Cách cai nghiện game online: Không khó nhưng cần quyết liệt

4 cách cai nghiện game online hiệu quả nhất

Cai nghiện một thứ gì đó là điều không hề dễ dàng nhưng bạn có thể làm được. Chỉ cần bạn hoặc người thân đang nghiện game thấy được sự ảnh hưởng tiêu cực của nó đối với cuộc sống. Trước tiên cần thừa nhận rằng bạn đã dành quá nhiều thời gian chơi game và muốn cai nghiện. Dưới đây là một vài gợi ý tham khảo để cai nghiện game online một cách hiệu quả.

1. Không dừng chơi game đột ngột

Bạn cần cho mình thời gian thích ứng. Thay vì dừng chơi game đột ngột, bạn hãy giảm dần thời lượng trong ngày dành cho nó. Bạn có thể tự đặt quy định về thời gian để chơi game và nghiêm túc thực hiện. Thời gian cứ giảm dần cho đến khi bạn cảm thấy có thể kiểm soát được việc chơi game của bản thân.

2. Tham gia thể thao

Cũng là một dạng trò chơi về tranh đấu nhưng thể thao bổ ích hơn game online. Bạn có thể lựa chọn các môn thể thao mang tính phân cao thấp hoặc tìm ra người chiến thắng để quên đi sự hấp dẫn của game online.

3. Làm cho bản thân bận rộn

Rảnh rỗi sẽ khiến bạn không biết làm việc gì ngoài việc đắm chìm trong game để giết thời gian. Hãy tham gia các hoạt động bổ ích, tìm tòi những sở thích mới để cuộc sống của bạn không chỉ còn mỗi game. Khi trở nên bận rộn, cai nghiện game sẽ trở nên dễ dàng hơn.

4. Trung tâm cai nghiện game online

Chứng nghiện trò chơi điện tử có thể được điều trị nội trú hoặc ngoại trú. Các cơ sở nội trú có sự giám sát 24 giờ trong một môi trường có phác đồ điều trị bài bản, thường dành những cá nhân không thể kiểm soát việc sử dụng game online. Điều trị ngoại trú mang lại sự linh hoạt hơn cho những cá nhân có tình trạng nghiện nhẹ.

Ở Việt Nam, các trung tâm cai nghiện game online chủ yếu là các trung tâm giáo dục thường xuyên của địa phương. Ngoài ra cũng có một số cơ sở tư nhân thực hiện việc cai nghiện dành cho các em học sinh nghiện game và nhiều trung tâm cai nghiện game cho người lớn. Nhìn chung các trung tâm cai nghiện game online đều thực hiện theo mô hình cách ly nguời nghiện game hoàn toàn ra khỏi môi trường của game.

Giống như các hoạt động có ích khác, game online cũng có vị trí trong một cuộc sống lành mạnh và toàn diện. Tuy nhiên, khi trò chơi bắt đầu được ưu tiên hơn những mối quan tâm khác trong cuộc sống thì bạn cần sự trợ giúp của người thân hoặc chuyên gia. Nếu bạn nhận thấy mình hoặc người thân đang sa đà vào game và có triệu chứng nghiện game online, hãy nghiêm túc cai nghiện ngay hôm nay.