[Review AZ] Bánh egg tart bao nhiêu calo và ăn có béo không?

Với hương vị thơm ngon, mềm, béo…bánh egg tart trở thành món ngon cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể trong những bữa ăn phụ lý tưởng. Nếu bạn là tín đồ của món ăn này thì cần biết thông tin về bánh egg tart bao nhiêu calo và ăn có béo không?từ đó cân bằng dinh dưỡng nạp vào cơ thể mục đích giữ cân nặng lý tưởng. Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin cơ trong nội dung bài viết dưới đây trên Review AZ.

Bánh egg tart với lớp vỏ bánh giòn rụm và nhân kem trứng thơm lừng, mềm ngon mà không phải bất kỳ loại bánh nào cũng có được. Có thể nói đây là sự kết hợp hoàn hảo, tuyệt diệu nhất trong thế giới bánh tạo nên sức hút đối với bất kỳ thực khách nào.

Giới thiệu về bánh egg tart

Bánh egg tart hay còn gọi là bánh tart trứng là một trong những loại bánh rất nổi tiếng trên thế giới bắt nguồn từ nước Mỹ. Bánh egg tart là những chiếc bánh nhỏ có trọng lượng khoảng 50 gram/chiếc được bọc bởi một miếng giấy thấm dầu. Bánh dễ ăn, mềm có kem trứng ngon mát tan chảy trong miệng, là món bổ dưỡng phù hợp cho mọi lứa tuổi sử dụng. Bánh egg Tart cũng rất thích hợp là món ăn vặt mang theo khi đi dã ngoại.

Tại Việt Nam, bạn có thể dễ dàng tìm thấy và mua loại bánh này tại các tiệm bánh mì, bánh nướng ở Việt Nam và chuỗi cửa hàng KFC với tên gọi thuần Việt là Bánh Trứng Nướng.

Bánh egg tart bao nhiêu calo?

Để biết bánh egg tart bao nhiêu calo thì cần tính toàn đến những nguyên liệu có trong bánh này như thế nào?. Dưới đây là những nguyên liệu thông thường có trong bánh.

Bột mì đa dụng: khoảng 400g tương đương 1360 calo

Bơ thực vật mặn: 200g tương đương 1434 calo

Lòng đỏ trứng: 2 lòng đỏ tương đương 110 calo

Trứng gà: 3 quả tương đương 243 calo

Sữa đặc: 60ml tương đương 193 calo

Sữa tươi không đường: 200ml tương đương 124 calo

Với những nguyên liệu nêu trên tương đương với 3455 calo làm nên khoảng 20 cái bánh. Nếu chia 1 cái bánh egg tart 50g sẽ tương đương với lượng calo khoảng 172 calo.

Ăn bánh egg tart có béo không?

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới WHO thì một ngày một người trưởng thành chỉ cần nạp khoảng 1800-2000 calo sẽ đủ cung cấp năng lượng cho cơ thể. Như vậy nếu chia 3 bữa ăn chính thì mỗi bữa ăn cần 667 calo là mức năng lượng tiêu chuẩn để bạn có cân nặng lý tưởng.

Nếu như bạn muốn tăng cân thì cần nạp năng lượng trong một ngày trên 2200 calo. Trong khi đó nếu như muốn giảm cân thì cần nạp năng lượng dưới 1500 calo. Như vậy, nếu so sánh mức năng lượng này với năng lượng cao trong bánh egg tart ta có thể nhận thấy rằng:

Một bữa ăn đủ no bạn cần ăn khoảng 4-5 cái bánh egg tart- tương đương với lượng calo khoảng 688-860 calo (đây là mức năng lượng quá cao cho một bữa ăn) do vậy ăn bánh egg tart sẽ gây tăng cân, béo phì nhanh chóng.

Ngược lại, nếu như bạn chỉ ăn 1-2 cái bánh tương đương với lượng calo 344 calo. Đây là lượng calo thấp và với mức năng lượng này bạn ăn bánh egg tart sẽ không béo.

Đặc biệt, bên cạnh chế độ ăn bánh egg tart thì việc xây dựng một thực đơn dinh dưỡng là vô cùng quan trọng để bạn có thể điều chỉnh chế độ tăng cân hoặc giảm cân như mong muốn. Ngoài chế độ ăn uống thì chế độ luyện tập thể dục thể thao cũng vô cùng quan trọng quyết định đến cân nặng cũng như sức khỏe của bạn.

NÊN XEM THÊM:

• + [Review AZ] Bánh ít trần bao nhiêu calo và ăn có mập không?
• + [Review AZ] Bánh mì chà bông bao nhiêu calo và ăn có mập không?
• + [Review AZ] Bánh oản bao nhiêu calo và ăn có béo không?

Kết luận: Như vậy có thế kết luận, vấn đề ăn bánh egg tart có tăng cân hay không đều tùy thuộc vào cách ăn của bạn, ăn bao nhiêu bánh, những thực phẩm khác mà bạn dung nạp hàng ngày có lượng calo như thế nào. Từ đó có thể điều chỉnh cân nặng phù hợp.

Review AZ mong rằng những thông tin từ bài viết đã giúp bạn biết được bánh egg tart bao nhiêu calo và ăn có béo không? Mong rằng chia sẻ từ bài viết hữu ích cho bạn. Nếu còn thắc mắc, bạn có thể nhấp chuột comment bên dưới bài viết để được tư vấn và giải đáp rõ hơn.