ăn sữa chua nha đam có mập không

Sữa chua nha đam là loại sữa chua chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, giúp làm đẹp và cải thiện vóc dáng hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người lại thắc mắc không biết sữa chua nha đam bao nhiêu calo và nếu ăn nhiều thì có gây béo hay không. Cùng AVAKids tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1Sữa chua nha đam bao nhiêu calo?

Sữa chua nha đam được làm từ các nguyên liệu như: Nha đam, sữa tươi, đường, sữa chua cái,… Trung bình trong 1 hộp sữa chua nha đam 100g sẽ chứa khoảng 89 calo và các thành phần dưỡng chất khác như Protein (4g), Carbohydrate (12g), dinh dưỡng béo (1g).

Có thể thấy, hàm lượng calo có trong sữa chua nha đam ở mức thấp. Tuy nhiên, việc ăn sữa chua có béo không còn tùy thuộc vào loại sữa chua cũng như hàm lượng mà bạn sử dụng.

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây TH true YOGURT vị nha đam 100g

2Tác dụng của sữa chua nha đam

Sữa chua nha đam có chứa hàm lượng lớn các vitamin B1, B2, B6, Acid folic, các yếu tố vi lượng, chất hữu cơ,… giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, sữa chua còn chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi cho sức đề kháng khỏe mạnh hơn.

Sữa chua nha đam còn chứa hàm lượng lớn Canxi cần thiết cho sức khỏe răng miệng và hệ cơ xương. Đồng thời, việc ăn sữa chua nha đam mỗi ngày còn giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày, sỏi niệu, tiểu đường,…

Bên cạnh những lợi ích cho sức khỏe, sữa chua nha đam còn rất được lòng chị em phái đẹp. Nhờ chứa thành phần Axit lactic, khi đắp mặt nạ làm từ sữa chua nha đam sẽ hỗ trợ se khít lỗ chân lông, làm sáng, cải thiện vết thâm và giúp da săn chắc, mịn màng hơn.

Sữa chua nha đam bổ sung năng lượng cho cơ thể hoạt động suốt ngày dài

3Ăn sữa chua nha đam có béo không?

Hàm lượng calo có trong sữa chua nha đam tương đối thấp, chỉ 89 calo. Vì vậy, ăn thực phẩm này không hoàn toàn quyết định việc bạn có tăng cân hay không. Mặt khác, số lượng thực phẩm mà bạn nạp vào mới quyết định sự tăng cân này.

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây Vinamilk vị nha đam 100

4Ăn sữa chua có hỗ trợ giảm cân không?

Ăn sữa chua nha đam không những không gây béo mà còn giúp hỗ trợ cải thiện vóc dáng rất hiệu quả. Bởi vì sản phẩm có chứa thành phần Acemannan – chất kích thích miễn dịch mạnh. Thành phần này hỗ trợ cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng, giúp cho quá đào thải độc tố diễn ra nhanh chóng, hạn chế tích tụ mỡ thừa.

Bên cạnh đó, hàm lượng Vitamin B dồi dào trong sản phẩm còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa chất béo thành năng lượng, đốt cháy calo hiệu quả. Ngoài ra, nha đam có tính nhuận tràng nên khi ăn sữa chua với lượng vừa đủ sẽ giúp cân bằng hoạt động hệ tiêu hóa, cho đường ruột khỏe mạnh. Từ đó, quá trình hấp thu chất dinh dưỡng được thúc đẩy nhiều hơn.

Sữa chua nha đam được xem như là một món ăn vặt thay thế cho những loại thực phẩm có hàm lượng calo cao. Loại thực phẩm này còn chứa lượng lớn Canxi có khả năng đốt cháy chất béo, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.

Ăn sữa chua sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

5Những lưu ý khi sử dụng sữa chua giảm cân

Khi sử dụng sữa chua để giảm cân, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Cần chú ý đến thành phần Protein có trong sản phẩm. Nên chọn loại sữa cho chứa chứa hàm lượng calo và chất béo thấp nhất sẽ tốt cho việc giảm cân.
• Sữa chua chỉ mang lại nhiều lợi ích tốt cho cơ thể khi sử dụng đúng cách và đúng liều lượng. Do đó, mỗi ngày chỉ nên ăn từ 1 – 2 hộp sữa chua để vừa có thể bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể vừa hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả hơn.
• Nên lựa chọn sử dụng loại sữa chua không đường để hạn chế việc tăng cân cũng như các bệnh về tiểu đường.
• Chỉ nên kết hợp sữa chua ăn kèm với các loại trái cây, ngũ cốc yến mạch,…

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây Vinamilk vị nha đam 100g

Ăn sữa chua nha đam đúng cách kết hợp với việc bổ sung chất dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao một cách khoa học sẽ giúp cho việc giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì bạn hãy liên hệ với AVAKids qua tổng đài 1900.866.874 (7h30 – 22h00) truy cập website avakids.com để được giải đáp và hỗ trợ mua hàng nhé!