5 cách giảm mỡ bụng của người Nhật hiệu quả cấp tốc

1. Trang chủ »
2. Làm Đẹp »
3. Giảm cân »
4. 5+ cách giảm mỡ bụng của người Nhật hiệu quả cấp tốc

/>

Cách giảm béo bụng của người Nhật bằng khăn tắm

Người Nhật Bản họ rất thích sáng tạo, đặc tính này đã nổi tiếng cả thế giới với hàng nghìn phát minh độc lạ vô cùng sáng tạo của họ dành cho đời sống hàng ngày. Một trong số đó chính là cách giảm mỡ bụng.

Cách giảm mỡ bụng của người Nhật bằng khăn tắm được thực hiện vô cùng đơn giản và dễ dàng nhưng lại mang đến hiệu quả vô cùng bất ngờ. Bạn chỉ cần cầm 1 chiếc khăn tắm, đứng thẳng người, chân đứng yên rồi di chuyển từ phần hông trở lên thành đường số 8. Hoặc nằm kê khăn ở dưới hõm lưng.

Đây là cách giúp đốt cháy mỡ thừa ở bụng, đặc biệt là 2 bên hông hiệu quả, đơn giản và dễ thực hiện tại nhà. Cố gắng chỉ xoay hông, eo, bụng để giảm béo bụng dưới tốt hơn. Đây là cách giảm béo bụng của người Nhật rất được ưa chuộng và yêu thích.

>>> Xem thêm: Cách giảm cân cho nam giới hiệu quả cấp tốc tại nhà

Cách giảm béo bụng của người Nhật bằng tư thế ngồi

Cách ngồi giảm mỡ bụng của người Nhật đã mang đến nhiều lợi ích không chỉ eo thon gọn, mà còn tốt cho sức khỏe. Chỉ cần ngồi im một chỗ, kết hợp hít thở sâu từ từ vào bụng bạn đã có thể đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

Cách ngồi giảm mỡ bụng của người Nhật:

• Ngồi thẳng lưng trên ghế
• 2 chân buông xuống ép sát lòng bàn chân chạm đất còn 2 tay đặt trên đầu gối
• Hít sâu từ từ, rồi thở mạnh bằng miệng, hóp cơ bụng ra vào liên tục

Tư thế ngồi này nên thực hiện trên 60 phút mỗi ngày để mang đến hiệu quả, cách giảm béo bụng của người Nhật bằng tư thế ngồi này sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Cách giảm béo bụng của người Nhật bằng cách thở

Có 1 cách thở giảm mỡ bụng của người Nhật Bản giúp lấy lại vòng eo con kiến hiệu quả, an toàn và nhanh chóng. Bạn chỉ cần thực hiện cách này trong vòng 5 phút mỗi ngày để giảm mỡ. Mỗi 1 lần thực hiện bạn nên hít thật sâu liên tục 1 hơi dài khoảng 3 giây. Sau đó thở ra từ từ bằng miệng trong vòng 7 giây.

Thực hiện hít vào thở ra điều độ như vậy mỗi ngày sẽ giúp hệ hô hấp của bạn hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, các mô mỡ ở bụng sẽ bị tác động qua những lần hít vào, thở ra. Dần dần các lớp mỡ thừa sẽ được loại bỏ hiệu quả qua đường bài tiết, tuyến mồ hôi.

Cách giảm béo bụng của người Nhật qua tư thế nằm

Ngay cả tư thế nằm, người Nhật cũng có thể tìm ra cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn và tốt cho cả xương cột sống của con người. Mỗi ngày bạn thực hiện cách nằm trên 1 chiếc khăn tắm cuộn tròn, hoặc chiếc gối nhỏ đặt ở hõm lưng trên mông.

Cách nằm giảm mỡ bụng của người Nhật không chỉ giúp lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc mà còn giúp cải thiện chứng đau mỏi lưng, hông.

Cách thực hiện tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật:

• Bước 1: Bạn dùng một chiếc khăn tắm dài rồi cuộn tròn lại, hoặc 1 chiếc gối hình trị nhỏ.
• Bước 2: Nằm ngửa trên bề sàn rồi đặt cuộn khăn hoặc gối xuống vùng hõm của lưng. 2 chân duỗi thẳng, lòng bàn chân úp xuống đất và hướng mũi chân vào bên trong. Còn hai tay để lên trên đầu, đặt với tư thế giống bàn, ngón chân.

Cách giảm béo bụng của người Nhật bằng tư thế nằm có thể sẽ khó thực hiện với những người lần đầu tập. Nhưng chỉ sau 3 lần thực hiện, bạn sẽ quen dần và tập luyện dễ dàng hơn.

Cách giảm béo bụng của người Nhật bằng việc đi bộ

Người Nhật rất thích đi bộ và đạp xe thay vì đi ô tô. Đối với họ, việc đi bộ sẽ giúp bảo vệ môi trường, tăng cường sức khỏe đồng thời giảm mỡ bụng hiệu quả. Phương pháp đi bộ giảm mỡ bụng của người Nhật đã được công bố bởi bác sĩ Masashi Kawamura.

Cách giảm béo bụng của người Nhật bằng việc đi bộ kết hợp hít thở đúng cách sẽ giúp mô mỡ bị tác động, từ từ đốt cháy calo và giúp cơ bụng săn chắc hơn. Đặc biệt, phương pháp này đã được chính bác sĩ thực hiện để thử nghiệm. Kết quả là phương pháp này đã giúp bác sĩ có thể xuống được 10kg, vòng eo thu gọn trong vòng 3 tháng.

Cách giảm béo bụng của người Nhật Bản bằng việc đi bộ:

• Bước 1: Đầu tiên bước chân phải lên phía trước hít vào, đồng thời hóp bụng lại
• Bước 2: Sau đó, bước chân trái lên, thở ra từ từ đồng thời ưỡn bụng.
• Bước 3: Thực hiện cách đi bộ từ 30 – 60 phút mỗi ngày để giảm cân hiệu quả.

Bài viết liên quan:

• Cách giảm béo bụng bằng rượu gừng
• Cách giảm mỡ bụng sau sinh
• Cách làm nước Detox giảm mỡ bụng
• Bài tập gym giảm mỡ bụng
• Bài tập giảm mỡ bụng cho Nữ
• Cách giảm mỡ bụng bằng muối
• Giảm béo ở spa nào tốt
• Cách giảm mỡ bụng tại nhà