Mẹ bầu uống sữa bắp được không? Lợi ích sữa bắp với sức khỏe mẹ bầu

Sữa bắp là một trong những loại sữa hạt mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào, được sử dụng phổ biến trong thời gian gần đây. Nhiều người thắc mắc liệu mẹ bầu uống sữa bắp được không. Hãy cùng AVAKids giải đáp thông qua bài viết dưới đây nhé.

1Mẹ bầu uống sữa bắp được không?

Sữa bắp là một loại thực phẩm ở dạng lỏng được chế biến từ nguyên liệu là bắp bằng phương pháp nghiền nghiền nhỏ hạt ngô để thu bột bắp và thu thập các dư lượng sữa từ ngô. Sau đó được đem đi nấu chín.

Mẹ bầu có thể uống được loại sữa này. Bởi vì ngoài sự thơm ngon, dễ uống thì nguồn dinh dưỡng mà sữa bắp mang lại rất bổ dưỡng, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu, đồng thời sản phẩm còn không chứa cholesterol và không có lactose.

Sữa bắp được chế biến bằng cách nghiền nhỏ hạt bắp

2Thành phần dinh dưỡng trong sữa bắp

Trong 100ml sữa bắp chứa các thành phần:

• 71 calo.
• 0.4g chất béo.
• 18g carbohydrate.
• 1.2g chất xơ.
• 1.7g protein.
• 285 mg natri.
• 134 mg kali.
• 17 mg magie.
• 0.4 mg sắt.
• 4.6 mg vitamin C.
• 1 IU vitamin A.
• 0.1 mg vitamin B6.

Sữa bắp chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào

3Lợi ích khi mẹ bầu uống sữa bắp

3.1 Tốt cho hệ tiêu hóa

Sữa bắp dễ tiêu hóa và hấp thụ nên mẹ bầu sẽ không phải lo lắng về vấn đề tiêu hóa khi dùng sữa bắp mỗi ngày. Ngoài ra, việc hấp thu tốt các lượng chất từ tinh bột giúp làm giảm nguy cơ bị một số vấn đề về đường tiêu hóa như táo bón hay tiêu chảy.

Sữa bắp tốt cho hệ tiêu hóa mẹ bầu

3.2 Giúp sáng mắt

Lượng vitamin A khá dồi dào trong sữa bắp đối với mắt rất có lợi. Đặc biệt, trong sữa còn có thêm zeaxanthin và lutein là hai chất quan trọng giúp điểm vàng của mắt tránh khỏi nguy cơ lão hóa. Chính vì vậy, mẹ bầu uống sữa bắp sẽ cải thiện được thị lực mắt mỗi ngày.

Sữa bắp giúp sáng mắt mẹ bầu

3.3 Tốt cho não bộ

Trong hạt bắp chứa nhiều vitamin nhóm B như B1, B5 và B3 giúp bạn cải thiện tình trạng hay quên, đồng thời giúp não bộ của bạn hoạt động tốt hơn trong tình trạng căng thẳng và phải làm nhiều việc.

Sữa bắp tốt cho não bộ mẹ bầu

3.4 Ngăn ngừa thiếu máu

Trong thành phần của sữa bắp có chứa axit folic cần thiết cho mẹ bầu. Axit folic giúp ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh và tốt cho người bị thiếu máu. Đồng thời, vitamin C trong sữa tăng sức đề kháng cho cơ thể và tránh một số bệnh cảm cúm thông thường.

Sữa bắp ngăn ngừa được tình trạng thiếu máu ở các mẹ bầu

3.5 Tốt cho tim mạch

Chất lutein trong sữa bắp giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch và phòng ngừa các cơn đau tim, đột quỵ. Ngoài ra, sữa bắp góp phần xây dựng một quả tim khỏe mạnh không chỉ nhờ hàm lượng chất xơ cao mà còn nhờ các chất như folate, niacin,…

Sữa bắp có tác dụng ngăn ngừa xơ cứng động mạch

3.6 Ngăn ngừa lão hóa

Ngoài các công dụng kể trên, trong sữa bắp còn có chứa chất béo lecithin – có tác dụng với vỏ bọc hệ thần kinh và vitamin E có khả năng chống oxy hóa tốt, giúp cải thiện làn da và điều hòa khí huyết ở phụ nữ, rất phù hợp cho việc làm đẹp.

Uống sữa bắp có thể ngăn ngừa tình trạng lão hóa da

4Lưu ý khi mẹ bầu uống sữa bắp

Việc uống sữa bắp đem lại cho mẹ bầu nhiều lợi ích. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên uống khoảng 200 – 300ml sữa bắp/ngày, không nên uống quá nhiều có thể gây ra các tác dụng phụ, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.

Ngoài việc lựa chọn sữa bắp để giảm cân, mẹ bầu cũng cần chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, hạn chế tinh bột, ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi. Bên cạnh đó, cần duy trì chế độ tập luyện thường xuyên, khoa học để đạt được hiệu quả.

Mẹ bầu chỉ nên uống sữa bắp với liều lượng vừa đủ mỗi ngày

Hy vọng từ bài viết trên bạn có thể giải đáp được thắc mắc liệu mẹ bầu có uống được sữa bắp không. Tuy nhiên uống sữa bắp mẹ cũng cần lưu ý để đảm bảo được sức khỏe. Nếu có bất kì thắc mắc nào vui lòng liên hệ tổng đài 1900.866.874 (7:30 – 22:00) hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn miễn phí nhé!