4 Điều Cần Lưu Ý Khi Ăn Hạt Điều Rang Muối Bạn Phải Biết

Cách sử dụng hạt điều rang muối? Hạt điều rang muối là món ăn vặt yêu thích của nhiều người, có giá trị dinh dưỡng cao nhưng nếu sử dụng không đúng cách sẽ gây tác hại khi ăn. Để tránh những nguy hiểm không đáng có này, bạn cần lưu ý điều gì khi ăn hạt điều rang muối đúng cách? Cùng đáp ngay trong bài viết dưới đây.

=> Xem thêm: Bảng Giá Hạt Điều Rang Muối, Hạt Điều Sống

Không Cho Trẻ Dưới 2 Tuổi Ăn

Hạt điều rang muối dù đã được chế biến chín nhưng vẫn còn khá cứng, trong khi đó trẻ dưới 2 tuổi chưa có răng để có thể nhai đồ ăn cứng. Do vậy nếu bạn để trẻ ăn hạt điều rang muối ở độ tuổi này sẽ rất dễ làm bé bị hóc hoặc bị nghẹn vì loại hạt này tương đối giòn, không dễ tan. Nhiều trường hợp bạn không phát hiện kịp thời sẽ gây ngạt thở cho trẻ. Nếu bạn vẫn muốn trẻ ăn hạt điều thì nên hầm mềm và cần phải trông chừng cẩn thận trong khi trẻ ăn để tránh tối đa các trường hợp ghẹn, hóc,… Trẻ em ăn hạt điều phải có người lớn bóc vỏ và bẻ nhỏ từng mảng nhỏ. Các bé rất thích ăn hạt điều, và việc cho trẻ ăn hạt điều cũng rất tốt, vấn đề là chúng ta phải cần cẩn thận hơn.

=> Xem thêm: Cách Bảo Quản Hạt Điều Rang Muối Được Lâu

Phụ Nữ Mang Thai Dưới 3 Tháng Hạn chế ăn

Bà bầu thích ăn hạt điều nhưng vẫn còn băng khoăn lo lắng liệu bà bầu có nên ăn hạt điều. Hay ăn hạt điều có tốt cho thai nhi không? Hạt điều rang muối rất tốt cho cơ thể của phụ nữ mang thai nhưng trong 3 tháng đầu tiên cần hạn chế ăn hạt điều rang muối. Nguyên do chính là cơ thể của người phụ nữ trong thời kỳ này còn khá yếu, cộng với ốm nghén, trong khi thai nhi vẫn chưa có sự phát triển ổn định. Nếu ăn quá nhiều hạt điều chứa nhiều chất dinh dưỡng vào thời điểm này sẽ khiến cho cơ thể khó tiêu, gây thêm cảm giác buồn nôn. Trong trường hợp mẹ bầu không nghén, thích ăn hạt điều rang muối cũng cần ăn hạn chế, tránh để sức khỏe rơi vào trạng thái không mong muốn ngay từ giai đoạn đầu tiên của thai kỳ.

=> Xem thêm: Hướng Dẫn Các Làm Món Bánh Bao Nhân Hạt Điều

Bóc Sạch Vỏ Lụa Trước Khi Ăn

Đây là một việc cần phải làm nếu bạn không muốn cổ họng của mình bị khó chịu vì vị chát đắng của vỏ lụa hạt điều. Nguyên do là lớp vỏ lụa này không thơm bùi như nhân hạt điều mà chúng lại có vị đắng của trà khô khó ăn, đặc biệt là đối với trẻ em. Không nên ăn vỏ lụa hạt điều nhé

=> Xem thêm: Có Nên Ăn Hạt Điều Rang Muối Còn Vỏ Lụa?

Do vậy khi ăn hạt điều rang muối, bạn muốn hưởng trọn vị thơm bùi của loại hạt này thì nên bóc lớp vỏ lụa ra. Khi cho trẻ nhỏ ăn, bạn cũng nên bóc sẵn lớp vỏ lụa giúp trẻ để tránh vương vãi hoặc tránh cho trẻ ăn luôn cả lớp vỏ lụa này gây tình trạng khó chịu cho trẻ. Những người bị ho, bị khàn giọng nên hạn chế ăn hạt điều. Chất béo có trong hạt điều sẽ kích thích niêm mạc và gây ra tình trạng ho khan nhiều hơn

Nên Ăn Hạt Điều Vào Lúc Nào?

Ăn hạt điều vào lúc nào là tốt nhất là lúc ăn hạt điều sau bữa ăn! Không Nên Ăn Hạt Điều Trước Bữa Ăn Chính! Vì trong hạt điều có chứa rất nhiều năng lượng khiến cơ thể có giảm giác no nên nếu bạn ăn hạt điều rang muối trước bữa ăn chính sẽ làm bữa cơm không còn ngon. Chưa kể trong hạt điều còn chứa nhiều chất xơ cho cảm giác no nên sẽ khiến bạn ăn ít đi khi bước vào bữa chính. Nhiều người cứ hay đùa rằng ăn hạt điều thay cơm. Đây cũng là điều mà nhiều người tận dụng hạt điều rang muối để giảm cân hiệu quả chỉ trong vòng từ 7 – 15 ngày. Chính vì hạt điều chứa nhiều chất xơ nên bạn cũng không nên ăn hạt điều rang muối vào thời điểm trước khi đi ngủ sẽ cho cảm giác no khó chịu. Lời khuyên của chúng tôi là không nên ăn hạt điều vào buổi tối trước khi đi ngủ. Từ đây bạn sẽ khó có thể sở hữu một giấc ngủ sâu và một cơ thể khỏe mạnh.

=> Xem thêm: Thời Điểm Nào Nên Ăn Hạt Điều Là Tốt Cho Sức Khỏe Nhất?

Lưu Ý Khi Ăn Hạt Điều Sao Cho Đúng Cách

Ăn hạt điều thường xuyên sẽ đẹp da (lời khuyên là khoảng một nắm tay hạt điều / ngày (~30gram). Nhưng ngược lại nếu ăn nhiều hạt điều sẽ gây hại. Không nên ăn nhiều hạt điều quá 200gram / ngày là tốt nhất. Ăn nhiều hạt điều dễ gây nóng trong người và nổi mụn. Ngoài ra khi sử dụng hạt điều rang muối, bạn cũng không nên ăn quá nhiều một lúc và nên loại bỏ các hạt bị sâu, bị mốc hoặc các hạt điều bị đổi sang màu xanh có tác dụng không tốt đối với sức khỏe. Chúc bạn sử dụng hạt điều rang muối đạt hiệu quả cao nhất!

Nguồn: https://vinanuts.com.vn/tin-tuc/4-dieu-can-luu-y-khi-an-hat-dieu-rang-muoi

4 Đối Tượng Người Không Nên Ăn Nhiều Hạt Điều

Hạt điều là một loại hạt rất quen thuộc đối với chúng ta, tác dụng của nó thì nhiều vô kể, chúng chứa các chất dinh dưỡng và khoáng chất. Các chất đó cực kì tốt cho cơ thể của mỗi người, giúp chúng ta chống lão hóa, chống ung thư, bổ sung các vi lượng cần thiết đặc biệt là đối với các bà bầu. Vì thế mà hạt điều luôn luôn được đông đảo các nhà tiêu dùng lựa chọn. Tuy nhiên bên cạnh những đối tượng thích hợp để sử dụng hạt điều thì cũng có những trường hợp không nên sử dụng hạt điều để đảm bảo sức khỏe. Hãy cùng đọc bài viết này để tìm hiểu đó là những đối tượng nào nhé.

=> Xem thêm: Người Lớn Tuối Có Nên Ăn Hạt Điều Không?

Những người bị bệnh thận

Đối với các căn bệnh liên quan đến thận thì chế độ dinh dưỡng mỗi ngày đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị và phục hồi bệnh. Ngược lại nếu không hiểu biết về căn bệnh này mà còn sử dụng các thực phẩm không phù hợp sẽ khiến bệnh trở nên nặng hơn. Hạt điều là một trong số loại thực phẩm đó đặc biệt là hạt điều rang muối. Trong hạt điều chứ nhiều hàm lượng nguyên tố kali, mà kali sẽ làm cho thận làm việc nhiều hơn gây nguy hiểm với những người có tiền sử bị bệnh từ trước. Chính vì thế người bị những bệnh liên quan đến thận thì không nên ăn hạt điều.

=> Xem thêm: Dinh dưỡng có trong 100g điều rang muối

Người bị khàn tiếng, có vấn đề về họng

Khàn tiếng là hiện tượng chất giọng bị thay đổi về âm sắc, khi những người bị khàn nói những nốt ở âm vực cao sẽ nghe giọng nói của họ trở nên rè rè. Những người bị hay bị ho, mắc các bệnh như viêm họng, khản tiếng thì không nên ăn hạt điều. Vì khi ăn hạt điều, những axit chất béo có trong hạt sẽ kích thích niêm mạc họng làm cho tình trạng khàn giọng của các bạn trở nên nặng hơn. Vì vậy không nên ăn hạt điều để tránh làm nặng thêm tình trạng bệnh.

=> Xem thêm: Ăn Hạt Điều Có Bị Ho Hay Không?

Những người bị bệnh béo phì

Như các bạn đã biết thì trong hạt điều có chưa khá nhiều các axit béo và calo, khi ăn hạt điều thì các bạn sẽ bổ sung cho cơ thể các chất đó. Với lượng chất béo đó thì khá tốt cho một người bình thường nhưng đối với người béo phì thì lại khác. Riêng bệnh béo phì đã rất nguy hiểm mà còn nạp thêm vào cơ thể những chất béo khác thì càng nguy hiểm hơn. Nó sẽ làm các bạn thèm ăn hơn và lại tăng cân, như vậy bệnh béo phì ngày càng nguy hiểm. Vì thế những người đang bị hoặc có tiền sử bị béo phì không nên ăn hạt điều.

Sử dụng hạt điều sao cho hiệu quả

Quan trọng là các bạn biết kiểm soát tốt các nguồn dinh dưỡng từ món này, ăn ít và vừa đủ, không nên ăn quá nhiều vì cái gì nhiều quá cũng không tốt. Ngoài ra còn có một số lưu ý thêm đó là khi ăn hạt điều thì không nên uống các đồ uống lạnh vì sẽ làm bạn dễ bị khàn giọng hơn. Tránh làm vương vãi hạt điều cứng và để xa tầm tay trẻ em vì rất dễ gây nuốt vào đường hô hấp, không thở được. Hạt điều rất tốt cho sức khỏe nhưng hãy chú ý khi nào nên ăn khi nào không nên nhé tất cả mọi người. Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe trong mùa dịch này.