Làm Detox Hoa Quả Khô, Bí Quyết Giảm Cân và Giữ Làm Da Đẹp Hơn

Detox giảm cân, đẹp da là trào lưu detox mới xuất hiện từ Hàn Quốc. Được các chị em áp dụng và khen ngợi hết lời về hiệu quả giảm cân, thanh lọc cơ thể giúp dáng thon, da đẹp. Hãy cùng tìm hiểu và tự làm tại nhà các loại detox này nhé!

Detox giảm cân, đẹp da hiểu nôm na là phương pháp sử dụng các loại hoa quả, rau củ tươi hoặc đã sấy khô. Cách sử dụng dễ dàng đó là pha trà uống thay nước hàng ngày. Cùng tìm hiểu nguyên liệu. cách thực hiện cũng như công dụng của phương pháp detox giảm cân, đẹp da nhé!

Các nguyên liệu làm detox giảm cân, đẹp da.

Bạn có thể lựa chọn những loại quả sau đây để thêm vào phần detox giảm cân, đẹp da của mình. Những loại quả dưới đây được các bác sĩ dinh dưỡng cũng như chuyên gia thể hình khuyên dùng.

• Thanh long trắng, thanh long đỏ
• Kiwi
• Cam
• Nho
• Chanh
• Dâu tây
• Táo
• Dứa
• Bí đỏ
• Dưa hấu.
  

  

Đây đều là những loại hoa quả tươi rất gần gũi với đời sống hàng ngày của chúng ta. Vừa dễ mua, dễ tìm kiếm lại vô cùng tươi ngon và giàu dinh dưỡng. Để làm nên loại nước detox giảm cân, đẹp da thần thánh. Bạn nên chọn những loại quả được mình liệt kê ở trên. Nên chọn những quả tươi, vỏ mịn, dày dặn. không bị dập nát, sâu bệnh hư hại. Để đảm bảo chất lượng bên trong ngon và sạch, an toàn cho sức khỏe. Mẹo để nước detox của bạn ngon hơn là làm khô chúng để gia tăng hương vị thơm ngon và bảo quản được lâu hơn nhé.

Một số phương pháp làm Detox giảm cân, đẹp da hiệu quả.

1. Cách làm trái cây sấy Detox giảm cân, đẹp da bằng cách phơi nắng.

Có rất nhiều cách làm Detox giảm cân, đẹp da thông dụng. Trong đó kể đến cách đơn giản nhất là làm trái cây sấy Detox đơn giản bằng cách phơi nắng. Uống nước Detox giảm cân bằng trái cây sấy khô là phương pháp giảm cân mới xuất phát từ Hàn Quốc. Đang được rất nhiều chị em tại Việt Nam truyền tai nhau áp dụng thành công.

Đây là cách làm truyền thống, tận dụng ánh nắng mặt trời và không tốn kém chi phí. Nếu thời tiết nắng to thuận lợi thì hãy tận dụng nó để có thể làm ra các loại hoa quả sấy. Vừa có thể ăn vặt lại chế biến được thành các loại nước Detox.

Để làm hoa quả sấy khô bằng cách phơi nắng bạn có thể lựa chọn bất kì loại trái cây mà mình ưa thích.Tốt nhất nên chọn các loại trái cây ít đường, được biết đến với công dụng giảm cân như táo, dứa, cam, chanh…

Ưu điểm của hoa quả sấy bằng phơi nắng đó là dễ thực hiện. Nhưng lại cần hết sức chú ý vì chúng sẽ có thời gian phơi khô lâu hơn những phương pháp khác.

Dưới đây là cách làm trái cây sấy Detox đơn giản tại nhà bằng cách phơi nắng. Bạn nào muốn áp dụng thì chuẩn bị theo nguyên liệu và cách thực hiện dưới đây nhá.

Cách thực hiện:

• Trái cây rửa sạch để ráo nước rồi đem thái lát không quá mỏng, không dày.

• Xếp trái cây lên khay giấy hoặc miếng vải, cho vào khay.
• Đem ra ngoài trời nắng, Phơi từ 3-5 ngày. Tùy thuộc vào thời tiết, độ ẩm không khí mà hoa quả sẽ khô nhanh hay chậm.
• Sau đó cho hoa quả phơi khô ra khỏi khay, để nguội và bảo quản trong lọ thủy tinh cất tủ lạnh.

2. Cách làm Detox hoa quả khô bằng lò vi sóng.

Cách làm Detox giảm cân hoa quả sấy khô đơn giản bằng lò vì sóng. Dưới đây là công thức làm detox giảm cân nhất mà ai cũng làm được. Lò vi sóng cũng được dùng để sấy hoa quả ngay tại nhà. Bạn có thể dùng lò vi sóng trong trường hợp bạn không có lò nướng. Hoặc lo ngại rằng dùng lò nướng có thể khiến hoa quả sấy bị cháy.

Trong trường họp này thì sấy bằng lo vi sóng an toàn nhưng lại phải chờ lâu hơn. Cũng tương tự như khi sấy hoa quả bằng lò nướng. Bạn hãy chuẩn bị loại trái cây có tác dụng giảm cân như: Cam, chanh, táo, dứa, dưa hấu….

Cách thực hiện:

• Trái cây tươi mua về rửa sạch, tốt nhất nên ngâm trong nước muối để loại bỏ hóa chất thực vật tồn dư.
• Vớt ra để rao nước rồi thái lát, đặt các miếng trái cây tươi nên khay sấy và cho vào trong lò.
• Bắt đầu sấy ở nhiệt độ 60 – 65 độ C và sấy như thế trong vòng 4 – 5 tiếng là khô.
• Cho hoa quả sấy vào hũ thủy tinh vào bảo quản trong tủ lạnh.

3. Cách làm nước detox giảm cân, đẹp da bằng máy sấy.

Detox sấy khô bằng máy sấy thực phẩm mình thấy là ngon nhất. Nhiệt độ của máy sấy ổn định, không quá cao. Trái cây sấy xong có màu đẹp, hương thơm tốt hơn các loại máy khác. Chưa kể nhiệt độ cao quá như lò nướng có thể làm mất đi chất dinh dưỡng dễ bay hơi trong trái cây. Để làm Detox khô thì cần 1 chiếc máy sấy thực phẩm nhỏ.

• Bước 1: Bạn lựa chọn các loại hoa quả, sau đó rửa sạch, để khô. Với phương pháp detox này bạn không cần loại bỏ vỏ của hoa quả, nên giữ nguyên chúng lại.
• Bước 2: Bạn thái lát mỏng, độ dày phù hợp với từng loại quả.
• Bước 3: Bạn xếp các loại quả vào khay của máy sấy thực phẩm. Sau đó chọn độ sấy dẻo theo hướng dẫn sử dụng, chờ quá trình kết thúc.

• Bước 4: Bạn lấy hoa quả từ máy ra và chờ nguội, bạn có thể sử dụng uống luôn. Phần còn lại bảo quản trong tủ lạnh để uống dần. Bạn nên thực hiện 1 tuần 1 lần để đảm bảo hiệu quả sử dụng và bảo quản được các dưỡng chất có trong hoa quả.

• Bước 5: Bạn lấy hoa quả khô và cho vào bình giữ nhiệt hoặc chai nước ủ như ủ chè và uống thay nước trong cả ngày. Bạn nên bảo quản trong tủ lạnh sau đó lấy ra để sử dụng hàng ngày. Chúc bạn thành công!

Cách sử dụng:

Mỗi lần uống nước Detox thì 3 – 4 lát hoa quả sấy thêm nước ấm vào và sử dụng. Có thể uống mỗi ngày, cứ hết một lượt nước này thì ngâm lượt nước mới.

Các cách làm Detox trái cây giảm cân khác

Detox là loại thức uống rất tốt, ngoài việc thải độc có còn giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn. Detox là một loại thức uống nên có trong quá trình ăn kiêng cấp tốc. Vừa giúp quá trình giảm cân được hiệu quả, vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe khi giảm cân. Cho nên, ngoài cách làm Detox sấy khô giữ dáng từ hoa quả giảm cân trên, chúng tôi chỉ bạn một số cách làm Detox trái cây giảm cân khác. Cách làm cực đơn giản để giúp bạn làm tại nhà giảm cân nhanh chóng.

1. Cách làm nước Detox bằng hoa quả tươi.

Nếu không có thời gian để sấy trái cây hoặc muốn sử dụng đồ tươi thay vì đồ sấy khô. Thì bạn hoàn toàn có thể dùng trái cây tươi để Detox cơ thể. Bạn cần chọn loại trái cây mình yêu thích nhưng vẫn ưu tiên nhưng trái cây có tác dụng giảm cân. Còn nếu muốn kết hợp cùng với một số trái cây khác. Thì khi pha chế bạn có thể tăng thêm lượng trái cây giảm cân và giảm bớt lượng trái cây kia.

Cách thực hiện:

• Dứa gọt vỏ bỏ mắt và thái thành từng miếng, chanh cũng thái thành các lát mỏng.
• Cho hỗn hợp dứa và chanh vào trong bình nước đã chuẩn bị sẵn và cất vào ngăn mát tủ lạnh, để trong vòng 3- 4 tiếng đồng hồ rồi mang ra sử dụng.

2. Cách làm trà Detox trái cây

Bạn cũng có thể kết hợp trà xanh trong thức uống Detox của mình. Bởi trà xanh là một trong những loại trà có tác dụng giảm cân cùng hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao.

Nguyên liệu: Dâu tây, táo, nho, trà xanh

Cách thực hiện:

• Các loại trái cây đem thái thành các lát, trà xanh ngâm lấy nước trà.
• Cho hỗn hợp nước trà xanh, trái cây vào một chiếc bình thủy tinh và thêm nước lọc.
• Bảo quản thức uống trên trong ngăn mát tủ lạnh trong vòng 3 – 4 tiếng rồi đem ra sử dụng.

Tác dụng khi sử dụng detox hoa quả khô:

• Đẹp dáng
• Đẹp da
• Giảm Cholesterol
• Thanh lọc cơ thể, chống nổi mụn
• Chống lão hóa
• Bổ sung vitamin C, vitamin D, vitamin A…
• Giảm căng thẳng mệt mỏi, giải nhiệt cuộc sống.
  

  

Việt Nam là một nước nhiệt đới dù là miền Nam hay miền Bắc đều có rất nhiều loại quả khác nhau. Phù hợp để làm nguyên liệu làm nước detox giảm cân, đẹp da ngay tại nhà cực kì đơn giản. Khi lựa chọn nguyên liệu bạn nên chọn những loại quả có tác dụng tốt. Theo mình chúng ta nên lựa chọn những loại hoa quả giống như set detox. Ngoài ra, để tăng thêm hương vị, tạo sự mới lạ độc đáo thì bạn hãy sáng tạo sử dụng các loại hoa quả bạn thích để làm nước Detox. Trên đây là một số công thức làm nước detox giảm cân, đẹp da tại nhà. Chúc các bạn thực hiện thành công và có một vóc dáng thon gọn nhé