Mẹo hay Top 10+ nước soda không đường mua ở đâu [Hot Nhất]

Soda là một loại nước uống có ga khá phổ biến ở nước ta hiện nay. Mọi người dùng Soda để pha chế thành các loại thức uống hơm ngon, đăc biệt… nhưng người dùng luôn thắc mắc nước Soda có tác dụng gì? Nên dùng nước Soda không đường hay có đường? Cùng dailynuoc.com chúng tôi tham khảo qua bài viết dưới đây.

1. Tác dụng của nước Soda

Soda là nước uống có ga, nên có tác dụng hỗ trợ những người bị suy giảm chức năng tiêu hóa, hình thành túi mật, hoặc các bệnh nhân có chứng khó thiêu/ táo bón. Những người này có thể uống nước có ga theo thời gian dài để cải thiện các triệu chứng trên.

Ngoài ra, nước Soda là loại nước uống chứa thành phần khoáng natri dồi dào được đánh giá có lợi ích cho tim, mạch và huyết áp. Giúp những phụ nữ sau mãn kinh giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành so với những người không nuống nước khoáng/soda thường xuyên.

2 Những lý do để hạn chế uống nước soda

Đối với nước Soda có đường: với hàm lượng đường cao có khả năng làm tăng đường huyết và gây ra phản ứng insulin trong cơ thể, nếu uống nhiều dễ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc kháng insulin, hoặc các vấn đề về cân nặng và các vấn đề sức khoẻ khác.

3 Một số lựa chọn thay thế

Axit Phosphoric: Soda có chứa axit photphoric gây cản trở khả năng hấp thu canxi của cơ thể và có thể dẫn đến chứng loãng xương, sâu răng và làm mềm xương. Phosphoric Acid cũng tương tác với acid dạ dày, làm chậm sự tiêu hóa và ngăn chặn sự hấp thụ chất dinh dưỡng. Chất làm ngọt nhân tạo: Trong nước soda, Aspartame được sử dụng như một chất thay thế cho đường và thực sự đây là một chất có hại. Theo các nghiên cứu cho thấy sử dụng quá nhiềuAspartame sẽ ảnh hưởng đến các vấn đề sức khỏe như: chóng mặt, nhức đầu, động kinh, co giật, buồn nôn, mệt mỏi, trầm cảm, tăng cân, nhịp tim nhanh, mất thị lực, hại thính giác, lo lắng, ù tai, ung thư, dị tật bẩm sinh… Nước uống soda khi sử dụng nhiều sẽ làm tăng nguy cơ hội chứng chuyển hóa, gây ra mỡ bụng, lượng đường trong máu và cholesterol tăng cao.

aspartame là một chất làm ngọt nhân tạo Aspartame là một chất làm ngọt nhân tạo có nhiều tác dụng phụ đến sức khỏe (Nguồn: Internet) Caffeine: Hầu hết các loại nước uống soda trên thị trường đều chứa caffeine, chúng có nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh như: ung thư, nhịp tim bất thường, huyết áp cao và các vấn đề khác. Nước: Loại nước dùng trong soda chỉ là nước máy đơn giản và có thể chứa các hóa chất như clo, florua và các kim loại nặng. Bệnh béo phì: Các nhà nghiên cứu Harvard cho thấy những người uống nước soda có nguy cơ bị béo phì hơn những người không uống và tiêu thụ soda hàng ngày dẫn đến nguy cơ béo phì tăng gấp 1,6 lần. Thiếu chất dinh dưỡng: Soda thậm chí không có giá trị dinh dưỡng nào mà còn là một chất gây hại cho cơ thể. Mất nước: Do lượng đường cao, hàm lượng natri và caffein trong nước sodalàm mất nước cơ thể và trong một thời gian dài có thể gây bệnh mất nước mãn tính. Không tốt cho răng:Khi uống soda thường gây ra mảng bám trên răng có thể dẫn đến sâu răng và bệnh nướu răng. Một số lựa chọn thay thế Nếu bạn là một người yêu thích nước soda và đang tìm kiếm một số lựa chọn thay thế lành mạnh hơn, ngoài ra đọc và tìm hiểu kỹ tác dụng của nước soda và xem thêm một vài gợi ý thay thế:

Việc thường xuyên sử dụng nước soda được bán sẵn ngoài thị trường có thể tốn kém nhiều chi phí của bạn, thêm vào đó các thành phần hương liệu hay chất làm ngọt trong soda có thể gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng lâu dài. Thay vào đó, để đảm bảo an toàn bạn có thể sử dụng máy làm soda tại nhà và áp dụng cách làm soda tại nhà mà HPCViet gioi thiệu cũng như kết hợp pha chế soda với hương liệu tự nhiên như bạc hà (tham khảo soda bạc hà mát lạnh), syrup (xem thêm cách làm soda blue ocean), chanh (xem cách làm soda trà Chanh), các loại trái cây như dâu tây (xem cách làm soda Dâu Tây), táo, nho, việt quất (xem cách làm soda Việt Quất), mâm xôi…hay thậm chí là…trứng gà (xem cách làm soda sữa Hột Gà)

nước soda có hương liệu tự nhiên

Sử dụng Club soda có hương vị của nước ép trái cây tươi hoặc gừng tươi. Water kefir là đồ uống giải khát giúp bổ sung probiotic, chúng có hương vị đặc biệt được hòa quyện giữa đắng và ngọt. Kombucha: Là một loại trà có đường và được lên men tự nhiên. Loại đồ uống này có vị chua chua ngọt ngọt, có ga, chứa đầy vitamin có lợi và rất dễ uống. Cũng giống như những loại nước ngọt có ga khác nước soda là loại đồ uống chứa nước và CO2 nên làm cho người dùng cảm giác như giảm cơn khát, nên đặc biệt được yêu thích vào mùa hè. Không thể phủ nhận sức hấp dẫn của nước soda có ga, tuy nhiên vì những tác hại sức khỏe mà loại nước này có thể gây ra chúng ta nên cân nhắc mỗi khi sử dụng.

Bản chất loại nước này không có hại nhưng nó được kết hợp với đường và các loại phụ gia khác, do đó nếu sử dụng thường xuyên nước soda sẽ trở thành con dao hai lưỡi gây hại cho người sử dụng. Bạn chỉ nên dùng với một liều lượng vừa phải và ở những thời điểm thích hợp, để khi uống nước soda phát huy hết tác dụng có lợi.

Top 15 nước soda không đường mua ở đâu biên soạn bởi Nhà Xinh