Giờ Nhật Bản và giờ Việt Nam chênh lệch nhau như thế nào?

Khi đến Nhật Bản học tập và làm việc, vấn đề về chênh lệch múi giờ giữa hai nước được rất nhiều bạn thực tập sinh, du học sinh, người lao động quan tâm. Việc nắm bắt được giờ chuẩn của Nhật Bản khác như thế nào so với Việt Nam có thể giúp bạn sắp xếp được công việc và thời gian sinh hoạt hợp lý. Hãy cùng VietAIR tìm hiểu giờ Nhật Bản và những ảnh hưởng khi lệch múi giờ ở phần dưới nhé!

1. Tìm hiểu về múi giờ Nhật Bản

Trái đất có 24 đường kinh tuyến phân chia bề mặt Trái Đất ra làm 24 phần bằng nhau tương ứng với 24 múi giờ khác nhau. Các thành phố ở các kinh tuyến khác nhau có thời gian trên đồng hồ khác nhau. Múi giờ của các quốc gia trên thế giới được tính bằng độ lệch âm hay dương so với giờ quốc tế. Múi giờ 0 – giờ quốc tế được xác định tại Greenwich ở Vương quốc Anh.

Như vậy! Hà Nội – Việt Nam nằm trong khu vực múi giờ số 7, còn Tokyo – Nhật Bản nằm ở múi giờ số 9. Vậy là Nhật Bản nhanh hơn Việt Nam 2 tiếng đồng hồ.

Ví dụ: ở Việt Nam hiện tại là 7h00 sáng thì ở Nhật Bản là 9h00 sáng.

Vậy bây giờ Nhật Bản là mấy giờ? Để có thể tính được thời gian tại Nhật Bản hiện tại là mấy giờ, bạn có thể tính theo cách sau:

• Nếu bạn đang ở Việt Nam: xem giờ hiện tại ở Việt Nam và cộng thêm 2 giờ nữa
• Nếu bạn ở quốc gia khác: hãy xem sự chênh lệch giữa múi giờ Nhật Bản với nước đó và cộng số lượng chênh lệch đó vào thời điểm giờ hiện tại.

2. Nhật Bản có cùng múi giờ với các quốc gia nào?

Trên thế giới có 6 quốc gia có cùng múi giờ với Nhật Bản, đó là:

• Hàn Quốc
• Triều Tiên
• Nga: 3 tỉnh Amua, Irkutsk và Zabaykalsky
• Indonesia: 3 tỉnh Maluku, Papua, Papua Barat
• Phía Tây Cộng Hòa Sakha
• Đông Timor

3. Chênh lệch múi giờ ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày?

Hiện nay Nhật Bản đang là đất nước cực kỳ phát triển, thu hút rất nhiều nguồn lực lao động cũng như du học sinh. Năm 2022, ước tính có hơn 120.000 thực tập sinh sang học tập và làm việc tại Nhật Bản. Vậy khi sang một đất nước khác có sự thay đổi múi giờ sẽ gây ra hiện tượng gì?

Khi bạn đột ngột thay đổi múi giờ, đồng hồ sinh học của cơ thể sẽ chưa kịp thay đổi để thích nghi với giờ sinh hoạt ở Nhật, làm sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng, khiến bạn trải qua một số biểu hiện khó chịu như mệt mỏi, giấc ngủ không đều, rối loạn tiêu hóa, thân nhiệt thay đổi,… Nếu như ngày trước khi ở Việt Nam, bạn đi ngủ lúc 11 giờ đêm và thức dậy lúc 7 giờ sáng nhưng khi sang Nhật Bản thì lại khác, nếu bạn mang thói quen sinh hoạt bình thường ở Việt Nam sang Nhật thì bạn sẽ đi ngủ lúc 1h sáng và tận 9h sáng hôm sau mới thức giấc. Như vậy, bạn sẽ bỏ lỡ nhiều kế hoạch như làm việc và học tập.

Vì vậy, một điều quan trọng bạn phải làm trước khi sang Nhật đó là thay đổi đồng hồ sinh học theo giờ Nhật để cơ thể làm quen dần và không bị “sốc” khi chênh lệch múi giờ.

4. Cách thích nghi với việc chênh lệch múi giờ

Trước khi đi sang Nhật

Hãy bắt đầu làm quen với đồng hồ sinh học mới của bạn một vài ngày trước khi bạn đi. Trước khi đi ba ngày, bạn rèn luyện thói quen ngủ sớm và thức dậy sớm khoảng 2 giờ so với giờ Việt Nam.

Khi trên máy bay

• Tránh sử dụng cà phê, thuốc ngủ hoặc rượu.
• Uống đủ nước và ăn nhiều trái cây
• Đặt đồng hồ nhanh hơn 2 tiếng, bắt đầu các hoạt động như thể bạn đang ở Nhật Bản để cơ thể làm quen với ăn, ngủ theo giờ giấc mới.
• Nếu Nhật Bản lúc đấy đang là ban đêm, bạn nên che mắt để ngủ, không được ăn hay đọc sách, coi tivi.
• Nếu là ban ngày thì hãy cố gắng tỉnh táo bằng cách chơi game, xem tivi,…

Khi đến Nhật Bản

Hãy cố gắng duy trì hoạt động hàng ngày theo giờ Nhật Bản. Bạn sẽ quen với đồng hồ sinh học mới của mình nhanh thôi.

5. Múi giờ ảnh hưởng đến thời gian bay như thế nào?

Bay từ Việt Nam sang Nhật Bản hay ngược lại trung bình mất khoảng 4-5 tiếng tùy từng tỉnh hoặc từng khu vực. Nếu điểm dừng chân của bạn khi đến Nhật Bản là thủ đô Tokyo thì từ Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh đến Nhật Bản sẽ có khoảng cách lần lượt là 3700 km và 4300 km. Khoảng cách giữa Việt Nam và Nhật Bản có thể sẽ ngắn hơn nếu như điểm đến của bạn là các tỉnh phía Nam của Nhật Bản như Oita, Okinawa…

Mất khoảng 4-5 giờ bay nên bạn hãy tưởng tượng. Nếu bạn bay từ Nhật Bản về Việt Nam chuyến 5 giờ chiều tại Nhật Bản, bạn vẫn có thể về Việt Nam kịp ăn bữa cơm tối cùng gia đình. Nhưng nếu bạn bay từ Việt Nam đến Nhật Bản lúc 5 giờ chiều thì đến nơi sẽ vào thời gian ngủ bên Nhật.

Trên đây là một số thông tin về múi giờ Nhật Bản và chênh lệch múi giờ giữa Nhật Bản và Việt Nam để bạn có thể nắm bắt rõ hơn cũng như sắp xếp được thời gian, công việc của mình một cách hợp lý.

Nếu bạn có nhu cầu mua vé máy bay giá rẻ đi Nhật Bản vui lòng liên hệ VietAIR.

Ngoài ra, khi mua vé máy bay của VietAIR quý khách sẽ được hỗ trợ xử lý toàn bộ các vấn đề phát sinh (hoàn vé, hủy vé, đổi ngày bay,…) theo quy định của từng hãng, miễn phí các dịch vụ bổ trợ khác.

Gọi ngay hotline 1900.1796 để được tư vấn miễn phí!