Nước cam với mật ong là công thức đồ uống yêu thích của nhiều người. Với vị ngọt đặc trưng của mật ong và chút chua nhẹ của cam; công thức này đã chiếm được cảm tình của người thưởng thức. Vậy cách pha thế nào, uống nước cam mật ong có tốt không, nó có những tác dụng gì đối với sức khỏe? Mời các bạn theo dõi thông tin bên dưới nhé!
Nước cam mật ong có tác dụng gì?
Là thức uống quen thuộc với nhiều người, tuy nhiên nhiều người thường thắc mắc: uống nước cam với mật ong có tốt không? Để trả lời câu hỏi này, hãy cùng xem các chuyên gia dinh dưỡng nói gì về công dụng của loại thức uống này nhé!
Nước cam mật ong rất giàu vitamin C
Hàm lượng vitamin C dồi dào từ 40-64% của thức uống này là sự lựa chọn hoàn hảo để cơ thể bù đắp lượng vitamin C thiếu hụt. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng một số cách như uống cam, ăn ổi hoặc bổ sung rau xanh. Nhưng đối với những người thiếu vitamin C, hãy cân nhắc chế độ ăn một ly cam mật ong mỗi ngày! Phương pháp này sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng thiếu vitamin C.
Chống viêm
Một bữa ăn với thực phẩm giàu chất béo là nguyên nhân dẫn đến tình trạng sưng viêm. Phản ứng này sau đó sẽ dẫn đến sự kháng cự insulin; và là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch; hoặc các biến chứng tiểu đường rất nguy hiểm.
Uống nước cam mật ong mỗi ngày sẽ giúp kháng viêm hiệu quả. Từ đó, hạn chế những hậu quả để lại cho người bệnh, đặc biệt là người già, người mắc bệnh tiểu đường.
Tăng cường miễn dịch
Hàm lượng beta-carotene lý tưởng trong nước cam sẽ giúp ngăn ngừa sự tổn thương của các tế bào. Hơn nữa, vitamin C còn là chất xúc tác thúc đẩy hệ thống miễn dịch của cơ thể hoạt động mạnh mẽ.
Uống nước cam mật ong giúp giữ vẻ đẹp cho làn da
Cam mật ong là thức uống tuyệt vời để bạn sở hữu làn da hồng hào và rạng rỡ. Bạn có thể sử dụng mật ong cam như một loại thực phẩm bổ sung hàng ngày; hoặc như một hỗn hợp chăm sóc da. Khả năng giải độc của hợp chất giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa mụn. Nhóm vitamin C và khoáng chất trong thức uống này còn giúp ngăn chặn tia UV làm đen da.
Nước cam mật ong giúp bảo vệ hệ tiêu hóa
Ngoài ra, mật ong còn là dưỡng chất giúp bảo vệ hoạt động của thành ruột, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, loại bỏ nguy cơ chướng bụng, đầy hơi. Chất xơ có trong cam sẽ giúp ngăn ngừa táo bón.
Thời điểm tốt nhất để uống loại nước này là khi nào?
Sau khi tìm hiểu cam mật ong có tác dụng gì, bạn cũng cần phải biết cách uống sao để đạt hiệu quả tốt nhất. Do đó, để loại nước này phát huy tác dụng, bạn nên chú ý thời gian uống như sau:
- Tốt nhất nên uống khoảng 1-2 tiếng sau khi ăn để hệ tiêu hóa có thời gian nghỉ ngơi. Uống loại nước này ngay sau khi ăn có thể khiến bạn bị đầy bụng, uể oải.
- Không nên uống khi bụng đói vì như vậy sẽ gây khó chịu cho dạ dày.
- Bạn cũng không nên uống vào buổi tối vì nó có thể làm rối loạn giấc ngủ của bạn.
- Uống vào buổi sáng khi bụng không quá no hoặc quá đói là một lựa chọn không tồi.
Cách pha nước cam mật ong thơm ngon siêu nhanh
Bên cạnh việc tìm hiểu những gì có trong cam mật ong hay uống khi nào; thì cách pha loại nước này cũng rất quan trọng. Nếu bạn muốn tận dụng hết hương vị thơm ngon của ly nước này; thì hãy áp dụng ngay công thức dưới đây nhé! Công thức làm rất đơn giản và dễ thực hiện.
Nguyên liệu làm nước cam mật ong
- Khoảng 2-3 thìa mật ong rừng
- 3 quả cam lớn ngon ngọt
- 1 ly lớn
- 1 máy xay sinh tố
- Đá
Các bước pha
Bước 1: Cam mua về bạn rửa sạch sau đó cắt đôi rồi cho vào lò vi sóng quay vài phút. Việc này sẽ giúp giảm bớt tinh dầu trong cam, giúp vắt cam dễ dàng hơn mà không bị đắng.
Bước 2: Dùng tay hoặc máy xay ép cam lấy nước cốt. Bạn có thể chọn để hoặc không để tép cam lại tùy theo sở thích của bạn.
Bước 3: Đổ mật ong vào cốc sau đó khuấy đều với một chút nước âm ấm.
Bước 4: Khuấy đều hỗn hợp này, bạn sẽ có một ly nước cam mật ong thơm ngon, sảng khoái. Bạn có thể trang trí với một lát chanh hoặc lá bạc hà tùy thích.
Tạm kết
Với những thông tin hữu ích trên, hy vọng bạn đã hiểu rõ được tác dụng của nước cam mật ong là gì? Để có những thức uống thực sự tốt cho sức khỏe, hãy chọn cam và mật ong organic từ ROOTS. Ngoài ra, ở ROOTS bạn còn có thể tìm được loại mật ong tốt nhất hiện nay là mật ong Manuka, liên hệ để đặt hàng bạn nhé!
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!