Tuy được sử dụng khá nhiều trong các bài thuốc Đông y nhưng rất nhiều người dùng hồng sâm đã gặp phải những tác dụng không mong muốn khi sử dụng loại thảo dược này. Trong đó, một trong số các nguyên nhân gây ra tình trạng này là do uống hồng sâm sai thời điểm. Vậy hồng sâm nên uống vào lúc nào là tốt nhất?

Những điều cần biết về hồng sâm

Hồng sâm chính là một trong số các chế phẩm từ nhân sâm mang lại giá trị dinh dưỡng rất cao bởi để thu được hồng sâm cần phải trải qua nhiều công đoạn như hấp, sấy, tinh lọc để có thể tạo ra được hồng sâm với lượng saponin cao.

Hồng sâm sau khi chế biến sẽ được chia ra làm các dạng như hồng sâm dạng viên, hồng sâm dạng cao, hồng sâm dạng nước… Chúng đều có tác dụng trong việc bồi bổ, cải thiện và nâng cao sức khỏe, hỗ trợ điều trị bệnh.

Nên uống nước hồng sâm vào lúc nào? Ở mỗi dạng hồng sâm thường có những ưu điểm, liều lượng và cách sử dụng riêng sao cho phù hợp với từng người. Mặc dù vậy, các dạng của hồng sâm vẫn được quy ước và được nghiên cứu kỹ về thời điểm uống thích hợp để có được hiệu quả cao nhất.

Hồng sâm nên uống vào lúc nào?

Theo các nhà nghiên cứu, để hồng sâm được phát huy hiệu quả tốt nhất thì bạn nên dùng hồng sâm vào những khoảng thời gian phù hợp.

Bạn nên uống hồng sâm vào buổi sáng hoặc vào buổi trưa, tốt nhất là bạn nên uống hồng sâm vào trước bữa ăn khi bụng đang còn đói. Khi bụng đói, cơ thể của bạn mới có thể hấp thụ được dưỡng chất tinh túy có ở trong hồng sâm để thẩm thấu nhanh vào trong thành ruột. Chính vì vậy mà dưỡng chất có ở hồng sâm sẽ cung cấp và đảm bảo năng lượng để bạn hoạt động trong cả ngày dài.

Nước hồng sâm nên uống lúc nào? Nếu như không có thời gian để dùng hồng sâu trước mỗi bữa ăn, bạn có thể sử dụng hồng sâm sau khi ăn ít nhất là 30 phút để có thể đảm bảo quá trình tiêu hóa đã được hoạt động. Khi bụng bạn không còn no thì cơ thể sẽ hấp thụ hồng sâm được tốt nhất.

Tuy nhiên, bạn cần phải lưu ý không nên uống hồng sâm vào buổi tối bởi trong hồng sâm có chứa một số hoạt chất gây tác dụng kích thích và làm hệ thần kinh trở nên hưng phấn. Điều này sẽ khiến cho đầu óc của bạn trở nên minh mẫn, tỉnh táo nên rất dễ bị mất ngủ.

Những lưu ý khi sử dụng hồng sâm

Nhiều người sử dụng hồng sâm quá nhiều nên dẫn đến việc gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Để có được kết quả trọn vẹn, bạn nên dùng hồng sâm theo đúng liều lượng được khuyến cáo và đúng cách. Trong quá trình dùng hồng sâm, bạn nên lưu ý đến các vấn đề sau:

• Nếu bạn có một số dấu hiệu phản ứng và biểu hiện đối với các thành phần của sâm như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn,… thì bạn không nên dùng hồng sâm và các sản phẩm được làm từ hồng sâm.
• Trong quá trình dùng hồng sâm, bạn không nên sử dụng một số loại thực phẩm như đồ hải sản, củ cải bởi đây đều là những thức ăn có tính hàn nên có thể khiến cho việc dùng hồng sâm không mang lại tác dụng. Điều này sẽ rất dễ gây ra rối loạn tiêu hóa và làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Cần chú ý đến các đối tượng rất dễ nhạy cảm với hồng sâm là trẻ em trong độ tuổi từ 0 đến 14 và phụ nữ đang mang thai. Theo đó, phụ nữ đang mang thai không nên dùng hồng sâm và trẻ em khi dùng hồng sâm thì nên tuân thủ theo hướng dẫn chỉ định hoặc là sử dụng hồng sâm baby cho trẻ.
• Bạn nên dùng hồng sâm đúng liều lượng, tốt nhất là không nên dùng quá 10g hồng sâm/ngày. Rất nhiều người thường cho rằng đối với các dòng thực phẩm bổ dưỡng thì nên dùng càng nhiều càng tốt. Mặc dù vậy, đây lại là quan niệm hết sức sai lầm bởi bất cứ một loại sản phẩm nào cũng chỉ nên dùng với liều lượng và mức độ phù hợp. Do đó, bạn nên dùng hồng sâm đúng cách thì hiệu quả mang lại mới được đảm bảo ở mức tốt nhất.
• Để tránh những phản ứng có thể xảy ra, khi dùng hồng sâm, bạn không nên sử dụng đồng thời với thuốc làm tăng huyết áp, thuốc điều trị tiểu đường, thuốc chống đông máu…

Với những thông tin ở bài viết trên, bạn đã hiểu rõ về vấn đề “hồng sâm nên uống vào lúc nào” rồi chứ? Bạn nên lựa chọn thời điểm uống hồng sâm phù hợp kết hợp với việc vận động thể chất hằng ngày để kết quả có được sẽ như ý muốn nhé.

Lê Hồng

Nguồn tham khảo: Tổng hợp