Hiện nay có nhiều người vẫn nghĩ vòng 3 đẹp là phải thật khủng, càng to càng đẹp nhưng các bạn có biết vòng 3 đẹp còn do nhiều yếu tố cũng như phụ thuộc vào các yếu tố khác như cân nặng, chiều cao, số đo các vòng,… Vậy thế nào là vòng 3 thế nào là đẹp? Hãy cùng WheyShop tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé !
1. Số đo tiêu chuẩn của vòng 3 là bao nhiêu
Vòng 3 thông thường được đánh giá tiêu chuẩn, tin tưởng từ trước đến nay luôn là tỉ lệ ngực – eo – mông: 90 – 60 – 90. Nhưng tỉ lệ này chỉ đúng với những cô hoa hậu với cân nặng lý tưởng và chiều cao 1m7 trở lên thôi. Vậy nên khi nói tiêu chuẩn 3 vòng cũng sẽ bị phụ thuộc bởi cân nặng và chiều cao tùy từng thể trạng mỗi người khác nhau.
Cách tính số đo tiêu chuẩn 3 vòng theo chiều cao:
- Vòng 1: 1/2 chiều cao + 2cm
- Vòng 2: 1/2 chiều cao – 22cm
- Vòng 3: vòng 1+ 4cm
» Mời bạn tham khảo 20 bài tập mông cho nữ tại nhà hiệu quả nhất mọi thời đại : https://wheyshop.vn/cac-bai-tap-mong-tai-nha-cho-nu.html
2. Kiểm tra tỉ lệ trên cơ thể để biết bạn có vòng 3 chuẩn hay không?
2.1 Tỉ lệ eo và hông
Nếu bạn có phần hông rộng, eo nhỏ thì vòng 3 của bạn sẽ trông to hơn và ngược lại phần eo rộng và hông hẹp sẽ làm cho vòng 3 nhỏ hơn bình thường. Khung xương chậu sẽ là yêu tố quyết định phần hông bạn rộng hay hẹp. Người ta có công thức tính tỷ lệ WHR để biết bạn đang có vòng 3 đẹp hay không bằng cách lấy chu vi vòng eo chia cho chu vi vòng 3. tỷ lệ WHR càng nhỏ chứng tỏ khung xương và vòng 3 bạn càng đẹp.
2.2 Tỷ lệ cơ và mỡ
Vòng 3 của các bạn nữ đang phần sẽ bị chảy xệ vì có nhiều mỡ. Để vòng 3 hoàn hảo, vòng 3 của bạn phải có tỷ lệ cơ nhiều hơn mỡ. Một phần là do yếu tố di truyền nhưng bạn vẫn có thể cải thiện bằng cách tập luyện để cho giảm bớt phần mỡ và khiến vòng 3 trở nên săn chắc, phần cơ phát triển.
2.3 Tỷ lệ mông và đùi
Cũng giống như vòng 3, phần đùi của bạn cũng phải săn chắc và không nhiều mỡ. Có thể khi các bạn tập luyện để phát triển cơ mông thì phần cơ đùi cũng bị tác động theo. Vì vậy nên lựa chọn bài tập thích hợp để ít tác động nhiều vào phần đùi.
» Tham khảo 100+ hình ảnh mông đẹp nhất thế giới tại đây : https://wheyshop.vn/the-nao-la-tieu-chuan-cap-mong-dep.html
3. Bảng số đo 3 vòng chuẩn theo chiều cao cho nữ
Các bạn nữ cao 1m46
- Vòng 1: 146/2 + 2 = 75 cm
- Vòng 2: 146/2 – 22 = 51 cm
- Vòng 3: 75 + 4 = 79 cm
Các bạn nữ cao 1m48
- Vòng 1: 148/2 + 2 = 76 cm
- Vòng 2: 148/2 – 22 = 52 cm
- Vòng 3: 76 + 4 = 80 cm
Các bạn nữ cao 1m50
- Vòng 1: 150/2 + 2 = 77 cm
- Vòng 2: 150/2 – 22 = 53 cm
- Vòng 3: 77 + 4 = 81 cm
Các bạn nữ cao 1m52
- Vòng 1: 152/2 + 2 = 78 cm
- Vòng 2: 152/2 – 22 = 54 cm
- Vòng 3: 78 + 4 = 82 cm
Các bạn nữ cao 1m54
- Vòng 1: 154/2 + 2 = 79 cm
- Vòng 2: 154/2 – 22 = 55 cm
- Vòng 3: 79 + 4 = 83 cm
Các bạn nữ cao 1m56
- Vòng 1: 156/2 + 2 = 80 cm
- Vòng 2: 156/2 – 22 = 56 cm
- Vòng 3: 80 + 4 = 84 cm
Các bạn nữ cao 1m58
- Vòng 1: 158/2 + 2 = 81 cm
- Vòng 2: 158/2 – 22 = 57 cm
- Vòng 3: 81 + 4 = 85 cm
Các bạn nữ cao 1m60
- Vòng 1: 160/2 + 2 = 82 cm
- Vòng 2: 160/2 – 22 = 58 cm
- Vòng 3: 82 + 4 = 86 cm
Các bạn nữ cao 1m62
- Vòng 1: 162/2 + 2 = 83 cm
- Vòng 2: 162/2 – 22 = 59 cm
- Vòng 3: 83 + 4 = 87 cm
Các bạn nữ cao 1m64
- Vòng 1: 164/2 + 2 = 84 cm
- Vòng 2: 164/2 – 22 = 60 cm
- Vòng 3: 84 + 4 = 88 cm
Các bạn nữ cao 1m66
- Vòng 1: 166/2 + 2 = 85 cm
- Vòng 2: 166/2 – 22 = 61 cm
- Vòng 3: 85 + 4 = 89 cm
Các bạn nữ cao 1m68
- Vòng 1: 168/2 + 2 = 86 cm
- Vòng 2: 168/2 – 22 = 62 cm
- Vòng 3: 86 + 4 = 90 cm
Các bạn nữ cao 1m70
- Vòng 1: 170/2 + 2 = 87 cm
- Vòng 2: 170/2 – 22 = 63 cm
- Vòng 3: 87 + 4 = 91 cm
» Tập mông tại nhà đơn giản với dây kháng lực mông đùi Mini Band : https://wheyshop.vn/tap-mong-voi-day-khang-luc-mini-band.html
4. 1000+ hình ảnh vòng 3 đẹp nhất Thế giới
