Xem ngay 5 cách giảm cân bằng rau mùi, loại bỏ 3 – 5kg

I – Uống nước ép rau mùi có giảm cân không?

Rau mùi (ngò rí, mùi ta) là loại rau phổ biến được sử dụng phổ biến trong các bữa ăn. Bên cạnh tác dụng thêm gia vị cho các món ăn, mùi ta còn được biết tới là nguyên liệu mang tới rất nhiều tác dụng cho sức khỏe như: thải độc tố, làm đẹp da, ổn định tim mạch,…

Đặc biệt, nhiều người còn áp dụng cách giảm cân bằng rau mùi để lấy lại vóc dáng thon gọn.

➢ Uống nước ngò rí có giảm cân không?

Cả rau mùi tây và mùi ta đều được xếp vào danh sách các loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm cân, thanh lọc cơ thể.

Rau mùi là nguyên liệu quen thuộc thường có mặt trong các bữa cơm tại Việt Nam

Theo nghiên cứu, trong mùi ta có Borneol, Linalool giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ đó mà gia tăng khả năng trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn trông thấy.

Đặc biệt, vitamin C trong rau mùi cao gấp đôi cà rốt, cà chua. Đây là sẽ nguồn thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ thanh lọc cơ thể, nhờ đó năng lượng được đốt cháy tốt hơn, nhanh chóng về dáng thon gọn.

Việc sử dụng ngò rí hợp lý hoàn toàn có thể giúp các bạn loại bỏ được mỡ thừa lâu năm, nhất là vùng bụng.

Bên cạnh ngò rí, còn 1 loại rau mùi khác cũng có tác dụng tương tự là mùi tây (cần tây). Đây là loại mùi có thể hỗ trợ giảm béo vô cùng hiệu quả khi được kết hợp với các loại rau củ quả khác.

Tuy vậy, để có kết quả tốt nhất khi dùng rau mùi thì các bạn cần có chế độ tập luyện và dinh dưỡng cân bằng, Không nên quá phụ thuộc vào rau mùi.

II – Hướng dẫn các cách giảm cân bằng rau mùi

Với tính chất công việc nên nhiều chị em thường lười vận động, điều này đã khiến cho mỡ thừa tích tụ, xuất hiện vòng eo bánh mì. Tuy nhiên, với những công thức làm rau mùi giảm cân nhanh dưới đây sẽ giúp các bạn giải quyết vấn đề trên.

1. Cách uống nước ngò rí giảm cân nhanh chóng

Nước rau mùi có khả năng loại bỏ mỡ thừa tích tụ lâu năm, rất phù hợp với những người làm việc văn phòng. Việc bổ sung nước ép rau mùi sẽ giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm thiểu tích tụ mỡ thừa vùng bụng khi ngồi nhiều.

Theo đó, chỉ cần các bạn xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp tập thể thao và uống nước rau mùi sẽ nhanh chóng có được thân hình thân gọn như ý.

➢ Hướng dẫn giảm cân bằng trà rau mùi

• Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm rau mùi ta
• Bước 2: Rửa sạch rồi cắt từng khúc
• Bước 3: Cho rau mùi lên bếp đun sôi cùng 1 lít nước
• Bước 4: Sau khoảng 10 phút thì tắt bếp rồi cho nước ngò rí vào bình thủy tinh
• Bước 5: Uống nước mùi ta trong ngày, có thể dùng thay nước lọc.

2. Cách giảm béo bằng nước ép rau mùi tây kết hợp với chanh

Theo nghiên cứu, rau mùi tây có khả năng lọc máu, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, khi kết hợp cùng chanh sẽ tạo nên loại detox cực kỳ dễ uống và mang tới hiệu quả tốt.

Không những thế, loại thức uống này còn giúp kiểm soát huyết áp, giảm tình trạng chóng mặt. Đồng thời giúp giảm các gốc tự do, ngừa lão hóa và hỗ trợ giúp da khỏe đẹp.

➢ Cách giảm cân từ rau mùi và chanh

• Bước 1: Chuẩn bị 100g mùi tây, 1 quả chanh, 1 lít nước
• Bước 2: Rửa sạch rau rồi cho vào máy xay nhuyễn
• Bước 3: Lọc lấy nước rau mùi rồi mix cùng nước cốt chanh và nước tinh khiết
• Bước 4: Cho hỗn hợp tạo được vào bình thủy tinh rồi sử dụng trong ngày.

3. Kinh nghiệm ăn rau mùi giảm cân tối ưu nhất

Bên cạnh việc ép rau mùi lấy nước, các bạn có thể kết hợp sử dụng rau mùi cùng các món ăn khác nhau. Trong đó, làm salad chính là phương án được nhiều bà nội trợ lựa chọn.

Salad rau mùi với tính thơm mát, dễ ăn không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp các chị em nhanh chóng có được làn da khỏe đẹp.

Salad rau mùi sẽ kích thích tiêu hóa hoạt động tốt hơn, gia tăng miễn dịch. Qua đó giúp thải độc tố, giảm cân và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

➢ Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng từ rau mùi

• Bước 1: Chuẩn bị mớ mùi ta, cà chua, ức gà, gia vị
• Bước 2: Rau mùi và cà chua rửa sạch rồi thái vừa miếng
• Bước 3: Ức gà cho vào hấp rồi xé nhỏ
• Bước 4: Trộn đều tất cả các nguyên liệu trên rồi cho thêm chút gia vị

👉👉👉 ĐỌC NGAY: Bí kíp giảm cân bằng trứng!

4. Bí quyết làm nước detox giảm béo bụng từ rau mùi

Detox là loại thức uống có khả năng giúp thanh lọc cơ thể, nhờ đó giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Các bạn có thể tận dụng ngay lá mùi cùng một số loại nguyên liệu tự nhiên khác để làm nên loại thức uống thanh mát trong ngày hè.

Đây là phương pháp thanh lọc cơ thể tự nhiên được rất nhiều chị em áp dụng thành công. Chỉ cần kiên trì thực hiện uống detox lá mùi cùng chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp mỡ thừa vùng bụng được loại bỏ triệt để, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

➢ Hướng dẫn làm detox lá mùi giảm béo

• Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu gồm ngò rí, gừng, chanh tươi, dưa chuột, 1 lít nước lọc
• Bước 2: Rửa sạch các loại nguyên liệu trước khi pha chế
• Bước 3: Dưa chuột và chanh giữ vỏ rồi cắt thành lát mỏng, gừng xắt thành sợi, rau mùi cắt khúc
• Bước 4: Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào trong nước lọc đã chuẩn bị
• Bước 5: Bỏ vào tủ lạnh khoảng 10 phút rồi sử dụng trong ngày.

5. Hướng dẫn cách giảm cân bằng rau mùi và muối

Chườm nóng từ lâu được nhiều người truyền tai nhau có tác dụng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa tích tụ tại vùng bụng. Theo đó, các bạn có thể tận dụng muối biển trong nhà bếp và rau mùi để tạo thành “bí kíp” giúp lấy lại vóc dáng cân đối nhất.

Nhiệt lượng trong muối và rau mùi kết hợp cùng sức nóng của bàn tay khi massage sẽ giúp cơ thể tăng trao đổi chất, thúc đẩy chuyển hóa mỡ thừa và đào thải khỏi cơ thể.

➢ Cách chườm nóng giảm béo với rau mùi và muối

• Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm rau mùi, muối biển sạch
• Bước 2: Cho rau và muối biển lên chảo rang nóng rồi cho vào khăn sạch
• Bước 3: Đợi hạ bớt nhiệt rồi tiến hành chườm vào vùng bụng hoặc vùng mỡ đùi muốn giảm
• Bước 4: Thực hiện trong khoảng 5 – 7 phút rồi tiến hàng mát xa vùng cần giảm cân để đạt hiệu quả tốt nhất.

III – Một số lưu ý khi giảm cân bằng rau mùi

Mặc dù có tác dụng hỗ trợ lấy lại vóc dáng thon gọn, tuy nhiên trên thực tế để việc giảm cân bằng rau mùi đạt được kết quả tốt nhất đòi hỏi các bạn cần nắm rõ một số lưu ý gồm:

1. Có nên dùng rau mùi thường xuyên không?

Theo nghiên cứu, việc lạm dụng ăn rau mùi quá nhiều có thể khiến suy giảm thị lực và tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh về mắt. Cùng với đó, sử dụng rau mùi nhiều cũng có thể gây thiếu máu, cơ thể thiếu sức sống.

Chính vì vậy, các bạn cần sử dụng rau mùi với liều lượng phù hợp, không nên dùng liên tục trong thời gian dài. Thay vào đó, mỗi tuần chỉ nên áp dụng các cách giảm cân với ngò rí từ 3 – 4 buổi.

👉👉👉 ĐỪNG BỎ LỠ: Bí quyết chạy bộ giảm cân!

2. Thời điểm sử dụng ngò rí giúp giảm béo tốt nhất

Các bạn có thể dùng nước rau mùi với mục đích giảm béo phì trước khi ăn. Điều này sẽ giúp cơ thể có cảm giác no lâu hơn, nhờ đó giảm thiểu nạp nhiều chất béo dư thừa vào cơ thể.

3. Một số tác tác dụng phụ khi dùng lá mùi giảm cân

Mặc dù, có thể hỗ trợ giảm cân tuy nhiên trên thực tế rau mùi cũng có thể mang tới những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Theo đó, khi sử dụng rau mùi các bạn cần nắm rõ một số tác dụng phụ như:

• Gây ra các vấn đề hô hấp như hen suyễn, viêm phổi
• Ảnh hưởng tới tuyến sinh dục nữ, gây hại cho phụ nữ mang thai
• Tăng gánh nặng dạ dày gây rối loạn tiêu hóa, nôn mửa
• Gia tăng bài tiết mật, khiến gan bị tổn thương nghiêm trọng
• Tinh dầu trong lá và hạt mùi có thể gây dị ứng.

IV- Trường hợp nào không thể giảm cân bằng rau mùi

Theo đánh giá của các chuyên gia, giảm cân bằng rau mùi chỉ có tác dụng hỗ trợ lấy lại vóc dáng. Trên thực tế cách làm này sẽ cần rất nhiều thời gian và đòi hỏi phải có sự kiên trì.

Đặc biệt, không phải ai khi áp dụng cách làm này cũng có thể mang lại hiệu quả như ý. Nhất là với những người có cân nặng dư thừa quá mức, mỡ thừa lâu năm.

Theo đó, nếu mong muốn có được hiệu quả giảm cân tức thì, các bạn nên hướng tới việc sử dụng công nghệ cao.