Hướng dẫn massage cùng tinh dầu hiệu quả như spa tại nhà

Chúng ta đều biết, liệu pháp massage mang đến tác dụng cực kỳ tốt cho sức khỏe, giúp kích thích da cũng như thúc đẩy sự toàn hoàn máu, hệ thần kinh, đem lại hiệu quả thư giãn, giải tỏa stress tối đa. Các động tác massage sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu đến nuôi dưỡng da, nhờ đó làn da được cải thiện, tăng độ đàn hồi và khỏe mạnh. Đặc biệt khi kết hợp với tinh dầu trong massage còn giải quyết nhiều triệu chứng: lo âu, mất ngủ, đau đầu, viêm khớp, đau lưng, đau kinh niên hay táo bón,… đây là các nguyên nhân gây nhiều ảnh hưởng bất lợi cho sức khỏe cũng như độ tươi sáng của làn da phụ nữ. Bài viết hôm nay, chuyên mục Làm đẹp sẽ giới thiệu đến bạn cách massage cùng tinh dầu hiệu quả như spa ngay tại nhà, tiết kiệm chi phí và thời gian đi lại cho những lần đến spa.

Khi nào thì massage bằng tinh dầu?

Sau một ngày dài làm việc, học tập đầy áp lực, căng thẳng và mệt mỏi sẽ là thời điểm thích hợp nhất để cơ thể được thư giãn trong trạng thái thoải mái tối đa bằng xông hơi, ngâm tắm hay massage đều được. Như vậy, đây là lúc tốt nhất để thực hiện liệu pháp massage tinh dầu tại nhà.

Ngoài ra, để massage toàn thân hiệu quả bạn nên thực hiện trước lúc tắm. Sử dụng các loại tinh dầu có mùi hương phù hợp với sở thích của mình để mang đến sự thư thái cho tinh thần. Đối với liệu trình massage mặt hãy thực hiện trước khi đi ngủ, nên lưu ý sử dụng một số loại tinh dầu với hương thơm dịu nhẹ không quá kích ứng da hay pha loãng để sử dụng dễ hơn, không tạo cảm giác nồng nặc khó chịu.

Hướng dẫn cách massage tại nhà cùng tinh dầu

Massage cho toàn phần đầu

Đây là cách giúp loại bỏ hiệu quả mọi căng thẳng, mệt mỏi, đồng thời kích thích các hệ thống trung tâm thần kinh phía sau trán, mang cảm giác thư thái lan tỏa khắp người.

Cách thực hiện:

– Lấy một lượng nhỏ tinh dầu, xoa đều một cách nhẹ nhàng lên toàn phần trán và đầu.

– Dùng 2 ngón tay cái massage theo hướng từ ngoài vào trong phần đầu.

Massage cho vùng dưới tai và dọc theo xương hàm

Khi các vùng này được kích thích bởi các động tác ấn, day từ liệu pháp massage sẽ loại bỏ các tình trạng căng thẳng tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Lời khuyên cho bạn là dùng các ngón tay để xoa bóp vùng dưới tai và dọc theo xương hàm chuyển động tròn trong tầm khoảng một phút.

Cách thực hiện:

– Thoa vài giọt tinh dầu mà bạn yêu thích lên vùng da cần được massage.

– Sử dụng hai ngón tay để thực hiện các động tác massage theo chuyển động hình tròn lớn và bắt đầu từ phía dưới tai rồi xuống cổ họng, sau đó dọc theo đường quai hàm.

– Những vùng cảm thấy mệt mỏi và đau nhức, bạn có thể thực hiện độc tác mạnh tay hơn một chút.

Massage cho thái dương, vùng gáy và dáy tai

Đây là phương pháp vô cùng đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả cao cho những người hay bị chứng đau đầu.

Cách thực hiện:

– Thoa tinh dầu lên những vùng xác định thực hiện massage.

– Dùng ngón tay cái đặt lên thái dương, tiến hành nhẹ nhàng theo hình vòng tròn trên da.

– Tiếp theo di chuyển ngón cái lên những vùng da dưới gáy tai và bắt đầu ấn nhẹ khoảng 20 lần.

– Động tác cuối cùng là áp lòng bàn tay vào phần cổ gáy theo chiều hướng từ trên xuống dưới khoảng 20 lần là được.

Sau một ngày làm việc nhiều với máy tính, thực hiện massage cho vùng mắt sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều đấy!

Cách thực hiện:

– Lấy một ít tinh dầu xoa lên vùng da mắt (lưu ý vì đây là vùng da nhạy cảm nên bạn cần chọn các loại tinh dầu không gây kích ứng cho mắt).

– Dùng ngón tay cái ở phía đuôi của lông mày rồi kéo nhẹ nhàng theo hình vòng cung từ dưới bọng mắt đến góc trong cùng của mắt.

– Đi dọc lên bên mũi và tiếp tục kết thúc ở đầu lông mày. Lặp lại động tác này trong vòng một phút.

Để chọn được tinh dầu phù hợp cho từng mục đích sử dụng và các vùng cần massage, bạn cần nhờ các chuyên gia spa tư vấn để mang đến hiệu quả tốt cũng như đảm bảo an toàn tuyệt đối. Nếu độc giả còn băn khoăn về việc massage tinh dầu tại nhà hoặc việc chọn địa điểm nào để mua các thiết bị phụ kiện spa chất lượng, hãy liên hệ đến thông tin bên dưới để nhận được sự hỗ trợ trực tiếp từ các chuyên gia tư vấn Mai Hân.