U xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì có lợi cho sức khỏe? • Hello Bacsi

• Bông cải xanh
• Cải xoăn
• Bắp cải tí hon (cải brussels)
• Cam quýt

Cà chua

Nếu bạn đang thắc mắc u xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì, hãy cân nhắc việc bổ sung cà chua vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Đây là sự lựa chọn vừa tiết kiệm vừa hiệu quả trong chế độ ăn cho người u xơ tuyến tiền liệt. Cà chua chứa nhiều loại vitamin như A, C, K, B6 và các khoáng chất thiết yếu như kali, magie. Hơn nữa, cà chua chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, đặc biệt là lycopene giúp hạn chế sự phát triển của các khối u xơ và tế bào ung thư.

Ngoài ra, một cách để hấp thụ lycopene tốt là ăn kèm cà chua với một lượng nhỏ chất béo như dầu olive, bơ, các loại hạt,…

U xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì? Bơ

Bơ rất giàu beta-sitosterol, một loại sterol thực vật được cho là có khả năng làm giảm các triệu chứng liên quan đến u xơ tuyến tiền liệt như đau buốt, tiểu nhiều lần. Bên cạnh đó, chất này cũng giúp hạ thấp hàm lượng cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh diễn ra hiệu quả hơn.

Bên cạnh bơ, các thực phẩm khác giàu beta-sitosterol bao gồm:

• Hạt bí ngô
• Đu đủ
• Quả mơ
• Dưa hấu

Các loại rau xanh

Rau xanh chính là đáp án trả lời cho câu hỏi “U xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì?”. Các dưỡng chất, hàm lượng vitamin có trong rau xanh rất tốt cho người bệnh. Ăn nhiều rau xanh sẽ giúp chống viêm, kháng khuẩn, nâng cao sức đề kháng và cải thiện quá trình lưu thông máu.

Một chế độ ăn nhiều rau xanh, ít chất béo bão hòa có khả năng làm giảm các triệu chứng của u xơ tuyến tiền liệt. Một số loại rau giàu chất chống oxy hóa và vitamin mà bạn có thể bổ sung thêm vào chế độ ăn uống hằng ngày như các loại rau cải, súp lơ, rau bina,…

U xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì? Đậu nành

Trong đậu nành có chứa isoflavone – một chất giúp giảm các triệu chứng của u xơ tuyến tiền liệt. Isoflavone trong đậu nành có khả năng ức chế hormone 5-alpha reductase và aromatas, từ đó làm giảm sự tăng sinh các khối u tuyến tiền liệt.

Một số chế phẩm từ đậu nành có thể kể đến là:

• Sữa đậu nành
• Đậu nành rang
• Đậu phụ

Ngăn ngừa u xơ tiền liệt tuyến

Bên cạnh việc quan tâm “U xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì?”, người bệnh cũng nên áp dụng những thói quen sinh hoạt sau để giúp kiểm soát các triệu chứng bệnh tốt hơn:

• Hạn chế uống nước vào buổi tối, đặc biệt trong một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ để tránh tiểu đêm.
• Hạn chế caffeine và rượu vì nó có thể kích thích bàng quang và làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
• Đi tiểu ngay khi buồn tiểu. Nhịn tiểu quá lâu có thể làm căng cơ bàng quang và gây ra khó tiểu.
• Tích cực tập các bài tập cơ sàn chậu để tăng phản xạ khi đi tiểu
• Giữ ấm cơ thể. Nhiệt độ lạnh có thể gây bí tiểu và tăng tính bức bách khi đi tiểu.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “U xơ tiền liệt tuyến nên ăn gì?” cũng như biết thêm những lưu ý cần thiết trong thói quen sinh hoạt. Ngoài ra, người bệnh cũng nên tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ và tái khám đều đặn để được theo dõi và điều trị bệnh hiệu quả nhất.