Theo Trung tâm y tế của Đại học Maryland, liều tảo Spirulina tiêu thụ hằng ngày nên nằm trong khoảng 2.000 đến 3.000 mg. Lời khuyên là bạn nên tiêu thụ mỗi lần khoảng 500 mg tảo Spirulina, chia thành 4 – 6 lần mỗi ngày trong kế hoạch giảm cân của bạn. Các trung tâm y tế cho rằng việc dùng tảo Spirulina liều lượng cao vẫn an toàn cho sức khỏe.

Hướng dẫn sử dụng tảo Spiulina giảm cân an toàn

Bước 1

Hãy đi khám bác sĩ hoặc gặp chuyên viên y tế để thảo luận về cân nặng, tình trạng của bạn và xác định xem bạn cần giảm bao nhiêu cân để đạt được trọng lượng khỏe mạnh.

Bạn cũng nên hỏi về tác dụng phụ tiềm ẩn và liệu tảo Spirulina có nguy cơ nào ảnh hưởng tới sức khỏe đối với thể trạng của bạn hay không.

Bước 2

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm tảo Spirulina giả trên thị trường. Do đó, bạn nên mua thực phẩm chức năng có chứa tảo Spirulina từ một địa chỉ có uy tín, chẳng hạn như các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe, phòng khám dinh dưỡng, các trung tâm thể dục cung cấp y tế hoặc bạn cũng có thể mua trực tuyến các sản phẩm này trên internet.

Bước 3

Đọc kĩ nhãn của thực phẩm chức năng chứa tảo Spirulina để đảm bảo rằng bạn hiểu đúng cách sử dụng và liều an toàn khuyên dùng.

Bước 4

Uống thực phẩm chức năng chứa tảo Spirulina theo hướng dẫn. Theo Trung tâm Y tế Đại Học Maryland, chuẩn liều hằng ngày nên dùng là 4 – 6 viên nén 500 mg. Bạn phải luôn luôn tham khảo ý kiến chuyên viên y tế về liều lượng an toàn và thích hợp khi sử dụng tảo Spirulina để hỗ trợ trong quá trình giảm cân.

Bước 5

Tiếp tục dùng thực phẩm chức năng chứa tảo Spirulina theo hướng dẫn. Việc dùng tảo Spirulina liều lượng lớn vẫn an toàn, nhưng bạn nên báo cáo ngay cho bác sĩ ngay nếu thấy có bất kì tác dụng phụ khác thường nào xảy ra.

Bước 6

Theo dõi và kiểm tra kết quả quá trình giảm cân của bạn. Nếu kết quả chưa như ý, bạn nên gặp lại bác sĩ để thảo luận chiến lược giảm cân mới cần thực hiện để đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

Lưu ý khi dùng tảo xoắn Spirulina

Một số loại tảo Spirulina và các loại tảo màu xanh khác có thể bị nhiễm vi khuẩn hoặc các kim loại nặng. Trong những trường hợp này, không liều lượng nào sẽ đảm bảo được an toàn cho bạn, và bạn cũng không biết được lượng tảo nào có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đau bụng, suy nhược, tim đập nhanh và tổn thương gan. Tảo bị ô nhiễm đôi khi còn có thể gây tử vong. Tảo Spirulina trồng ở môi trường tự nhiên có khả năng bị nhiễm bẩn, do đó bạn nên dùng các giống được trồng và giám sát chặt chẽ và hãy chú ý nghiên cứu các thương hiệu trước khi bạn mua nhé.

Bạn không được sử dụng tảo Spirulina trong những trường hợp sau:

• Phụ nữ đang mang thai;
• Uống thuốc ức chế hệ miễn dịch hoặc mắc phải một bệnh tự miễn;
• Những người bị bệnh Phenylketonuria – một chứng bệnh khiến bạn không thể trung hòa Phenylalanine – cũng nên tránh ăn tảo Spirulina vì nó có chứa Phenylalanine Amino Axit.

Ngoài tác dụng giảm cân, sử dụng tảo xoắn Spirulina còn là một lựa chọn góp phần chống lại căn bệnh ung thư gan và cải thiện sức khỏe hiệu quả.

Hello Bacsi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.