Uống Canxi có cao lên không? 4 loại Canxi giúp tăng chiều cao nhanh nhất

Bên cạnh các Canxi tự nhiên từ các nguồn thực phẩm, các loại thuốc uống Canxi cũng rất được ưa chuộng. Trẻ uống Canxi có cao lên không và độ an toàn thế nào, bố mẹ hãy tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết dưới đây nhé.

1. Uống Canxi có cao lên không?

Canxi chiếm đến 99% trong cấu tạo xương và răng, đồng thời nó còn tác động đến hệ thần kinh, hệ tiêu hoá và cả miễn dịch cho cơ thể người. Vì vậy việc bổ sung Canxi là điều vô cùng cần thiết, giúp phát triển tốt chiều cao tối đa – nhất là với trẻ đang độ tuổi dậy thì để cao lớn và xương chắc khỏe hơn.

Canxi có rất nhiều trong thực phẩm như các loại hải sản, sữa bò, sữa đậu nành, thịt, cá, rau xanh vv… Tuy nhiên, bổ sung Canxi tự nhiên là chưa đủ vì cơ thể chỉ hấp thu được khoảng 30 – 40% còn lại sẽ bài tiết ra ngoài. Vì vậy bổ sung thêm Canxi cho trẻ qua các viên uống để tăng chiều cao là vô cùng cần thiết.

Canxi khi kết hợp cùng Vitamin D3 sẽ được hấp thu một cách tối đa vào máu và nhờ MK7 vận chuyển vào xương, răng đồng thời kích thích tế bào xương giúp xương dài ra và chắc khỏe tối ưu.

Đặc biệt hơn, Canxi nano là loại Canxi được các bác sĩ khuyên nên sử dụng. Bởi nano Canxi là Canxi được chế tạo từ công nghệ nano có kích thước siêu nhỏ, thẩm thấu nhanh qua màng lọc ruột vào máu. Nano Canxi giúp hạn chế tối đa khả năng mắc các bệnh do dư thừa Canxi trong ruột gây nên, đảm bảo sức khỏe cho người sử dụng.

2. Các loại Canxi tăng chiều cao

2.1. Canxi gluconat

Sau khi đã biết uống Canxi có cao lên không, hãy cùng tìm hiểu nên uống loại Canxi nào để tối ưu chiều cao nhé!

Canxi gluconat thường được chỉ định để ngăn ngừa và điều trị cho đối tượng thiếu Canxi. Người mắc bệnh còi xương, loãng xương, bị suy thận hay một số bệnh lý khác. Loại Canxi này dùng phù hợp cho nhiều đối tượng, kể cả phụ nữ mang thai và cho con bú hay phụ nữ mãn kinh, tiền mãn kinh.

Khi sử dụng Canxi gluconat để tăng chiều cao, người dùng phải đảm bảo nhai kỹ (nếu là thuốc dạng viên), hoà tan hoàn toàn trong nước (nếu là thuốc dạng sủi) hoặc dùng đúng liều lượng (nếu là thuốc dạng lỏng) để đảm bảo sự hấp thu Canxi tốt nhất.

Viên uống Canxi gluconat có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn nôn, táo bón, thèm ăn, khát nước, đi giải nhiều tuy nhiên không ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe người dùng.

2.2. Canxi cacbonat

Canxi cacbonat bên cạnh việc giúp tăng chiều cao hiệu quả, nó còn thường được chỉ định để điều trị hay ngăn chặn những triệu chứng do nồng độ Canxi trong máu thấp gây ra.

Ngoài ra, nó cũng dùng để điều trị các triệu chứng do acid dịch vị dạ dày tiết ra quá nhiều gây ợ nóng, đau bụng, hoặc khó tiêu. Canxi cacbonat hoạt động như một loại thuốc kháng acid giúp làm giảm tiết acid trong dạ dày một cách hiệu quả.

Khi sử dụng Canxi cacbonat, bạn cần chú ý nhai kỹ thuốc trước khi nuốt (với viên nhai) và sử dụng đúng liều lượng cũng như lắc chai kỹ trước khi uống (với thuốc dạng lỏng). Nếu qua vài ngày sử dụng mà bạn không thấy tình trạng bệnh có gì thay đổi hoặc có những triệu chứng bất thường hay liên hệ ngay với các bác sĩ để được tư vấn kịp và hỗ trợ kịp thời.

Canxi cacbonat có thể gây ra một số tác dụng phụ như sưng, tăng cân nhanh, tiểu ít, buồn nôn, đau bụng , chán ăn, đau khớp, hay bồn chồn.

Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc nếu bạn là một trong các đối tượng

• Phụ nữ mang thai và đang cho con bú
• Đang dùng bất cứ loại thuốc theo toa hoặc không theo toa, thảo dược bổ sung, các loại kháng sinh
• Bị dị ứng với thuốc này, hoặc các loại thuốc khác, thực phẩm, hoặc các chất khác.
• Có tiền sử sỏi thận
• Có tiền sử bị rối loạn tuyến giáp

2.3. Canxi photphat

Những người có nồng độ Canxi thấp do lượng hấp thu Canxi tự nhiên thông qua các thực phẩm chưa đủ thường được chỉ định sử dụng thêm Canxi photphat. Thuốc có khả năng cải thiện chiều cao cho trẻ, điều trị loãng xương, còi xương, suy tuyến cận giáp và bệnh tetany tiềm ẩn.

Canxi photphat có thể sử dụng cho mọi đối tượng, từ trẻ nhỏ muốn tăng chiều cao cho đến phụ nữ có thai và đang cho con bú, phụ nữ mãn kinh và tiền mãn kinh.

Để Canxi photphat có thể hấp thu tối đa vào cơ thể và giúp trẻ cao lên, bạn nên sử dụng thuốc mỗi ngày với tổng liều hàng ngày hơn 600 miligam. Bên cạnh đó, kết hợp với các chế độ ăn theo dinh dưỡng đặc biệt, không nên sử dụng thêm bất kỳ loại thuốc hay Vitamin, ngoại trừ các chỉ định của bác sĩ.

Một số tác dụng phụ bạn có thể gặp như: Buồn nôn, thèm ăn, táo bón, khô miệng khát nước và đi tiểu nhiều lần.

Với những người dùng đã có tiền sử các bệnh như sỏi thận, tim mạch, suy tuyến tụy, đau dạ dày, bệnh sarcoidosis, hội chứng kém hấp thu thì hãy thông báo ngay với bác sĩ để có phương hướng điều trị phù hợp hơn.

2.4. Canxi Corbiere

Nếu vẫn còn do dự uống Canxi có cao lên không, đừng do dự cho trẻ dùng Canxi Corbiere nhé!

Canxi Corbiere được dùng để chữa trị các bệnh như giảm nồng độ hormone tuyến cận giáp, loãng xương. Đặc biệt loại Canxi này rất phù hợp cho những người có nhu cầu Canxi lớn trẻ nhỏ, trẻ trong độ tuổi dậy thì muốn tăng chiều cao nhanh chóng.

Canxi Corbiere thường có dạng viên nén và dung dịch. Canxi Corbiere có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, tăng Canxi trong máu (hơn 1%). Đặc biệt, nếu phát hiện có các triệu chứng như đau cơ, khát nước, đi tiểu nhiều lần, đau đầu, cơ thể mệt mỏi bạn cần ngưng thuốc và xin các chỉ định từ bác sĩ.

3. Cách uống Canxi để tăng chiều cao

3.1. Nhu cầu Canxi để tăng chiều cao

Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế thế giới WHO thì nhu cầu Canxi ở từng độ tuổi như sau:

Đối tượng

Nhu cầu Canxi

Trẻ sơ sinh – 1 tuổi

400mg – 600mg/ngày

Trẻ em từ 1 – 10 tuổi

800mg/ngày

Thanh thiếu niên từ 11 – 24

1200mg/ngày

Người trưởng thành từ 24 – 40

800 – 1000mg/ngày

Phụ nữ có thai

1200 – 1500mg/ngày

Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh và người có tuổi

1200 – 1500mg/ngày

3.2. Nên uống Canxi vào lúc nào?

Uống Canxi giúp bạn cao lớn và khỏe mạnh hơn, tuy nhiên không phải uống lúc nào cũng tốt. Bạn cần phải chú ý thời gian cũng như liều lượng uống Canxi.

Buổi sáng là thời gian cơ thể hấp thu Canxi tốt nhất, nhờ tăng khả năng tổng hợp được Vitamin D tự nhiên có trong ánh nắng mặt trời. Bạn nên uống Canxi sau bữa sáng hoặc bữa trưa 1 giờ, không nên dùng trước bữa ăn.

Bên cạnh đó, bạn không nên uống Canxi vào buổi chiều hoặc tối vì có thể làm Canxi tích tụ lại, hình thành Canxi oxalat dễ tăng nguy cơ gây sỏi thận, sỏi tiết niệu.

Ngoài ra, khi bổ sung Canxi, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề như:

• Không ăn quá mặn vì sẽ tăng khả năng thải Canxi qua nước tiểu.
• Không dùng Canxi chung với sữa và các chế phẩm của sữa.
• Không nên uống chung Canxi với một số khoáng chất như Sắt, Kẽm,… mà nên sử dụng sau vài tiếng hoặc tách ra sáng, chiều, tối…
• Không nên sử dụng thuốc lá và rượu vì sẽ khiến cơ thể khó hấp thu Canxi.

3.2. Uống Canxi bao lâu thì ngưng?

Thực chất có rất nhiều người nghĩ rằng bổ sung Canxi càng nhiều thì chiều cao cải thiện càng nhanh, nhưng đây là ý kiến vô cùng sai lầm.

Bổ sung Canxi nhiều mà không đúng cách, không những khiến cơ thể không hấp thu được mà còn gây ra một số bệnh nguy hiểm. Lượng Canxi dư ra và tích tụ lại chính là nguyên nhân gây ra các bệnh về sỏi thận, suy tuyến tụy, tăng Canxi trong máu vô cùng nguy hiểm.

Tốt nhất, bạn chỉ nên bổ sung Canxi theo chỉ dẫn của bác sĩ, uống đủ lượng Canxi và ngưng uống Canxi khi cần thiết. Nếu lượng Canxi trong nước tiểu trên 300mg/24 giờ (7,5mmol/24 giờ) thì phải ngưng sử dụng ngay để đảm bảo sức khỏe.

Đọc thêm: Uống Canxi bao lâu thì ngưng?

3.3. Kết hợp Canxi cùng Vitamin D và MK7

Canxi không thể trực tiếp hấp thu vào xương và răng, mà nó cần phải nhờ Vitamin D3, MK7.

• Vitamin D3 đưa toàn bộ Canxi từ thành ruột vào máu.
• MK7 là Vitamin K2 tự nhiên, có vai trò vận chuyển Canxi từ máu vào tận mô xương.

Nếu không có MK7 thì lượng Canxi mà cơ thể hấp thu được chỉ khoảng 10%, còn 90% còn lại sẽ bị tích tụ ở thành ruột, mạch máu, mô mềm gây ra sỏi thận, táo bón….

Vì vậy bạn cần phải bổ sung Vitamin D3 và MK7 song song với Canxi để cơ thể có thể hấp thu tốt nhất.

4. Ngoài uống Canxi cần làm gì để tăng chiều cao?

4.1. Bổ sung đủ chất dinh dưỡng

Các chất dinh dưỡng chính là nguồn năng lượng giúp bạn hoạt động về cả thể chất lẫn trí não. Chỉ bổ sung Canxi mà không quan tâm đến các chất dinh dưỡng khác có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, kém thông minh và linh hoạt.

Ngoài ra, các chất dinh dưỡng còn góp phần vào việc hỗ trợ vận chuyển và hấp thu Canxi nên bạn cần bổ sung đầy đủ nếu muốn phát triển chiều cao hoàn hảo.

Đọc thêm: Ăn gì để tăng chiều cao?

4.2. Tập thể dục thể thao

Rèn luyện thể dục thể thao giúp nâng cao sức khỏe, co giãn gân cốt, giúp xương chắc khỏe hơn. Đặc biệt với các môn thể thao như bơi lội, hít xà đơn, chạy bộ sẽ kích thích các khớp xương được kéo dài giúp cải thiện chiều cao, cho bạn vóc dáng hoàn hảo, khỏe mạnh đầy cuốn hút.

Đọc thêm: TOP 11 bài tập tăng chiều cao “thần kỳ” cho cả nam và nữ

4.3. Ngủ đủ giấc

Khi bạn ngủ đủ giấc, các cơ quan trong cơ thể sẽ được tích trữ đủ năng lượng hoạt động. Cơ thể sản sinh các hormone tăng trưởng, kích thích sự kéo dài của các khớp xương, sụn giúp tăng chiều cao một cách hiệu quả. Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sự tiết hormone mà còn làm cơ thể mệt mỏi và gây ra một số bệnh về đường dạ dày.

4.4. Tắm nắng

Trong ánh nắng mặt trời có chứa hàm lượng Vitamin D tự nhiên hỗ trợ chuyển hóa Canxi. Vì vậy, việc tắm nắng sẽ giúp cơ thể được khỏe mạnh, xương khớp được chắc khỏe hơn.

Đặc biệt với trẻ sơ sinh, mỗi ngày cần ra tắm nắng ít nhất 10 phút. Thời gian tắm nắng tốt nhất là từ 6 đến 9 giờ sáng và sau 5 giờ chiều.

4.5. Tránh căng thẳng, stress

Căng thẳng kéo dài thường kèm theo mất ngủ gây ảnh hưởng đến chức năng tuyến yên, giảm quá trình sản sinh hormone tăng trưởng. Đây chính là nguyên nhân khiến chiều cao của bạn cứ mãi dậm chân tại chỗ.

Ngoài ra, căng thẳng stress sẽ khiến cơ thể tiết ra một số hormone và acid không cần thiết gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Có thể nói rằng việc bổ sung Canxi là rất quan trọng để có một cơ thể khỏe mạnh và phát triển đầy đủ. Với những thông tin trên đây, hy vọng đã giải đáp giúp bạn thắc mắc uống Canxi có cao lên không. Đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ khi muốn bổ sung Canxi tăng chiều cao để đảm bảo an toàn hơn nhé.