Bơ trịnh mười giá – Tìm hiểu về loại quả giàu dinh dưỡng này

Bơ trịnh mười giá là một loại quả có nguồn gốc từ Trung Quốc, được biết đến với tên gọi “bơ hạt tiêu”. Với vỏ ngoài màu xanh lá cây và thịt bên trong dày, kem, bơ trịnh mười giá không chỉ mang lại cảm giác ngon miệng mà còn chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Đặc điểm nổi bật của loại quả này là có hương vị nhẹ nhàng và không quá ngọt. Thịt bên trong chứa nhiều vitamin C, A, kali và chất xơ. Một số người cũng tin rằng bơ trịnh mười giá có tác dụng lợi tiểu, chống viêm và giúp kiểm soát đường huyết.

Lịch sử phát triển và xuất xứ của bơ trịnh mười giá cũng rất đặc biệt. Loại quả này được cho là đã xuất hiện từ khoảng 6000 năm trước ở Trung Quốc và sau đó lan rộng sang các quốc gia khác như Nhật Bản và Hàn Quốc. Ngày nay, bơ trịnh mười giá cũng được trồng ở nhiều quốc gia khác nhau trên thế giới như Mỹ, Úc và châu Âu.

Các thành phần dinh dưỡng trong bơ trịnh mười giá

Hàm lượng calo, chất đạm, chất béo và carbohydrate có trong quả

Mặc dù bơ trịnh mười giá là một loại quả giàu dinh dưỡng, nhưng hàm lượng calo của nó lại khá thấp. Mỗi 100 gram bơ trịnh mười giá chứa khoảng 70-80 calo. Thành phần chất béo chiếm khoảng 10-20% trong tổng số calo này, với hầu hết là các loại chất béo không no.

Bên cạnh đó, bơ trịnh mười giá cũng tương đối giàu protein và carbohydrate. Mỗi 100 gram quả chứa khoảng 1-2 gram protein và 8-9 gram carbohydrate.

Các khoáng chất và vitamin cần thiết cho sức khỏe

Bơ trịnh mười giá là nguồn cung cấp các khoáng chất và vitamin rất tốt cho sức khỏe. Trong đó, hàm lượng kali trong quả được xem là cao nhất, vượt xa so với các loại quả khác. Bên cạnh đó, bơ trịnh mười giá còn chứa nhiều vitamin C và A, các khoáng chất như magiê, canxi, sắt và kẽm.

Các thành phần dinh dưỡng này có tác dụng rất tốt cho sức khỏe con ngườVitamin C và A giúp duy trì sức khỏe của hệ thống miễn dịch, kali giúp điều hòa huyết áp và đảm bảo chức năng tim mạch hoạt động tốt. Ngoài ra, các khoáng chất như canxi, magiê và kẽm cũng rất quan trọng đối với sự phát triển xương và răng, cũng như chức năng sinh sản.

Lợi ích của việc ăn bơ trịnh mười giá

Bơ trịnh mười giá là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe con ngườDưới đây là những lợi ích đáng kể của việc ăn bơ trịnh mười giá:

Giúp duy trì sức khỏe tim mạch và hệ thống miễn dịch

Bơ trịnh mười giá chứa nhiều chất xơ, vitamin C, kali và axit folic. Những thành phần này có tác dụng giảm cholesterol xấu trong máu, hạn chế nguy cơ các bệnh tim mạch và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Tăng cường chức năng não và giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến tuổi già

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bơ trịnh mười giá có tác dụng tốt đối với sự phát triển não bộ. Loại quả này chứa nhiều axit amin và omega-3, những thành phần có liên quan đến hoạt động não bộ. Bên cạnh đó, việc ăn bơ trịnh mười giá cũng giúp giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến tuổi già như chứng mất trí nhớ.

Chống oxy hóa và ngăn ngừa ung thư

Bơ trịnh mười giá cũng là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời cho cơ thể. Những thành phần này có khả năng bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương của các gốc tự do, từ đó giúp giảm nguy cơ các bệnh ung thư. Ngoài ra, bơ trịnh mười giá còn chứa nhiều vitamin C và A, các chất có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của da và duy trì sức khỏe toàn diện.

Cách chọn và bảo quản bơ trịnh mười giá

Chọn những quả có kích thước và hình dạng đồng đều, không có vết thương hoặc dấu hiệu của sâu bệnh

Khi mua bơ trịnh mười giá, bạn nên chú ý để chọn những quả tươi ngon và an toàn cho sức khỏe. Nếu quả có kích thước và hình dạng đồng đều, thì chắc chắn rằng chúng đã được thu hoạch ở cùng một giai đoạn. Bạn nên kiểm tra xem quả có bất kỳ vết nứt hay vết thương nào không, điều này có thể chỉ ra rằng quả đã bị tổn thương trong quá trình thu hoạch hoặc vận chuyển.

Ngoài ra, bạn cũng nên kiểm tra xem quả có dấu hiệu của sâu bệnh hay không. Điều này là rất quan trọng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe khi ăn.

Bảo quản ở nhiệt độ phòng hoặc trong tủ lạnh để kéo dài thời gian sử dụng

Sau khi mua bơ trịnh mười giá về, bạn cần lưu ý để bảo quản chúng đúng cách để kéo dài thời gian sử dụng. Nếu bạn muốn bơ trịnh mười giá nhanh chóng chín, hãy để chúng ở nhiệt độ phòng trong vài ngày.

Nếu bạn muốn bảo quản lâu hơn, hãy cho quả vào tủ lạnh. Bạn có thể để bơ trịnh mười giá trong tủ lạnh từ 3 đến 5 ngày. Tuy nhiên, khi lấy ra khỏi tủ lạnh, hãy để cho quả được điều chỉnh về nhiệt độ phòng trước khi ăn.

Những công thức làm đẹp từ bơ trịnh mười giá

Bên cạnh tác dụng dinh dưỡng, bơ trịnh mười giá còn được sử dụng để chăm sóc da và tóc. Dưới đây là những công thức làm đẹp tự nhiên với bơ trịnh mười giá:

Sử dụng bơ trịnh mười giá để chăm sóc da và tóc

1. Tẩy tế bào chết: Trộn 1 muỗng canh bơ trịnh mười giá với 1 muỗng canh đường trắng và 2 muỗng canh kem dưỡng da. Sau đó, xoa lên da trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch lạ

2. Chống lão hóa: Trộn 1/4 quả bơ trịnh mười giá với 1 lòng đỏ trứng gà và 1/2 ly sữa tươĐánh tan hỗn hợp này cho đến khi đều rồi thoa lên da và để trong khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước.

3. Chăm sóc tóc khô: Xay nhuyễn quả bơ trịnh mười giá và thoa lên tóc trong khoảng 30 phút, sau đó gội đầu lại với nước ấm.

Tạo ra các sản phẩm làm đẹp tự nhiên với bơ trịnh mười giá

Ngoài các công thức trên, bạn cũng có thể tạo ra các sản phẩm làm đẹp tự nhiên với bơ trịnh mười giá như sau:

1. Son dưỡng môi: Trộn 1/2 quả bơ trịnh mười giá với 1 muỗng canh dầu oliu và 1/2 muỗng canh sáp ong. Đun nhẹ hỗn hợp này cho đến khi tan chảy rồi cho vào lọ son để sử dụng.

2. Kem dưỡng da: Trộn 1/4 quả bơ trịnh mười giá với 1 muỗng canh kem dưỡng da và 1 muỗng canh sữa tươĐánh tan hỗn hợp này cho đến khi đều rồi thoa lên da để có một làn da tươi trẻ và mềm mạ
   Bơ trịnh mười giá không chỉ mang lại lợi ích dinh dưỡng cho sức khỏe, mà còn có thể được sử dụng để chăm sóc da và tóc trong các sản phẩm làm đẹp tự nhiên. Hãy thử ngay những công thức này để có được làn da và mái tóc khỏe đẹp tự nhiên nhé!

Các câu hỏi thường gặp về bơ trịnh mười giá (FAQ)

Bơ trịnh mười giá có thể ăn sống được không?

Có, bạn hoàn toàn có thể ăn bơ trịnh mười giá sống. Thực tế, nhiều người dân Trung Quốc và Hàn Quốc đã lâu năm sử dụng loại quả này trong các món ăn sống như salad hoặc sushTuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn cần chọn những quả tươi mới và rửa kỹ trước khi tiêu thụ.

Lượng calo trong bơ trịnh mười giá cao không?

Không, lượng calo trong bơ trịnh mười giá khá thấp so với các loại quả khác. Một quả bơ trịnh mười giá chỉ chứa khoảng 50-70 calo, tương đương với một quả chuối hay cam. Vì vậy, nếu bạn đang muốn kiểm soát cân nặng hoặc tích cực thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, hãy yên tâm sử dụng loại quả này.

Bơ trịnh mười giá có chứa cholesterol không?

Không, bơ trịnh mười giá không chứa cholesterol. Thực tế, loại quả này còn được coi là một trong những thực phẩm có lợi cho sức khỏe tim mạch. Chất xơ và beta-sitosterol có trong bơ trịnh mười giá được cho là giúp hạ mức đường máu và cholesterol trong cơ thể. Nếu bạn đang muốn kiểm soát mức cholesterol của mình, bơ trịnh mười giá có thể là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.