Bị mụn có nên ăn sữa chua không? Nên ăn như thế nào là đúng?

Chắc hẳn đa số chúng ta cũng đã quen thuộc với món sữa chua cũng như giá trị dinh dưỡng mà chúng mang lại cho làn da và cơ thể. Tuy nhiên, có nhiều ý kiến cho rằng sữa chua có thể gây mụn. Vậy đối với những người bị mụn có nên ăn sữa chua không? Hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Bị mụn có nên ăn sữa chua không?

Những công dụng sữa chua mang lại cho làn da

Để giải đáp được băn khoăn bị mụn có nên ăn sữa chua không, đầu tiên chúng ta cần đi tìm hiểu những công dụng mà ăn sữa chua mang lại cho làn da. Là một loại thực phẩm bổ sung giàu dưỡng chất, sữa chua có rất nhiều công dụng trong việc hỗ trợ chăm sóc sức khỏe và làm đẹp da, hãy cùng bài viết nhìn qua những công dụng tuyệt vời của sữa chua:

Những lợi ích sữa chua mang lại rất tốt cho làn da

• Bổ sung độ ẩm cho da

Những khi thời tiết hanh khô, da của chúng ta dễ trở nên khô ráp và bong tróc, sử dụng sữa chua vào những thời điểm này sẽ giúp cho da được cung cấp độ ấm ngay lập tức, cải thiện tình trạng da khô hoặc thiếu nước, giúp da mềm mại và mịn màng hơn.

• Làm trắng da hiệu quả

Trong sữa chua có chứa hàm lượng acid lactic giúp ức chế sự phát triển của enzyme tyrosinase chịu trách nhiệm trong quá trình sản sinh melanin- là tác nhân khiến cho làn da trở nên xỉn màu và sạm đen. Lúc này bạn sẽ nhanh chóng lấy lại làn da trắng hồng rạng rỡ.

• Loại bỏ tế bào chết cho da

Những loại acid tự nhiên có trong sữa chua sẽ giúp loại bỏ đi những lớp tế bào da chết và tạp chất tích tụ từ sâu bên trong lỗ chân lông. Ngoài việc bổ sung sữa chua qua đường ăn, bạn cũng có thể sử dụng sữa chua để làm mặt nạ cũng có tác dụng tương tự.

• Cải thiện tình trạng mụn trên da

Những dưỡng chất có trong sữa chua có thể giúp bạn tăng cường tiêu diệt những vi khuẩn gây ra tình trạng mụn trứng cá, hàm lượng kẽm có trong sữa chua giúp hạn chế tiết dầu nhờn trên da, giảm viêm nhiễm cho làn da bị mụn vô cùng hiệu quả.

• Ngăn ngừa lão hóa, xóa mờ nếp nhăn

Đây là một trong những đặc tính vượt trội của sữa chua, có khả năng chống lão hóa, chống lại những gốc tự do gây nguy hiểm cho da, bởi những gốc tự do này lấy oxy ra khỏi tế bào của da, gây xuất hiện những nếp nhăn trên da và gây tổn thương da rất nhiều. Chính vì vậy, việc bổ sung sữa chua thường xuyên sẽ giúp bạn sở hữu nhan sắc trẻ trung vượt thời gian.

Với những công dụng mà ăn sữa chua mang lại, chúng ta có thể thấy rằng, những thành phần trong sữa chua có thể giúp cải thiện tình trạng mụn, nên bạn hoàn toàn có thể ăn sữa chua để cải thiện tình trạng mụn, làm đẹp da mà không cần lo lắng bị mụn có nên ăn sữa chua không nữa. Tuy nhiên, nên ăn sữa chua khi bị mụn như thế nào cho đúng cách?

Khi bị mụn có được ăn sữa chua không?

Có thể thấy với những công dụng kể trên của sữa chua thì đây loại thực phẩm tốt cho làn da mụn. Đang bị mụn có nên ăn sữa chua? Câu trả lời CÓ. Theo chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, trong sữa chua có nhiều thành phần quan trọng rất có ích giúp giảm mụn, làm đẹp da, cải thiện tình trạng giảm viêm hiệu quả. Bạn có thể hoàn toàn ăn sữa chua hằng ngày để giúp giảm tình trạng mụn của bản thân.

Bổ sung sữa chua vô cùng tốt cho làn da có mụn

Chính vì vậy, bạn không cần lo lắng bị mụn có nên ăn sữa chua không và nên sử dụng món ăn này hàng ngày để cải thiện tình trạng mụn trên da. Để bổ sung thêm cho câu trả lời bị mụn ăn sữa chua có nổi mụn không, hãy cùng Seoul Center đi sâu vào những thành phần dinh dưỡng của sữa chua.

Những công dụng của sữa chua trong trị mụn

Kẽm giúp giảm mụn hiệu quả

Thành phần kẽm có trong sữa chua có thể giúp bạn tăng cường tiêu diệt vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Cứ 100g sữa chua thì có chứa tới 1 mg kẽm, có công dụng vô cùng tuyệt vời với da mụn.

• Kẽm có đặc tính chống viêm, hỗ trợ làm giảm sưng đỏ do mụn gây ra.
• Kẽm có thể làm se cồi mụn, giúp đẩy mụn sát lên bề mặt da để bạn có thể xử lý chúng dễ dàng hơn.
• Với đặc tính kháng khuẩn, kẽm sẽ tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, hỗ trợ điều trị tình trạng mụn trứng cá và mụn nhọt trên da.
• Ngoài ra, kẽm còn giúp điều hòa sản xuất dầu ở những tuyến bã nhờn, ngăn ngừa làn da bị dầu nhờn và giảm mụn trứng cá xuất hiện do không còn bí tắc lỗ chân lông.

Ăn sữa chua hỗ trợ giảm mụn nhờ thành phần kẽm

Lợi khuẩn thải độc cơ thể và giảm nguy cơ nổi mụn

Sữa chua có chứa 2 loại lợi khuẩn là probiotic và prebiotic. Đây những vi sinh vật có lợi, cung cấp chất xơ hòa tan. Chúng có khả năng hỗ trợ, bổ sung cho nhau để tăng cường vi khuẩn có lợi và loại bỏ những lượng vi sinh vật có hại trong hệ tiêu hóa, giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn và loại bỏ được độc tố tích tụ, hạn chế mụn và sự tái phát của mụn. Đây cũng là câu trả lời cho bị mụn có nên ăn sữa chua không.

Axit lactic bảo vệ làn da khỏi các tác nhân có hại

Axit lactic trong sữa chua có khả năng củng cố hàng rào bảo vệ da, kiềm chế sự phát triển và ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn có hại. Khi đi vào cơ thể, chúng sẽ hỗ trợ giúp hệ sinh thái của da hoạt động một cách tự nhiên, từ đó hạn chế các tình trạng như lớp sừng dày nhưng không tự đào thải được khiến lỗ chân lông bị bít tắc và sinh ra mụn.

Bên cạnh đó, thành phần này cũng can thiệp vào sự phát triển của enzyme tyrosinase – loại enzyme thúc đẩy phát triển hắc sắc tố melanin gây ra vết thâm mụn và làn da đen sạm.

Chứa nhiều lợi khuẩn thanh lọc và bảo vệ da

Tổ hợp vitamin cải thiện làn da mụn hiệu quả

Trong sữa chua còn chứa những loại vitamin có thể giảm mụn cũng như các di chứng sau mụn một cách hiệu quả.

• Vitamin E: Làn da khô ráp cũng là nguyên nhân gây tăng tiết bã nhờn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Vitamin E trong sữa chua sẽ dưỡng ẩm từ bên trong một cách tự nhiên mà không gây bít tắc lỗ chân lông.
• Vitamin C: Yếu tố quan trọng trong việc cải thiện và duy trì hàng rào bảo vệ da. Vitamin C kích thích sản sinh collagen và tái tạo da, nhờ đó chống lại các tổn thương cũng như dấu hiệu lão hóa trên da.
• Vitamin A: Hỗ trợ làm dịu các vết mụn và làm lành da, cải thiện tình trạng mụn đỏ, mụn viêm cũng như ngăn ngừa mụn lây lan sang các vùng da khác.

Ăn sữa chua giúp bổ sung độ ẩm, kích thích sinh sản collagen

Chính vì những lý do đó, nên bạn hoàn toàn không cần lo lắng bị mụn có nên ăn sữa chua không nữa, hãy bổ sung sữa chua vào thực đơn hàng ngày để giúp da khỏe mạnh, cải thiện tình trạng mụn hiệu quả, giúp da luôn trắng sáng, mịn màng.

Có thể bạn quan tâm dịch vụ: https://seoulcenter.vn/dich-vu/tri-mun-carboxy

Thường xuyên ăn sữa chua có nổi mụn không?

Theo bác sĩ giải đáp rằng thường xuyên ăn sữa chua sẽ không bị nổi mụn. Trong sữa chua có những thành phần trong sữa chua giúp cải thiện tình trạng mụn, thế nhưng có một số ý kiến phản hồi rằng khi ăn sữa chua thường xuyên lại bị lên mụn. Thế nhưng loại thực phẩm này vẫn có thể gây mụn nếu bạn vô tình mắc phải những điều sau.

• Ăn sữa chua có đường

Với nhiều thương hiệu sữa chua trên thị trường, nhà sản xuất có thể bổ sung đường, chất tạo ngọt hoặc các loại mứt trái cây để tăng hương vị thơm ngon. Nhưng điều này lại vô tình khiến sữa chua mất đi các chất dinh dưỡng ban đầu và khiến làn da xuất hiện thêm mụn.

Sữa chua có đường hoặc mứt trái cây khiến da dễ lên mụn viêm

• Thực đơn ăn uống kém lành mạnh, khoa học

Dù ăn sữa chua đúng và đủ, thế nhưng một số bạn trẻ vẫn chủ quan ăn nhiều các món ăn chiên xào, dầu mỡ hoặc các món ăn cay nóng không tốt cho làn da. Bạn nên nhớ rằng sữa chua chỉ là một dạng thực phẩm bổ sung chứ không phải thuốc trị mụn. Nếu ăn uống không đúng cách thì bạn vẫn có thể bị mụn như bình thường.

• Bị dị ứng với lactose

Đây là một trong những tình trạng hiếm hoi khi chị em bị dị ứng với lactose – một loại enzyme chủ yếu có trong sữa và các sản phẩm từ sữa. Triệu chứng phổ biến nhất là sau khi ăn sữa chua, làn da sẽ bắt đầu nổi mụn đỏ không nhân hoặc mụn li ti đầu trắng. Nếu không có kinh nghiệm thì bạn rất khó phân biệt loại mụn kích ứng này với mụn trứng cá, mụn viêm.

Ăn sữa chua bị nổi mụn do dị ứng với lactose trong món ăn này

Bổ sung sữa chua như thế nào là đúng cách cho da mụn?

Tuy bạn có thể bổ sung sữa chua thường xuyên khi da đang bị mụn. Tuy nhiên bạn cần phải bổ sung đúng cách, đúng thời điểm và lưu ý những nguyên nhân khiến ăn sữa chua thường xuyên bị nổi mụn như trên. Để sữa chua phát huy hiệu quả đối với làn da, sau đây là một số gợi ý khi sử dụng sữa chua dành cho bạn:

Ăn sữa chua vào thời điểm nào?

Bạn không nên ăn sữa chua vào lúc bụng đang đói. Khi đó, lượng axit trong dạ dày đang tiết ra nhiều, chúng sẽ tiêu diệt hết những vi khuẩn có lợi trong sữa chua. Bên cạnh đó, hoạt động co bóp của dạ dày trong thời gian này đang tăng cao, lượng axit của dạ dày và axit lactic có trong sữa chua sẽ gây đau bụng, tiêu chảy. Chính vì vậy, bạn chỉ nên ăn sữa chua sau bữa ăn khoảng 2 tiếng đồng hồ là tốt nhất.

Ngoài ra, bạn nên ăn sữa chua vào buổi chiều tối vì lúc này những chất dinh dưỡng có trong sữa chua sẽ được hấp thụ một cách tối đa nhất, đạt được hiệu quả cao nhất trong cải thiện da mụn.

Nên ăn sữa chua sau bữa ăn 2 tiếng là tốt nhất

Một ngày không nên ăn quá nhiều sữa chua

Bạn đã biết câu trả lời cho vấn đề bị mụn có nên ăn sữa chua không, ăn sữa chua có bị nổi mụn không. Nhưng không vì thế mà bạn có thể ăn sữa chua với số lượng không kiểm soát. Loại thực phẩm nào cũng vậy, cần phải ăn lượng phù hợp, nếu như ăn quá nhiều sẽ khiến phản tác dụng.

Khi bạn bổ sung quá nhiều sữa chua sẽ gây ra những phản ứng phụ, chất béo trong món ăn này làm cho da bạn tiết nhiều dầu hơn, khiến cho lỗ chân lông dễ bị bít tắc, đây là nguyên nhân gây mụn và viêm nhiễm trên vết mụn. Tốt nhất trong một ngày bạn chỉ nên tiêu thụ từ 150 – 200gr sữa chua.

Nên bổ sung các loại sữa chua không đường

Đối với những người có làn da bị mụn, thì tốt nhất bạn nên bổ sung sữa chua không đường. Bởi vì đường sẽ có khả năng tạo ra những đột biến trong quá trình sản xuất hormone, làm tăng khả năng hoạt động của tuyến bã nhờn, gây ra tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn.

Da mụn nên ăn sữa chua không đường

Vì vậy, bạn nên sử dụng sữa chua không đường để công dụng giảm mụn của sữa chua được phát huy hiệu quả. Nếu muốn tạo vị ngọt cho sữa chua, bạn hãy kết hợp với các loại trái cây tươi như chuối, xoài, kiwi hoặc dâu tây.

Top 03 loại mặt nạ trị mụn bằng sữa chua tại nhà hiệu quả

Như đã chia sẻ về công dụng sữa chua, thực phẩm này có khả năng tẩy tế bào chết. Vậy nên ngoài việc bổ sung sữa chua qua đường ăn, sữa chua cũng có thể sử dụng làm mặt nạ hỗ trợ trị mụn vô cùng hiệu quả. Chính vì vậy ngoài việc bị mụn có nên ăn sữa chua không, các chị em cũng rất quan tâm đến các công thức mặt nạ sữa chua.

Mặt nạ sữa chua kết hợp mật ong nguyên chất

Mật ong được xem là chất kháng khuẩn của thiên nhiên, vô cùng hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Lượng kẽm có sẵn trong mật ong kết hợp với thành phần kẽm có sẵn trong sữa chua tạo thành một loại mặt nạ trị mụn lý tưởng.

Bạn cho 2 thìa cà phê mật ong cùng 4 – 5 thìa sữa chua không đường vào trong bát nhỏ rồi trộn đều. Thoa hỗn hợp lên mặt và nghỉ ngơi thư giãn trong vòng 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện 2 – 3 lần/tuần để thấy kết quả nhanh nhất.

Sữa chua và mật ong đều có kẽm giúp trị mụn

Mặt nạ sữa chua và bột trà xanh Nhật Bản

Trà xanh có chứa polysaccharides và EGCG, đã được các nghiên cứu chứng minh có khả năng điều trị mụn và được áp dụng rộng rãi trong mỹ phẩm làm đẹp. Bạn chú ý chọn bột trà xanh nhuyễn mịn, chất lượng cao để có hiệu quả tốt.

Sử dụng 2 thìa cà phê bột trà xanh, 4 thìa sữa chua không đường và trộn thật kỹ. Bạn có thể phết thử ra tay xem bột trà xanh đã tan hết chưa nhé. Sau khi đắp mặt nạ từ 15 – 20 phút, bạn có thể massage nhẹ nhàng kết hợp tẩy tế bào chết rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.

Sử dụng bột nghệ và sữa chua không đường

Nghệ là thành phần dưỡng da trị mụn vô cùng quen thuộc. Với tinh chất Curcumin hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và làm lành sẹo, nghệ sẽ giúp cải thiện làn da mụn một cách hiệu quả. Bạn hãy kết hợp bột nghệ với sữa chua không đường thay vì nghệ tươi để dễ làm mặt nạ hơn.

Bạn có thể cho 1 – ½ thìa cà phê bột nghệ vào hũ sữa chua không đường, sau đó thoa đều lên mặt. Nhẹ nhàng massage trong 2 phút, sau đó thư giãn khoảng 15 phút đến khi mặt nạ khô quá nửa là xong. Bạn rửa sạch mặt và tiếp tục các bước dưỡng da khác.

Trong bột nghệ có tinh chất curcumin tốt cho da mụn

Trị mụn bằng sữa chua có mang lại hiệu quả không?

Nhìn chung, bạn hoàn toàn không cần lo lắng bị mụn có nên ăn sữa chua không hay ăn sữa chua có bị nổi mụn không. Bạn có thể bổ sung sữa chua thường xuyên một cách đúng đắn để hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa mụn quay trở lại. Tuy nhiên, nếu chỉ sử dụng sữa chua thì đây không phải cách điều trị mụn hiệu quả nhất.

Như đã chia sẻ, sữa chua đơn thuần chỉ là thực phẩm giúp hỗ trợ thêm, chúng không thể tác động trực tiếp vào các tác nhân gây mụn mà đa phần chỉ tăng cường hệ miễn dịch, giúp da tự chữa lành và điều chỉnh. Cách tốt nhất để loại bỏ mụn một cách nhanh chóng và hiệu quả là bạn nên tìm hiểu các phương pháp điều trị bằng công nghệ cao kết hợp việc ăn sữa chua hàng ngày.

Hiện nay, có rất nhiều những phương pháp điều trị mụn bằng công nghệ cao như: laser trị mụn, lăn kim điều trị mụn, PRP trị mụn, peel da hoặc trị mụn Carboxy… Các phương pháp này mang lại hiệu quả điều trị mụn nhanh chóng, đồng thời ngăn chặn mụn tái phát hoặc các di chứng sau mụn như sẹo rỗ, sẹo thâm.

Chính vì vậy, hãy tìm kiếm và lựa chọn những thẩm mỹ viện uy tín để được tư vấn phương pháp nào phù hợp nhất với tình trạng mụn và làn da hiện tại của bạn. Một trong những địa chỉ trị mụn đang được yêu thích nhất phải kể đến Seoul Center.

Nên kết hợp ăn sữa chua với trị mụn bằng công nghệ cao

Seoul Center với không gian chuẩn 5 sao, rộng rãi, thoáng mát và vô cùng tiện nghi sẽ mang đến cho bạn trải nghiệm làm đẹp thoải mái và tuyệt vời. Hệ thống trang thiết bị, máy móc công nghệ hiện đại, cùng đội ngũ bác sĩ chuyên khoa tay nghề cao sẽ nhanh chóng xử lý những khiếm khuyết trên làn da của bạn. Bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả điều trị thấy rõ chỉ sau những liệu trình đầu tiên.

Hy vọng với những thông tin hữu ích mà bài viết chia sẻ bị mụn có nên ăn sữa chua không, bạn sẽ tăng cường bổ sung sữa chua cũng như sử dụng mặt nạ sữa chua kết hợp chăm sóc da mụn. Để điều trị mụn hiệu quả, hãy liên hệ với viện thẩm mỹ Seoul Center để được tư vấn về những dịch vụ điều trị mụn tốt nhất hiện nay.

Lời kết

Hy vọng với những thông tin hữu ích mà bài viết chia sẻ bị mụn có nên ăn sữa chua không, bạn sẽ tăng cường bổ sung sữa chua cũng như sử dụng sữa chua làm mặt nạ kết hợp chăm sóc da mụn. Tuy nhiên, bạn vẫn cần đến Viện thẩm mỹ Seoul Center để được tư vấn những giải pháp điều trị mụn dứt điểm nhất để nhanh chóng tìm lại làn da hoàn hảo bạn nhé!.

Tham khảo thêm các dịch vụ làm đẹp ngay tại Seoul Center với mức giá hấp dẫn: https://seoulcenter.vn/dich-vu/spa