3 Cách uống tinh bột nghệ tăng cân đúng cách hiệu quả

Tinh bột nghệ không chỉ được coi là “thần dược” bảo vệ sức khỏe, làm đẹp mà còn có công dụng rất tốt cho việc tăng cân, nếu biết áp dụng đúng phương pháp. Top 3 cách uống tinh bột nghệ tăng cân sau sẽ giúp bạn tăng cân an toàn, khoa học mà vô cùng hiệu quả.

3 cách uống tinh bột nghệ tăng cân hiệu quả

Mặc dù tinh bột nghệ tốt cho sức khỏe và hỗ trợ cho việc tăng cân rất tốt nhưng bạn cũng cần uống đúng cách. Nếu sai cách sẽ không có hiệu quả. 3 cách uống tinh bột nghệ sau sẽ giúp bạn:

Cách 1: Uống tinh bột nghệ tăng cân với nước ấm

Cách làm này rất đơn giản, tiện lợi nhưng đối với những người lần đầu uống tinh bột nghệ sẽ thấy hăng và khá khó uống. Nhưng chỉ 1 vài lần dùng là bạn sẽ thấy quen và dễ uống hơn.

Cách uống tinh bột nghệ tăng cân với nước ấm:

• Hòa 2 muỗng cafe tinh bột nghệ với khoảng 300ml nước ấm, khuấy đều.
• Uống luôn sau khi pha, để tinh bột nghệ phát huy tác dụng tốt nhất.

Lưu ý: không pha với nước nóng hoặc nước lạnh.

Cách 2. Uống tinh bột nghệ với mật ong

Mật ong có vị ngọt tự nhiên, chứa nhiều dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất giúp tăng cân nhanh. Kết hợp với tinh bột nghệ không nhưng giúp tăng cân bền vững mà còn hỗ trợ đẹp da, mờ nám, giảm vết thâm rõ rệt.

Cách uống tinh bột nghệ với mật ong:

• Cho 2 muỗng cafe tinh bột nghệ, 1 muỗng cafe mật ong nguyên chất và cốc. Thêm khoảng 300ml nước ấm, khấy đều tay và sử dụng luôn.
• Phương pháp này bạn sẽ thấy dễ uống hơn rất nhiều so với cách pha tinh bột nghệ với nước ấm. Nhưng bạn cũng cần lưu ý lựa chọn được mật ong thật, mật ong nguyên chất.

Cách 3. Uống tinh bột nghệ với sữa đặc, sữa tươi không đường

Phương pháp này sẽ mất thời gian hơn 1 chút so với 2 cách trên. Nhưng hiệu quả mà nó mang lại thì rất lớn, mang lại nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Bởi sữa đặc và sữa tươi không đường đều là những nguồn dinh dưỡng phổ biến và không thể thiếu để cung cấp năng lượng, tăng cân cho người gầy.

Cách uống tinh bột nghệ với sữa đặc, sữa tươi không đường:

• Cho 200-300ml sữa tươi không đường vào nồi nhỏ, đun sủi tăm, đến khi nổi bọt khí. Không nên đun sôi vì sẽ làm mất chất của sữa.
• Cho thêm 2-3 thìa café sữa đặc tùy khẩu vị, khấy đều sau đó tắt bếp.
• Đổ hỗn hợp sữa đã đun ấm ra cốc, thêm 2 thìa café tinh bột nghệ, khuấy đều và thưởng thức.

Lưu ý khi uống tinh bột nghệ để tăng cân

• Các cách uống tinh bột nghệ trên đều cần thực hiện sau khi ăn.
• Mỗi ngày không nên sử dụng quá nhiều tinh bột nghệ, sẽ gây phản tác dụng. Chỉ nên sử dụng từ 2-5 muỗng café tinh bột nghệ mỗi ngày.
• Thời điểm tốt nhất để uống tinh bột nghệ là sau bữa sáng và sau bữa tối, cách bữa ăn tầm 30-60 phút là hợp lý nhất.
• Không sử dụng tinh bột nghệ khi đang dùng thuốc tây điều trị bệnh.
• Để tăng cân hiệu quả, bạn nên kết hợp với 1 chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất như protein, chất xơ, chất béo tốt, tinh bột, carb, vitamin, khoáng chất,…

Mẹo phân biệt tinh bột nghệ thật – giả

Nên tham khảo, tìm hiểu để mua đúng tinh bột nghệ nguyên chất. Tinh bột nghệ thật, không pha trộn sẽ có những đặc điểm như: có màu vàng tươi, mùi thơm nhẹ, vị hơi chát, tơi xốp, mịn như bột phấn, không vón cục, xơ, bã.

Tinh bột nghệ giả thường sẽ có màu vàng đục hoặc vàng cam, vị đắng, nhiều loại được pha với bột sắn dây nên dễ dàng nhận ra mùi của bột sắn dây.

Một cách khác để kiểm tra là bạn cho 1 thìa tinh bột nghệ vào 1 cốc nước ấm. Không khuấy hay tác động, để nguyên trong vòng 20 phút. Tinh bột nghệ lắng xuống đáy cốc. Nếu phần nước bên trên vẫn trong suốt thì đó là tinh bột nghệ thật. Nước ở trên đục vàng thì là tinh bột nghệ giả vì đã được pha thêm tạp chất.

Với những cách uống tinh bột nghệ tăng cân trên, chỉ sau 1 tuần áp dụng, bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt nhất. Đó là cơ thể khỏe mạnh, phấn chấn hơn, ăn uống tốt hơn, cân nặng cũng có sự thay đổi. Áp dụng liên tục ít nhất 2 tháng để tăng cân thành công nhé.

Chúc bạn áp dụng tăng cân bằng tinh bột nghệ thành công và có được vóc dáng như ý!