Làm thế nào để không bị tràn băng khi ngủ? | Omi Pharma

Ngoài vấn đề giảm đau bụng kinh thì nhiều bạn gái còn thường thắc mắc làm thế nào để không bị tràn băng khi ngủ hay cách để không bị tràn băng khi ngủ và có được sự thoải mái khi ngủ vào ngày kinh nguyệt. Hãy để Omi gợi ý cho bạn các mẹo nhỏ sau nhé!

1. Mẹo giúp ngủ ngon hơn vào ngày đèn đỏ

Kỳ kinh nguyệt gây ra khá nhiều bất tiện, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, thậm chí là còn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất ngủ. Kể cả khi đã sử dụng các loại băng vệ sinh dày, nhiều bạn gái cũng khó an tâm khi ngủ vì sợ bị tràn băng ra quần, chăn, đệm.

Làm thế nào để không bị tràn băng khi ngủ hay làm cách nào để không bị tràn băng khi ngủ, làm sao để không bị tràn băng khi ngủ… là vô số câu hỏi thường gặp nhất của chị em vào kỳ kinh. Tuy nhiên trước khi quan tâm cách để tránh tràn băng thì bạn nên chú ý thêm một số mẹo để ngủ ngon hơn và bớt khó chịu khi kỳ kinh đến.

– Ngủ đúng giờ

Hãy tập thói quen cho mình đi ngủ vào một khung giờ cố định. Có thể ban đầu do thói quen sinh hoạt mà bạn không buồn ngủ nhưng nếu tập dần, cơ thể sẽ tự hình thành phản xạ ngủ ở mốc thời gian trùng khớp. Đây là bước đầu tiên giúp bạn gái thoát khỏi những đêm trằn trọc trong kỳ kinh nguyệt và tăng cường sức khỏe hơn.

– Phòng ngủ thoáng mát

Không chỉ quan tâm đến cơ thể có được thoải mái không mà môi trường cũng giúp giấc ngủ được sâu hơn. Nếu là mùa hè, bạn có thể tham khảo không gian phong cách tươi mát với tường trắng tươi, ga màu nhẹ nhàng và đồ dùng tối giản. Lưu ý cửa sổ chính là nơi tuyệt vời nhất để mở rộng không gian.

– Tắm nước ấm trước khi đi ngủ

Cơ thể thường hạ nhiệt độ vào ban đêm đặc biệt là 2 tiếng trước khi ngủ. Để giấc ngủ ngon hơn trong kỳ kinh bạn nên tắm hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm để làm tăng nhiệt độ cơ thể trước đi ngủ 2 tiếng.

– Chọn tư thế ngủ

Đôi khi tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến kỳ kinh của bạn khiến bạn lo lắng tràn băng, mỏi lưng, khó ngủ. Các bạn nên nằm thoải mái nhất cho vùng bụng và thắt lưng thư giãn hơn trong những ngày đèn đỏ.

2. Làm thế nào để không bị tràn băng khi ngủ?

– Trường hợp kinh nguyệt tràn vào ban đêm

Có rất nhiều cô nàng gặp phải tình huống này, đặc biệt là đối với những người không ngủ yên, hay thay đổi tư thế hoặc thức dậy vào ban đêm.

Bạn có thể khắc phục bằng cách lót tấm thảm chống thống bên dưới trước khi ngủ. Tuy nhiên đôi khi bạn lại khá lười việc phải giặt thảm và tìm cách để không bị tràn băng khi ngủ hay cách không bị tràn băng khi ngủ vô cùng đơn giản.

– Kinh nguyệt tràn ngược ra sau

Đôi khi nếu dùng một miếng băng vệ sinh bạn sẽ lo sợ ra máu kinh nhiều khiến kinh tràn ra sau và ướt cả quần lót, thậm chí cả quần ngoài. Vậy thì trước khi ngủ, bạn nên dán thêm một miếng băng hàng ngày nối tiếp theo miếng băng đang dùng. Băng hàng ngày khá nhẹ nên hoàn toàn không gây khó chịu lại chống tràn cực hiệu quả.

– Cách dùng băng vệ sinh đúng cách

Đầu tiên bạn cần tháo lớp giấy gói và mở hai đầu băng ra, sau đó lột phần giấy ở dưới băng vệ sinh và hai cánh nếu có.

Dán phần có keo hai mặt vào bên trong quần lót và cố định hai cánh vào hai bên mặt ngoài của quần. Lưu ý là miếng băng cần nằm trực tiếp bên dưới âm đạo, không lùi lên phía trước hoặc lùi ra đằng sau.

Mặc quần lót và kiểm tra xem vị trí của bằng đã vừa vặn với âm đạo chưa. Nếu như cảm thấy lệch thì bạn nên tháo ra dán lại để vừa vặn thoải mái, cũng để chắc chắn rằng kinh nguyệt không bị tràn ra ngoài.

– Lưu ý khi chọn băng vệ sinh

+ Đầu tiên chúng ta cần chọn loại băng vệ sinh phù hợp và kỳ kinh nguyệt. Băng nên có độ dày, độ thấm hút, kiểu dáng phù hợp với cơ thể mình. Nên chọn các loại băng vệ sinh có thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn cho sức khỏe bởi khi chủ quan chọn các loại không đảm bảo có thể gây viêm nhiễm, dị ứng.

+ Nếu bạn thấy ngứa, rát thì bạn nên thay loại băng vệ sinh khác

+ Nên kiểm tra hạn sử dụng của băng vệ sinh vì quá hạn sẽ gây biến chất và gây tổn thương

+ Thay băng 4 tiếng/ lần đảm bảo vệ sinh cho dù kinh nguyệt í để hạn chế vi khuẩn phát triển, và các nguy cơ mắc bệnh phụ khoa

+ Rửa tay sạch trước khi thay băng vì vi khuẩn từ tay có thể xâm nhập và gây ra viêm nhiễm hoặc một số bệnh phụ khoa

Làm thế nào để không bị tràn băng khi ngủ sẽ trở nên đơn giản hơn nếu bạn chú ý chọn các loại băng chuyên dùng cho ban đêm, có khả năng thấm hút tốt, kể cả bạn ngủ 7 8 tiếng cũng không bị tràn băng. Hy vọng qua bài viết các bạn có thêm các cách ngăn tràn băng ban đêm để có giấc ngủ thoải mái hơn. Ngoài ra bạn cũng nên giữ vệ sinh sạch sẽ vùng kín và đảm bảo đồ lót cũng vậy nhé!