Nước cốt dừa với nguồn dinh dưỡng dồi dào, cung cấp lượng chất sắt cần thiết cho cơ thể mọi người. Tuy nhiên bầu ăn nước cốt dừa được không là câu hỏi của không ít sản phụ. Cùng giải đáp thắc mắc đó trong bài viết dưới đây cùng VinID nhé!
1. Tư vấn: Bầu ăn được nước cốt dừa không?
Theo mẹo dân gian, nước cốt dừa được xem là thần dược dành cho các mẹ bầu vì không chỉ cung cấp dinh dưỡng dồi dào mà nước cốt dừa giúp em bé khi sinh ra có làn da trắng hồng đáng yêu.
Trong đó, thành phần dinh dưỡng của nước cốt dừa sẽ gồm:
- Nước cốt dừa chứa hàm lượng chất béo cao, phần lớn là chất béo bão hòa, sử dụng vừa phải giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng.
- Nước cốt dừa chứa đến 900 calo, 80gr chất béo, trong đó có 50gr chất béo bão hòa, 32 carbohydrate, 8gr protein…
- Nước cốt dừa chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mẹ và bé như canxi, sắt, vitamin B…
Nhờ những thành phần dinh dưỡng như trên, nước cốt dừa không chỉ tốt sức khỏe của mẹ còn giúp tăng cường hệ miễn dịch mà các axit béo và dưỡng chất khác trong nước cốt dừa giúp hoàn thiện toàn diện thai nhi.
Tuy nhiên, nước cốt dừa chứa nhiều chất béo, nếu mẹ bầu dùng nhiều sẽ dẫn đến đầy bụng, khó chịu, nhất là những mẹ bầu đang gặp tình trạng ốm nghén, có thể dẫn đến tình trạng khó tiêu.
Vì thế, mẹ bầu có thể ăn nước cốt dừa nhưng không nên ăn nhiều nước cốt dừa, chỉ nên ăn khoảng 2 lần trong tuần là đảm bảo đủ dưỡng chất.
2. Các lợi ích không ngờ của nước cốt dừa với mẹ bầu
Nguồn dinh dưỡng của nước cốt dừa không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Nếu mẹ bầu ăn vừa đủ lượng nước cốt dừa sẽ nhận được lợi ích như sau:
Tăng lưu thông máu
Khi mang thai, lưu lượng máu tăng lên 50% để phục vụ cho cơ thể mẹ và nuôi dưỡng thai nhi. Mẹ bầu rất dễ bị sưng vù chân và đau nhức khi lượng máu lưu thông kém, hãy bổ sung thêm nước cốt dừa vào thực đơn.
Phòng chống thiếu máu
Đây là bệnh hay gặp phải ở các phụ nữ mang thai, nước cốt dừa với lượng sắt dồi dào, có tác dụng phòng chống thiếu máu hiệu quả.
Uống cốt nước cốt dừa sẽ giúp mẹ bầu tăng năng lượng và dinh dưỡng, cung cấp thêm sắt vào cơ thể. Nếu không thể ăn nhiều nước cốt dừa, mẹ bầu có thể dùng thêm nước dừa.
Cải thiện hệ tiêu hóa và ngừa táo bón
Trong dừa có chất nhuận tràng nên có khả năng chống táo bón và cải thiện hệ tiêu hóa cho mẹ bầu. Vì thế khi gặp vấn đề trên, mẹ bầu có thể uống thêm một chút nước cốt dừa để cải thiện tình trạng.
Hỗ trợ quá trình sản xuất sữa
Chất axit có trong nước cốt dừa có khả năng hỗ trợ quá trình sản xuất sữa mẹ và cơ chế tiết ra sữa. Vì thế trong tam cá nguyệt thứ 2 và 3 của thai kỳ, các mẹ nên bố sung nước cốt dừa vòa thực đơn hầng ngày
Vậy là VinID đã giải đáp thắc mắc Bầu ăn nước cốt dừa được không? dành cho các chị em đang trong thai kỳ. Ăn nước cốt dừa là tốt nhưng hãy ăn vừa phải và kết hợp cùng chế độ ăn khoa học để tăng thể trạng cho bé nhé! Mua nguyên liệu sạch, an toàn cho mẹ và bé, ghé đến chuỗi hệ thống siêu thị WinMart. Hoặc mua trực tiếp tại ứng dụng đi chợ thông minh VinID để nhận ưu đãi hấp dẫn.
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!