[SỰ THẬT] Nước Sốt Mè Rang Bao Nhiêu Calo, Có Giảm Cân Không? Có Béo Không?

Nước sốt mè rang là gia vị quen thuộc hiện nay, có vị ngọt béo, mặn mặn thường dùng kèm để chấm với gà chiên giòn, gà hấp, ăn kèm rong nho và các món gỏi salad.

Điều cấm kỵ nhất trong khẩu phần ăn giảm cân là phải loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi chế độ ăn. Nhưng nếu bạn đang dùng nước sốt mè rang thì hãy cẩn thận với nước chấm này.

Vì chúng có hàm lượng Calo cao, nhiều chất béo sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân, giảm béo của bạn.

Vậy, nước sốt mè rang bao nhiêu calo? Nước sốt mè rang Kewpie có béo không? Sử dụng nước sốt mè rang có giảm cân không?

Tất cả sẽ được chia sẻ trong bài viết này. Mình sẽ vạch trần chi tiết về nguy cơ tăng cân của nước sốt mè rang, cũng như tiết lộ cho bạn cách làm nước sốt mè rang tại nhà để kiểm soát lượng chất béo tốt hơn.

Hãy thực sự cẩn thận với nước sốt mè rang nếu bạn muốn kiểm soát cân nặng…..

Nước sốt mè rang bao nhiêu calo?

Nước sốt mè rang bao nhiêu calo? Theo thông tin chính hãng, cứ 10g nước sốt mè rang Kewpie có chứa đến 38.7Kcal (tức là 38.7 Calo), 0.3g chất đạm, 3.6g chất béo, và 1.41g Carbohydrat. Hàm lượng calo này có thể ảnh hưởng đến chế độ giảm cân của bạn.

Chú ý:

1 Kcal = 1000 cal = 1 Calo. Mỗi ngày cơ thể cần ít nhất 2000 – 3000 Calo để hoạt động và duy trì năng lượng.

Lượng Calo trong nước sốt mè rang là 38.7 Calo, mình lấy số liệu trực tiếp từ web chính thức của nước sốt mè rang Kewpie (là loại nước sốt mè rang dùng nhiều nhất hiện nay).

Tại sao nước sốt mè rang lại nhiều calo đến thế?

10g nước sốt mè rang có đến 38.7 Calo, cũng rất cao đấy nhé. Hầu hết các loại nước sốt mè ràng Kewpie đều có mức năng lượng thế này.

Để lý giải về lượng Calo này, chúng ta hãy nhìn vào thành phần của nước sốt mè rang. Nước sốt mè rang Kewpie có lượng Calo vì được chế tạo từ:

• Dầu đậu nành
• Nước
• Đường
• Nước tương
• Dấm
• Mè
• Dầu mè
• Lòng đỏ trứng gà
• Muối
• Chất điều vị, chiết xuất men, chất làm dày, hương mè tổng hợp, chất bảo quản, chiết xuất từ hạt mù tạt.

Trong đó, có 4 thành phần trong nước sốt mè rang có thể gây béo cho cơ thể. Đó là đậu nành, mè, lòng đỏ trứng và dầu mè. Chúng đều chứa một lượng lớn chất béo, và calo bên trong, làm tăng lượng Calo trong nước sốt mè rang.

Khi được hỏi: “Nước sốt mè rang có giảm cân không?”, bác sỹ Nguyễn Hoài Thu (chuyên gia dinh dưỡng Viện Y học ứng dụng Việt Nam) chia sẻ.

“Nước sốt mè rang cũng chỉ là một gia vị để thêm vào món ăn, giúp tăng hương vị. Tuy nhiên, không như các gia vị khác như nước mắm, hạt nêm,… nước sốt mè rang lại sinh năng lượng, phần lớn đến từ chất béo. Cụ thể là dầu mè, dầu đậu nành, mè. Do đó, mỗi bữa ăn, bạn không nên ăn quá 2 thìa canh nước xốt mè”.

Với liều lượng trên, mỗi ngày bạn chỉ nên tiêu thụ 10 – 20g nước sốt mè rang đối với người bình thường. Còn với người đang có nhu cầu giảm cân, sợ bị béo thì hạn chế dùng.

Theo báo Kenh14 cho biết thêm: “Trên thực tế, một lá xà lách đẫm nước sốt mè rang có thể chứa đến 100 calo, nhiều hơn lượng calo của một cái bánh mì kẹp xúc xích (hot dog) và 1 phần khoai tây chiên đó! Đây chính là một trong những nguyên nhân làm phá họai mong muốn giảm cân của bạn”

Với những chia sẻ trên đây, chúng ta cũng phần nào trả lời được 2 câu hỏi: “Nước sốt mè rang có giảm cân không? Nước sốt mè rang có béo không?”. Đúng không nào?

Rõ ràng, với lượng calo cao đến 38.7 Calo thì chắc chắn nước sốt mè rang cũng sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến chế độ ăn kiêng, giảm cân của rất nhiều bạn.

Cách giải quyết là bạn có thể tự làm nước sốt mè rang giảm cân để sử dụng tại nhà, thay vì mua nước sốt mè rang bên ngoài. Cách làm cũng khá đơn giản, mình sẽ note lại ngay sau đây.

Xem thêm:

• Thạch dứa giảm cân có hàng giả không
• Xịt tan mỡ Jplus lừa đảo có đúng không
• Bột cần tây Sitokata có tốt không hay lừa đảo
• Sâm Nhung Plus có bán ở hiệu thuốc không
• Thạch Dứa Giảm Cân lừa đảo

Cách làm nước sốt mè rang giảm cân tại nhà

Với cách này, chúng ta sẽ không dùng đậu nành, trứng, dầu mè đâu nhé! Dĩ nhiên, độ ngon chỉ bằng 8 – 9 phần so với sản phẩm đóng chai, nhưng khi chấm với salad, rong nho, thịt luộc,… vẫn rất ngon nhé! Mình sẽ hướng dẫn bạn làm nước sốt mè rang giảm cân ngay sau đây.

Nguyên liệu:

• 15g gừng xay
• 5g tỏi
• 5g ớt
• 10g mè rang
• 1 muỗng canh đường
• 30ml nước mắm.

Cách làm món sốt mè rang giảm cân tại nhà:

Cách làm vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần đem bỏ lần lượt các nguyên liệu vào 1 chiếc chén nhỏ gồm: gừng xay, tỏi băm nhuyễn, ớt băm, mè rang, đường, nước mắm, sau đó dùng muỗng khuấy đều cho đường tan hết các nguyên liệu quyện lại với nhau là bạn đã có ngay món sốt mè rang cực thơm ngon. Nếu bạn mua mè tươi, thì nhớ rang vàng, rồi dùng cối giã cho mịn nhé!

Nước sốt này không dùng chất bảo quản, không hương liệu nên vô cùng an toàn, vệ sinh. Nhưng chỉ để được 3 ngày trong tủ lạnh thôi nhé!

Nếu bạn cảm thấy lằng nhằng thì có thể chuyển sang dùng nước chấm khác. Cơ bản nhất là nước mắm, nước tương.

>>> Xem thêm:

• Khoai từ bao nhiêu calo
• Xoài bao nhiêu calo
• Nhãn bao nhiêu calo
• Có bao nhiêu calo trong 1 quả táo

Một số đối tượng không nên dùng nước sốt mè rang

Mặc dù, nước sốt mè rang Kewpie được chế biến trên dây chuyền công nghệ hiện đại, hợp vệ sinh, an toàn cho sức khỏe người sử dụng.

Tuy nhiên, sản phẩm này hạn chế dùng cho người có huyết áp thấp, người có đường tiêu hóa kém, bụng yếu, người có đông máu cao, huyết khối, viêm tắc tĩnh mạch, bệnh sỏi thận, người đang trong thời gian điều trị với glycosid tim, người đang trong thời kỳ kinh nguyệt và phụ nữ có thai ở giai đoạn 3 tháng đầu.…

Đó chính là khuyến cáo từ chuyên gia dinh dưỡng, bác sỹ Hoài Thu khi được hỏi thăm: “Nước sốt mè rang bao nhiêu Calo? Những ai không nên dùng?”.

Hy vọng với những thông tin trên đây giúp bạn có thể cân bằng lại chế độ dinh dưỡng, để đáp ứng được nhu cầu giảm cân, giảm béo của bản thân.

Và để giảm cân thành công hơn, thì bạn nên thiết lập chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với luyện tập thể thao hàng ngày để có sức khỏe tốt và vóc dáng như mong muốn nhé. Có thể dùng thêm xịt tan mỡ J.Plus, vì đây là sản phẩm giảm cân an toàn, 100% thiên nhiên. Đang được nhiều nghệ sỹ tin dùng, như Đan Trường, Khả Như, Đại Nghĩa, SAM, Lê Lộc,…

Kết luận: Nước sốt mè rang Kewpie có giảm cân không? Có béo không?

Hầu như mọi người đều không biết, ăn nhiều nước sốt mè rang có thể là nguyên nhân khiến bạn bị béo mập, tăng cân. Hàm lượng Calo trong nước sốt mè rang khá cao, mặc dù tạo độ béo ngon, kích thích vị giác nhưng bạn chỉ nên tiêu thụ 10 – 20g (đối với người bình thường).

Còn với người đang có nhu cầu giảm cân thì bạn có thể tự làm nước sốt mè rang tại nhà, hoặc thay thế dùng nước tương, nước mắm hoặc các loại nước sốt khác sẽ hợp lý hơn.

Nhìn chung, nước sốt mè rang có vị thơm ngon, beo béo, chua ngọt dùng kèm với các món thịt chiên, rong nho, các rau salad sẽ tăng thêm phần hấp dẫn và ngon miệng. Tuỳ vào nhu cầu ăn uống của mỗi người, mà bạn quyết định có nên sử dụng hay không nhé.

Đến đây, bạn đã có thể giải đáp được những thắc mắc đầu bài:

• Nước sốt mè rang bao nhiêu calo?
• Nước sốt mè rang Kewpie có béo không?
• Sử dụng nước sốt mè rang có giảm cân không?

Nếu có thêm bất cứ thắc mắc nào về nước sốt mè rang, bạn có thể để bình luận để được giải đáp thêm nhé! Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi. Chúc bạn có được chế độ giảm cân hợp lý nhé!

Xem thêm:

• Rong nho Sabudo giá bao nhiêu
• Rong nho Trường Thọ có tốt không
• Review rong nho Yukinawa
• Rong nho Namiso có tốt không
• Rong nho ăn chay được không