Khi biết mình đang mang thai sinh linh bé bỏng, mẹ háo hức mong chờ đến ngày được gặp con yêu. Bên cạnh những câu hỏi như ăn món này tốt không, dùng thực phẩm kia liệu có hiệu quả, mẹ cũng rất quan tâm đến việc bổ sung sữa Ensure để đa dạng dưỡng chất, giúp con lớn nhanh lớn khỏe. Thế nhưng, mẹ lại băn khoăn bà bầu nên uống sữa Ensure vào lúc nào là tốt nhất, uống như thế nào mới đúng cách để cả mẹ và bé đều khỏe. Câu trả lời có ngay bên dưới đó mẹ ơi, đừng bỏ lỡ nhé!
1. Bà bầu nên uống sữa ensure vào lúc nào mẹ nhỉ?
Bà bầu nên uống sữa ensure vào lúc nào tốt nhất luôn là câu hỏi mà mẹ trăn trở, bởi mẹ muốn mọi thứ phải “chuẩn chỉnh” để con yêu không gặp bất lợi gì. Thấu hiểu nỗi lòng đó, Góc của mẹ sẽ mách mẹ hai thời điểm “vàng” nên uống sữa Ensure dưới đây:
1 – Thời điểm nên uống trong thai kỳ
Từ khi biết mình mang bầu, mẹ đã có thể bổ sung sữa Ensure trong suốt thai kỳ. Bởi chế độ ăn của người Việt Nam thường thiếu canxi và những dưỡng chất thiết yếu. Điều này đã được PGS.TS. Trương Tuyết Mai – Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia chứng thực, mẹ Việt thường bổ sung chất đạm, tinh bột để chắc bụng thay vì rau củ quả, thực phẩm giàu khoáng chất khác, lâu dần dẫn đến tình trạng thiếu trước hụt sau.
Đặc biệt là mẹ đang trong giai đoạn mang bầu, thường xuyên ngán món này chán món kia, mất đi cảm giác thèm ăn và ít bổ sung thực phẩm có lợi. Giải pháp cho mẹ lúc này là uống sữa Ensure để cân bằng dinh dưỡng do thành phần của sữa hoàn toàn lành tính, trải qua quá trình kiểm định gắt gao trước khi bày bán ngoài thị trường. Trong giai đoạn ốm nghén, nếu mẹ không ăn được nhiều thì đừng quên uống sữa để bồi bổ cơ thể nhé!
Bên cạnh đó, ở tuần thứ 20 của thai kỳ, mẹ nên tập trung “công lực” uống sữa để con yêu khỏe mạnh, lớn lên từng ngày. Do đây là thời điểm thai nhi phát triển mạnh mẽ về trí não, xương khớp. Mỗi ngày chứng kiến sinh linh bé bỏng chòi đạp, lớn lên từng chút mẹ cũng yên tâm phần nào. Vậy mẹ ngại gì về bà bầu uống sữa ensure được không mà không bổ sung sữa ngay hôm nay!
2 – Thời điểm nên uống hàng ngày
Mẹ lầm tưởng mỗi sáng thức dậy uống một ly sữa giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và bé suốt ngày dài. Sự thật không phải thế đâu mẹ ơi, bởi uống sữa lúc bụng rỗng dễ dẫn đến đau dạ dày, chọt bụng hoặc tiêu chảy không kiểm soát đó ạ.
Ngược lại, uống sữa ngay khi ăn sáng xong cũng không tốt chút nào, bởi lượng thức ăn chưa được tiêu hóa hòa cùng sữa tươi sẽ khiến mẹ nặng bụng, khó tiêu. Tốt nhất mẹ nên uống sữa Ensure sau khi ăn sáng khoảng 1 tiếng đồng hồ để cơ thể hấp thụ hết dưỡng chất và không gây ra tác dụng phụ.
Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể bổ sung 1 cốc sữa Ensure vào buổi tối trước khi ngủ để vào giấc sâu hơn, hạn chế tình trạng giật mình lúc nửa đêm, ngừa chứng mất ngủ, khó ngủ ở mẹ bầu.
2. 6 lợi ích mẹ và bé nhận được khi uống sữa Ensure đúng thời điểm
Sữa Ensure không những tốt cho mẹ bầu mà còn có lợi cho sự phát triển của thai nhi khi chứa hàm lượng dinh dưỡng “khổng lồ”. Theo đó, loại sữa này chứa từ 26 đến 29 vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, D, B12, sắt, magie, canxi,… đem đến vô vàn công dụng tuyệt vời:
2.1. Tăng cường sức đề kháng của mẹ và thai nhi
Chứng kiến con yêu lớn nhanh từng ngày khiến mẹ vui mừng khôn xiết, mỗi ngày trôi qua mẹ đều háo hức chờ đến ngày con cất tiếng khóc oe oe chào đời. Quá trình mang thai thật thiêng liêng biết bao nhưng mẹ cũng không tránh khỏi những mệt mỏi, đau nhức, đứng ngồi khó khăn vì sức đề kháng yếu hơn bình thường.
Đừng lo quá mẹ ơi, mẹ có thể xây dựng “hàng rào” miễn dịch vững chắc để vi khuẩn xấu xa không thừa dịp tấn công bằng cách bổ sung sữa Ensure mỗi ngày. Bởi đây là loại sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình mang thai như vitamin D, vitamin A, kẽm, canxi, photpho,…
Chỉ cần một ly sữa sau khi ăn sáng 1 tiếng hoặc trước khi đi ngủ là mẹ đã có thể cung cấp dưỡng chất cho cả ngày dài. Đã đến lúc mẹ tạm biệt những cơn đau mỏi, ốm vặt hay khụt khịt sáng đêm rồi đó ạ!
2.2. Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi
Vitamin B9 (axit folic) được xem là dưỡng chất “vàng” ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi, giúp não bộ của bé phát triển ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Điều này đã được nhiều chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ sản khoa công nhận,
Chẳng những vậy, axit folic còn đóng một vai trò quan trọng trọng việc sản xuất DNA và RNA, giúp các tế bào thần kinh và mô phát triển nhanh chóng. Bổ sung axit folic xuyên suốt thai kỳ sẽ ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi từ 5-10 lần so với bình thường.
Thiếu axit folic cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến con gặp tình trạng dị tật ống thần kinh, dẫn đến các bệnh như sứt môi, hở hàm ếch, nứt đốt sống cực nguy hiểm đó mẹ ơi. Chính vì thế, mẹ nên cân nhắc và điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng ngay hôm nay để con không thiếu hụt dưỡng chất này nhé.
2.3. Đôi mắt mẹ sáng khỏe
Hàm lượng vitamin A trong sữa Ensure có công dụng bảo vệ đôi mắt mẹ khỏi những triệu chứng như mờ mắt, đau mắt hoặc đục thủy tinh thể. Chưa kể, vitamin A còn đóng vai trò quan trọng trong việc ngừa quáng gà, khô mắt. Đặc tính chống vi khuẩn, vi rút của vitamin giúp mẹ hạn chế tối đa các bệnh về mắt và phòng ngừa viêm nhiễm hiệu quả.
Sữa Ensure còn chứa lutein – dưỡng chất giúp ngừa loạn thị, cận thị, mỏi mắt, phòng ngừa bệnh thoái hóa võng mạc, thoái hóa điểm vàng ở mẹ bầu. Lutein còn bảo vệ mẹ khỏi các gốc tự do, đẩy lùi quá trình lão hóa mắt.
2.4. Tăng cường sức khỏe xương khớp
Mang thai là hành trình thú vị và thiêng liêng, mỗi ngày sờ bụng và cảm nhận con chồi đạp là mẹ đã vui cả ngày. Mẹ chẳng quản ngại khó khăn mà chăm chút từng li từng tí để bào thai lớn khỏe từng ngày. Thế nhưng trong quá trình nâng đỡ “mầm sống” bé bỏng đó, cơ thể mẹ tổn hao nhiều sức lực, tình trạng đau nhức cột sống, xương chậu,… cứ tìm đến mẹ mỗi đêm.
Để chấm dứt tình trạng này, mẹ nên bổ sung Ensure bởi một cốc sữa mát lành sẽ cung cấp hàm lượng lớn canxi, giúp mẹ ổn định mật độ xương, hạn chế tình trạng loãng xương hoặc thoái hóa đốt sống trong và sau quá trình mang thai. Bên cạnh đó, vitamin D trong sữa Ensure còn thúc đẩy quy trình hấp thụ canxi, duy trì hệ xương khỏe mạnh.
Ngoài ra, vitamin D và canxi còn hỗ trợ hệ xương của bé yêu phát triển ngay khi còn trong bụng mẹ, giúp con cao lớn, ngừa bệnh thấp còi, chậm lớn hoặc chân vòng kiềng. Quả là một người uống 2 người cùng có lợi mẹ nhỉ!
2.5. Thúc đẩy quá trình “vận chuyển” máu
Có thể mẹ chưa biết, axit folic kết hợp chặt chẽ với vitamin B12 sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo hồng cầu, kích thích sắt hoạt động tốt trong cơ thể mẹ bầu. Trong trường hợp thiếu vitamin B12, tế bào hồng cầu sẽ không còn khỏe mạnh, thay vì có kích thước nhỏ, tròn thì chúng sẽ chuyển sang hình bầu dục và lớn hơn. Chính sự thay đổi này sẽ cản trở quá trình lưu thông máu, gây tắc nghẽn, khiến mẹ rơi vào tình trạng thiếu máu, ảnh hưởng đến sức khỏe con yêu.
Thêm B12 vào khẩu phần hằng ngày sẽ cung cấp lượng lớn oxy hóa, giúp quá trình “chở” máu đi khắp cơ thể diễn ra trơn tru hơn, mẹ cũng tránh được tình trạng thiếu máu thai kỳ đó ạ.
Đồng thời, sữa Ensure còn chứa hàm lượng sắt cao – thành phần quan trọng nhất để cấu thành hemoglobin có tác dụng thúc đẩy vận chuyển oxy trong máu đến các mô dễ dàng hơn. Các bác sĩ đầu ngành tại Sở Y tế Hà Nội thường khuyến nghị mẹ bầu nên bổ sung 18mg sắt/ngày để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
2.6. Thai nhi lớn khỏe từng ngày
Bổ sung sữa Ensure không những hỗ trợ mẹ nâng cao sức khỏe mà còn giúp thai nhi lớn khỏe từng ngày. Các chất dinh dưỡng như vitamin A, C, D, kẽm, canxi, magie,… đều được bé yêu tiếp nhận thông qua bánh nhau. Nhờ đó, bé an tâm phát triển trong bụng mẹ mà không lo hụt chất này, thiếu chất kia. Mẹ cũng vui vẻ hơn khi bụng ngày càng to dần và chuẩn bị đón chào sinh linh bé bỏng.
3. 3 tác hại khi mẹ uống sữa Ensure sai cách – sai thời điểm
Ngoài những công dụng đáng gờm ở trên thì uống sữa Ensure sai cách – sai thời điểm cũng dẫn đến những tác hại dưới đây, mẹ cùng xem ngay để phòng tránh nhé:
3.1. Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ
Protein cô đặc kết tinh từ sữa có thể ảnh hưởng xấu đối với cơ thể không dung nạp được lactose đó mẹ ơi. Nếu mẹ uống quá nhiều sữa cùng lúc hoặc uống sai thời điểm thì rất dễ dẫn đến tình trạng đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy, thậm chí chuột rút. Với mẹ đang có sức đề kháng kém còn dễ dẫn đến táo bón, nôn mửa và dị ứng.
Bên cạnh đó, mẹ có tiền sử mắc các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như trào ngược dạ dày, viêm ruột kết, viêm loét đại tràng,… cũng không nên dùng sữa Ensure để không tạo thêm áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến tình trạng bệnh ngày càng nặng thêm.
3.2. Tăng nguy cơ thừa cân – tiểu đường
Đường là thành phần chiếm tỉ trọng thứ hai trong bảng hàm lượng dinh dưỡng của sữa Ensure, theo sau là maltodextrin ngô (dạng tinh bột ngô phổ biến) hay còn được biết đến là siro ngô tự nhiên làm tăng nguy cơ thừa cân – tiểu đường. Nếu uống quá nhiều sữa Ensure trong một ngày thì không hề tốt cho sức khỏe đâu mẹ.
Ngoài ra, hàm lượng đường vượt mức cho phép còn dẫn đến chứng rối loạn đường huyết, tiểu đường thai kỳ. Do vậy, mẹ cần bổ sung đúng lượng thôi nhé, không phải uống càng nhiều sẽ càng tốt đâu ạ!
3.3. Mẹ lạm dụng sữa – dẫn đến biếng ăn
Khi mang thai mẹ thường nghén món này món kia, chẳng muốn ăn chút nào nên mẹ thường uống sữa cho nhanh gọn, đỡ tốn công chế biến hoặc nhai nuốt. Có mẹ uống sữa Ensure thay thế bữa chính, do mẹ nghĩ hàm lượng dinh dưỡng trong sữa rất cao, đủ đáp ứng cho mẹ và bé. Thế nhưng sự thật không phải đâu ạ! Lạm dụng sữa sẽ khiến tình trạng biếng ăn nặng thêm, dẫn đến tình trạng thiếu hụt dưỡng chất, đặc biệt là chất xơ, khoáng chất, vitamin,…
4. Mách mẹ bầu cách uống và bảo quản sữa Ensure
Vừa rồi là câu trả lời về bà bầu nên uống sữa ensure vào lúc nào và giờ chúng ta cùng nhau tìm hiểu cách uống và bảo quản sữa đúng cách ạ.
Hiện nay trên thị trường có 2 dòng sữa Ensure là dạng lỏng và dạng bột. Mỗi dòng sẽ có những đặc tính riêng biệt, mẹ cần lưu ý cách uống vào bảo quản sữa Ensure đúng cách để đạt kết quả tốt nhất:
4.1. Hướng dẫn mẹ cách uống sữa Ensure “chuẩn chỉnh” nhất
Để mẹ hình dung rõ ràng hơn về cách thức uống sữa Ensure khoa học, “chuẩn không cần chỉnh”, Góc của mẹ sẽ mách nước ngay đây ạ.
1 – Đối với sữa Ensure dạng bột:
Cách uống vô cùng đơn giản, mẹ chỉ cần dùng muỗng có sẵn trong hộp sữa Ensure múc ra 6 muỗng sữa gạt ngang rồi pha với 195ml nước đun sôi để nguội khoảng 30-40 độ C. Như thế là mẹ đã có ly sữa khoảng 230ml thơm ngon, bổ dưỡng rồi đó ạ.
2 – Đối với sữa Ensure dạng nước
So với uống sữa Ensure dạng bột thì sữa Ensure dạng nước dễ uống hơn nhiều mẹ ạ. Mẹ không cần tốn nhiều thời gian chế biến, lỉnh kỉnh vật nọ vật kia mà chỉ cần lắc đều rồi mở nắp và uống ngon lành thôi.
4.2. Hướng dẫn mẹ cách bảo quản sữa Ensure
Đã nắm được cách uống sữa sao cho chuẩn xác thì mẹ đừng quên cách thức bảo quản để sữa Ensure ngon đúng điệu, hạn chế biến chất nhé:
1 – Đối với sữa Ensure dạng bột
Mẹ cần bảo quản sữa ở nhiệt độ phòng, trong trường hợp đã khui hộp thì mẹ nên đậy kín sau mỗi lần sử dụng và cất giữ ở nơi khô mát, tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Mẹ tuyệt đối không cho sữa bột Ensure vào tủ lạnh bảo quản để ngừa biến chất, kết cấu sữa vón cục, suy giảm chất dinh dưỡng nhé.
2 – Đối với sữa Ensure dạng nước
Cách bảo quản sữa Ensure dạng nước vô cùng đơn giản mẹ ạ, mẹ chỉ cần để sữa ở nhiệt độ phòng, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời là được. Ngoài ra, nếu mẹ đã mở nắp nhưng không uống hết thì có thể đậy kín và uống hết trong vòng 24h. Sau khoảng thời gian này mẹ không nên uống lại sữa thừa vì sẽ gây ra tình trạng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu.
5. 4 lưu ý mẹ bầu nên “nằm lòng” khi uống sữa Ensure
Sau khi tìm hiểu công dụng cũng như cách uống sữa Ensure ngon đúng điệu, mẹ cần “nằm lòng” thêm 4 lưu ý vàng dưới đây để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé:
1 – Mẹ cần rửa cốc/ly thật sạch trước và sau khi uống sữa
Với mẹ uống sữa Ensure dạng lỏng thì không phải lo khâu vệ sinh ly cốc, nhưng nếu mẹ uống sữa dạng bột thì đây là bước vô cùng quan trọng. Rửa sạch ly cốc trước khi uống sữa sẽ giúp mẹ hạn chế tối đa vi khuẩn đi vào cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
- Trụng cốc/ly với nước sôi: Mẹ cần chuẩn bị một chiếc nồi dùng riêng để tiệt trùng cốc ly, sau đó cho nước vào nửa nồi nước rồi đun sôi ở lửa lớn. Đến khi nước sôi ùng ục thì mẹ cho cốc/ly vào đun khoảng 15 phút. Cuối cùng là vớt ra để ráo.
- Rửa qua nước muối: Mẹ cho 1 nắm muối vào cốc rồi đổ thêm nước xâm xấp ⅓ cốc/ly và chờ muối tan thì lắc nhẹ để tráng bề mặt. Ngoài ra, mẹ cũng có thể dùng miếng bông rửa chén cọ rửa để nâng cao hiệu quả làm sạch.
- Sử dụng nước rửa bình chuyên dụng: Nếu mẹ vẫn chưa an tâm với những cách làm trên thì có thể tậu ngay sản phẩm nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy để tiện công và lấy đi vi khuẩn và mảng bám cứng đầu một cách. Chẳng cần lỉnh kỉnh nào là nồi niêu, nào là nước, miếng bông, mẹ chỉ cần nhấn vòi 1 – 2 rồi lắc nhẹ cốc ly là đã sạch kin kít rồi ạ. Với bảng thành phần lành tính cùng chiết xuất ngô và rượu dừa, sản phẩm cực an toàn cho cả mẹ và bé. Mẹ không cần lo lắng nhỡ may dùng phải sản phẩm chứa nhiều hóa chất gây tác động xấu đến thai kỳ nữa rồi!
2 – Chỉ nên dùng thìa do nhà sản xuất cung cấp để đong sữa
Mẹ lưu ý nên dùng muỗng do nhà sản xuất để sẵn trong hộp vì chúng đã được định lượng rõ ràng để mẹ đo lường dung tích sữa phù hợp khi uống. Nếu dùng muỗng bình thường sẽ rất dễ dẫn đến việc khó kiểm soát, dẫn đến thừa thiếu, ảnh hưởng sức khỏe của mẹ và bé.
3 – Không nên uống Ensure nếu mẹ có tiền sử dị ứng với đạm sữa
Nếu có tiền sử dị ứng đạm sữa thì mẹ hạn chế dùng sữa Ensure để tránh dị ứng, sốt phát ban, ngứa ngáy khó chịu. Thay vào đó, mẹ nên đến gặp bác sĩ và xác định tình hình cụ thể, bác sĩ có chuyên môn cao sẽ đưa ra lời khuyên phù hợp là mẹ nên dùng ít sữa Ensure hay ngưng hẳn. Mẹ không tự ý suy đoán và bổ sung sai cách để không ảnh hưởng đến thai kỳ nhé!
4 – Mẹ bổ sung thêm nhiều thực phẩm để cân bằng dinh dưỡng
Ngoài bổ sung sữa Ensure, mẹ cần đa dạng các nhóm chất để cân bằng dinh dưỡng, tránh hiện tượng lệch tháp dinh dưỡng. Theo đó, mẹ có thể bổ sung những món ăn giàu dinh dưỡng như cá, các loại thịt, rau bina, súp lơ, khoai tây, khoai lang, bí đỏ,…. Để không bị ngán, mẹ nên chế biến thành nhiều món khác nhau để đổi vị như súp, canh, cháo, pudding,…
Với những “tâm tình” trên đây, mẹ đã có lời hồi đáp chuẩn xác cho câu hỏi bà bầu nên uống sữa Ensure vào lúc nào. Từ giờ mẹ đã có thể an tâm uống sữa Ensure trong suốt thai kỳ. Bên cạnh đó, mẹ cũng “thu nạp” thêm nhiều kiến thức bổ ích về cách uống sữa chuẩn chỉnh cũng như những lưu ý vàng. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào mẹ đừng quên để lại bình luận, Góc của mẹ sẽ giúp mẹ giải đáp tất tần tật!
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!