được ưa chuộng với 100g bún chỉ chứa 110 calo mà thôi. Bên cạnh đó thì món ăn bún chả cũng thường kết hợp với nhiều loại rau xanh để ăn độn. Vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp bạn có thể no lâu mà không cần ăn quá nhiều.
Tuy nhiên, bạn cần phải lưu ý đến việc tìm đến các điểm bán chả cá thác lác an toàn về vấn đề vệ sinh thực phẩm. Giúp bạn đảm bảo tốt nhất về mặt sức khỏe nhé.
Ăn cá thác lác có béo không ?
Cá thác lác cũng giống như các loài cá khác đều chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt các thành phần dinh dưỡng trong cá thác lác như omega-3, protein, vitamin, khoáng chất,… đây đều là những dưỡng chất vô cùng tốt cho sức khỏe và rất dễ hấp thụ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Đặc biệt protein trong cá thác lác còn là loại đạm có khả năng xây dựng và duy trì khối cơ nạc, giúp thúc đẩy trao đổi chất. Ngoài ra hàm lượng chất béo trong cá thác lác chủ yếu là chất béo có lợi nên không hề gây tăng cân.
Mặt khác, theo nguyên lý muốn giảm cân hay tăng cân thì ta chỉ cần tính toán đến lượng calo mà cơ thể dung nạp. Đối với một người trưởng thành một ngày ta cần nạp khoảng 2000 calo tương đương với khoảng 667 calo/bữa chính nếu ăn 3 bữa/ngày. So sánh với năng lượng mà cá thác lác mang lại khi ăn no một bữa với cá thác lác khoảng 600 calo (500g cá) thì đây vẫn là con số thấp hơn năng lượng tiêu chuẩn. Như vậy, ta càng có thể khẳng định ăn cá thác lác sẽ không béo.
Song, lượng calo mà cá thác lác mang lại còn phụ thuộc cả vào cách bạn chế biến và lượng tiêu thụ. Do đó nếu bạn đang có ý định giảm cân thì nên ăn cá thác lác với liều lượng vừa phải và cân bằng với cả những thực phẩm khác.
Trên đây là những thông tin cơ bản về vấn đề cá thác lác bao nhiêu calo và ăn có béo không. Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc nào có thể để lại comment bên dưới để được giải đáp.
Mua chả cá thác lác ở đâu uy tín và an toàn
DACSAN.COM là đơn vị chuyên cung cấp chả cá ngon, sạch và an toàn. Với đầy đủ các giấy tờ chứng nhận về vệ sinh an toàn thực phẩm, cũng như kiểm nghiệm định kỳ của bộ y tế. Bên cạnh đó, monmientrung.com luôn giữ mức giá cạnh tranh nhất, nhằm mang đến cho người tiêu dùng những món ăn được chế biến từ chả cá thác lác vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng!
Mọi thông tin về chả cá, quý khách vui lòng liên hệ:
monmientrung.com – Tặng quà đặc sản, trao vạn tinh hoa
Hotline: 0888 888 450.
Một số từ khóa tìm kiếm liên quan:
- Thành phần dinh dưỡng của cá thác lác
- Chả cá thát lát bao nhiêu calo
- Calo trong chả cá thác lác chiên
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!