ăn bao nhiêu hạt óc chó mỗi ngày

1/ Tác dụng “Thần kì” của hạt óc chó đối với sức khỏe

Hạt óc chó thường được biết tới như 1 loại hạt khô phổ biến ở các nước phương Tây với công dụng đặc biệt tốt đối với sức khỏe. Theo nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, trong 100 gram hạt óc chó có chưa đến 65% là chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe con người. 35% còn lại là chất xơ, hàm lượng calo, protein cùng các dưỡng chất khác.

Ăn bao nhiêu quả óc chó trong 1 ngày

Không phải ngẫu nhiên mà hạt óc chó được nhiều người ưa chuộng sử dụng mà bởi vì chúng mang lại các lợi ích vô cùng to lớn cho chính bạn:

• Kiểm soát bệnh tiểu đường.

• Hạn chế bệnh tim mạch.

• Tăng hấp thu dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ nhỏ.

• Giảm nguy cơ ung thư vú, tuyến tiền liệt (ở nam giới).

• Hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày tự nhiên.

• Điều hòa huyết áp ổn định, giảm nguy cơ tăng huyết áp đột ngột đối với người có tiền sử bệnh lý trước đó.

• Tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

• Tốt cho sự phát triển và chắc khỏe của xương, bổ sung hàm lượng canxi khắc phục bệnh loãng xương do lão hóa tuổi tác.

• Giảm cân nhanh chóng với hạt óc chó nguyên chất, ức chế cảm giác thèm ăn.

• Cải thiện tình trạng mất ngủ, giúp bạn có giấc ngủ trọn vẹn hơn.

• Chất chống oxy hóa có trong hạt óc chó còn giúp cải thiện làn da lão hóa, nhăn nheo, khô héo của bạn 1 cách nhanh chóng.

Với những công dụng tuyệt vời của hạt óc chó như đã nêu trên, bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết nên ăn bao nhiêu quả óc chó 1 ngày là tốt nhất để bạn đọc cùng tham khảo!

2/ Nên ăn bao nhiêu quả óc chó 1 ngày là hợp lý?

Với mỗi nhóm đối tượng tuổi khác nhau kèm với mục đích sử dụng riêng biệt mà bạn sẽ có hướng dẫn sử dụng hạt óc chó cụ thể. Bầu ăn bao nhiêu quả óc chó 1 ngày thì tốt? Chữa bệnh tim mạch cho người già nên ăn với liều lượng như thế nào? Tất cả sẽ có ngay dưới đây:

2.1 Mẹ bầu

Mẹ bầu là đối tượng thích hợp để dùng hạt óc chó nhằm tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch nhằm giúp thai nhi khỏe mạnh và phát triển tốt nhất. Bà bầu nên cung cấp khoảng 6 – 8 quả óc chó nguyên chất mỗi ngày. Bạn có thể dùng làm bữa phụ hoặc ăn kèm bữa chính để tăng khả năng hấp thu tốt nhất.

Đối với mỗi đối tượng sẽ có thể sử dụng hàm lượng óc chó khác nhau

2.2 Trẻ nhỏ

Hạt óc chó có chứa Omega 3 và 6 rất tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ. Tuy nhiên bạn không nên cho trẻ dùng quá nhiều mà chỉ nên hạn chế từ 4 – 8 hạt mỗi ngày. Ăn bao nhiêu quả óc chó 1 ngày có thể ảnh hưởng lớn tới quá trình hấp thụ và phát triển của con nhỏ. Vậy nên bố mẹ hãy hết sức lưu ý căn dặn trẻ trước khi ăn.

2.3 Người cao tuổi

Nên ăn bao nhiêu quả óc chó 1 ngày đối với người trung niên – cao tuổi luôn là mối quan tâm của rất nhiều người. Họ lo lắng rằng nếu ăn quá nhiều quả óc chó có thể gây ảnh hưởng trao đổi chất hay khiến bệnh lý trở nặng.

Tuy nhiên tất cả những thông tin trên đều sai lệch nếu bạn thực hiện ăn hạt óc chó điều độ. Đối với nhóm người độ tuổi từ 45 trở lên mỗi ngày có thể sử dụng 6 – 9 quả (có thể tăng thêm 1 – 2 quả tùy theo nhu cầu).

Ăn hạt óc chó đều đặn thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện các vấn đề về bệnh lý liên quan tuổi tác: tim mạch, đường huyết, stress, mất ngủ, đái tháo đường,…

Hạt óc chó đối với người cao tuổi cũng có hàm lượng riêng

Ngoài ra, 1 nghiên cứu khoa học cũng chứng minh rằng sử dụng hạt óc chó thường xuyên sẽ giúp tăng tuổi thọ, giúp bạn sống khỏe mạnh và có tinh thần tốt hơn.

2.4 Người giảm cân

Để giảm cân hiệu quả, bạn có thể ăn thêm hạt óc chó để đẩy nhanh quá trình này. Vậy ăn bao nhiêu quả óc chó 1 ngày thì tốt cho người giảm cân?

Thông thường, khi giảm cân bạn nên thưởng thức hạt óc chó trước mỗi bữa ăn để đem lại cảm giác no, tránh thèm ăn tinh bột và các thực phẩm chiên rán dầu mỡ. Ngoài ra ăn hạt óc chó cũng giúp bổ sung 1 lượng calo và dưỡng chất lớn. Vì vậy người đang giảm cân nên sử dụng 6-8 hạt óc chó mà không lo ăn kiêng thiếu chất ảnh hưởng tới sức khỏe.

3/ Giá mua hạt óc chó nguyên chất là bao nhiêu?

Hạt óc chó Mỹ sấy thơm ngon, nguyên chất đang được Xanh Lá cung cấp tới khách hàng với mức giá phải chăng, tốt nhất trên thị trường. Cụ thể:

• Hạt óc chó Mỹ sấy nguyên vỏ (Tặng kèm dụng cụ tách vỏ tiện lợi):

– Túi 0,5kg: 135.000 đồng.

– Túi 1kg: 260.000 đồng.

Óc chó mỹ sấy nguyên vỏ

• Nhân hạt óc chó Mỹ sấy:

– Túi 0,5kg: 255.000 đồng.

– Túi 1kg: 500.000 đồng.

Bên cạnh việc sử dụng riêng hạt óc chó nguyên chất, bạn có thể sử dụng kết hợp với các loại hạt khác như hạt điều, hạt macca,…

4/ Địa chỉ mua hạt óc chó uy tín ở đâu?

Trên đây là những thông tin ăn bao nhiêu quả óc chó 1 ngày giúp bạn đọc có thêm nhiều thông tin hơn về giá trị dinh dưỡng và cách dùng thực phẩm này. Và để gợi ý thêm về địa chỉ mua hàng an toàn, chất lượng, bạn đọc có thể tham khảo thêm sau đây:

Xanh Lá là đơn vị nhập khẩu các thực phẩm tự nhiên nguyên chất tốt cho sức khỏe, không chất bảo quản, ít đường, đảm bảo tươi ngon 100%. Khách hàng có nhu cầu quan tâm đến sản phẩm hạt óc chó Mỹ sấy nguyên chất, hãy liên hệ ngay với chúng tôi bằng cách:

• Hotline: 096.808.0550 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình).

• Địa chỉ cửa hàng: Số 65, Trần Khát Chân mới (gầm cầu vượt ngã tư Kim Ngưu), Hai Bà Trưng, Hà Nội.