Sốt siêu vi có tắm được không? Nên ăn gì để mau khỏi bệnh?

Người bị sốt siêu vi có tắm được không là nỗi lo ngại của không ít người khi rơi vào trường hợp này, vì họ cho rằng tiếp xúc với nước khi thân nhiệt đang cao là điều không nên làm.

Ngày nay, sốt siêu vi không còn là vấn đề sức khỏe hiếm gặp. Trong trường hợp này, nguyên nhân thân nhiệt tăng cao chủ yếu do nhiễm virus cấp tính. Những người có hệ miễn dịch yếu là đối tượng dễ mắc bệnh sốt siêu vi nhất.

Trong giai đoạn sốt siêu vi, không ít người thường có quan niệm kiêng cữ nhiều thứ, bao gồm cả thói quen ăn uống hay vấn đề vệ sinh cá nhân. Vậy, thực tế người bị sốt siêu vi có được tắm không? Bạn sẽ cần ăn uống như thế nào để đẩy lùi cơn sốt? Hãy cùng Hapacol tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

1. Sốt siêu vi có tắm được không?

Ngược lại với quan điểm không nên tắm khi đang sốt của nhiều người, theo các chuyên gia, việc tắm rửa khi đang bị sốt siêu vi có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn bằng cách:

• Tạm thời giải phóng bớt nhiệt độ cơ thể
• Tẩy rửa cơ thể sạch sẽ, tạo cảm giác thư giãn và góp phần cải thiện tâm trạng
• Giúp giãn nở mạch ngoại vi và phòng ngừa biến chứng co giật khi sốt phát sinh

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tắm rửa khi cơ thể đang yếu vẫn có nguy cơ dẫn đến tình trạng nhiễm lạnh. Do đó, lúc này, thay vì băn khoăn bị sốt siêu vi có kiêng tắm không, bạn nên chú trọng vấn đề phòng ngừa nhiễm lạnh như thế nào sau khi tắm.

Để làm được điều này, giữ ấm cơ thể vẫn là yếu tố ưu tiên hàng đầu. Do đó, bạn cần lưu ý một số điều như sau:

• Không tắm nước lạnh, vì nhiệt độ thấp của nước có thể khiến cơn sốt siêu vi trở nên nghiêm trọng hơn.
• Đảm bảo phòng tắm kín gió.
• Uống một ly nước ấm trước khi tắm.
• Lau khô người ngay sau khi tắm xong.

Mặt khác, nếu bạn vẫn lo ngại vấn đề bị sốt siêu vi có tắm được không, hãy thử đổi sang phương pháp lau người với nước ấm. Biện pháp này giúp bạn không cần tiếp xúc trực tiếp với nước nhưng vẫn cảm thấy sạch sẽ, thoải mái.

2. Sốt siêu vi có gội đầu được không?

Tương tự vấn đề bị sốt siêu vi có nên tắm không, người bệnh, đặc biệt là phụ nữ, cũng quan tâm đến việc gội đầu trong giai đoạn này.

Thực tế, mặc dù vấn đề gội đầu khi thân nhiệt đang cao vẫn đang gây tranh cãi trong giới khoa học, một số bác sĩ cho rằng tắm rửa hay gội đầu trong lúc này có thể giúp người bệnh mau chóng hồi phục hơn bằng cách đẩy lui cảm giác khó chịu, bức bối, đồng thời góp phần cải thiện tinh thần.

Mặt khác, nhằm đảm bảo các triệu chứng sốt siêu vi không trở nên nghiêm trọng hơn sau khi gội đầu, bạn nên lưu ý và áp dụng những quy tắc nhỏ dưới đây:

• Sử dụng nước ấm để gội đầu
• Phòng tắm nên kín gió
• Tối giản quá trình gội đầu
• Giữ ấm cơ thể sau khi tắm gội
• Đừng quên sấy khô tóc

3. Sốt siêu vi nên ăn uống gì?

Bên cạnh cách hạ sốt siêu vi theo tiêu chuẩn y tế, bạn cũng có thể áp dụng thêm một số biện pháp dinh dưỡng nhằm thúc đẩy tiến độ hồi phục cũng như nâng cao kết quả điều trị, bao gồm:

Uống nhiều nước

Khi bạn sốt, tuyến mồ hôi sẽ hoạt động năng suất hơn bình thường nhằm giải tỏa bớt nhiệt lượng trong cơ thể. Điều này rất dễ dẫn đến tình trạng mất nước. Do đó, đối với những trường hợp sốt, bao gồm cả sốt siêu vi, người bệnh luôn cần cố gắng bổ sung nước liên tục.

Nước lọc là lựa chọn hàng đầu trong mọi tình huống. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể chọn dùng một số loại thức uống để thay đổi khẩu vị, ví dụ như:

• Nước ép trái cây (lưu ý nên ưu tiên loại không đường)
• Nước oresol (chứa chất điện giải)
• Trà decaf (không chứa protein)

Dùng thức ăn lỏng, dễ tiêu

Nếu bạn chưa biết bị sốt siêu vi nên ăn gì, đừng bỏ qua những món dạng lỏng như canh, súp, cháo… Các chuyên gia luôn đánh giá cao nguồn dưỡng chất dồi dào của chúng đối với những người đang gặp vấn đề với sức khỏe, chẳng hạn như:

• Các loại vitamin
• Magie
• Canxi
• Folate
• Phốt pho

Bên cạnh đó, ăn những món như trên còn giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể. Ngoài ra, dùng canh hay súp khi còn nóng cũng có tác dụng thông mũi tạm thời.

Mặt khác, virus gây sốt siêu vi cũng có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ tiêu hóa, khiến chúng hoạt động không ổn định. Vì vậy, việc ăn các món dạng lỏng trong thời gian này sẽ giảm bớt áp lực công việc ở dạ dày.

Ăn nhiều rau xanh

Thông thường, bác sĩ luôn khuyến khích người bị sốt siêu vi nên bổ sung vitamin và khoáng chất nhằm giúp cơ thể mau chóng bình phục. Bạn có thể tìm kiếm những dưỡng chất trên ở nhiều loại thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên, để thuận lợi cho việc tiêu hóa, rau xanh sẽ là lựa chọn tối ưu.

Nếu chưa biết sốt siêu vi ở người lớn nên ăn gì, bạn có thể chọn những loại rau xanh như cải bó xôi, cải xoăn… Chúng thường được đánh giá cao về hàm lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất và các hoạt chất thiết yếu khác, bao gồm:

• Vitamin A, C, K
• Folate
• Chất chống oxy hóa

Phần lớn trẻ em thường bài xích các loại rau củ quả. Vì vậy, trong trường hợp này, bạn có thể chế biến những loại rau quen thuộc, dễ ăn như mồng tơi, rau dền… dưới dạng luộc hoặc nấu canh cho bé ăn. Các món ăn này đều có khả năng xoa dịu phần nào cơn sốt đang hoành hành.

Đừng quên trái cây, “người bạn tốt” của mọi nhà

Ngoài rau xanh, bạn còn có thể chọn trái cây làm nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu. Đặc biệt, trái cây họ cam quýt với hàm lượng vitamin C dồi dào còn có khả năng hỗ trợ các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó, sức đề kháng của cơ thể cũng được tăng cường.

Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng còn đề xuất cho người bệnh nên ăn những loại hoa quả có màu đỏ hoặc tím (dâu tây, việt quất, mâm xôi…), vì chúng thường chứa rất nhiều anthocyanin. Đây là một hoạt chất chống oxy hóa có thể mang lại nhiều lợi ích khỏe như:

• Chống viêm
• Kháng virus
• Tăng cường hệ miễn dịch

Bạn có thể ăn hoa quả trực tiếp hoặc dùng chung với những món khác như yến mạch, sữa chua…

Người bị sốt siêu vi nên uống gì? Hãy thử nước dừa

Thực tế, cơn sốt siêu vi không chỉ khiến bạn mất nước mà còn làm hao hụt lượng chất điện giải trong cơ thể. Để đối phó với tình trạng này, bạn có thể chọn uống nước dừa.

Ngoài ra, nước dừa còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe như:

• Điều hòa huyết áp, đường huyết và cholesterol trong máu
• Tăng cường năng lượng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất ở cơ thể
• Hỗ trợ điều trị một số vấn đề tiêu hóa như đau dạ dày, tiêu chảy nhẹ…

Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy trong vài trường hợp, nước dừa có nguy cơ dễ gây đầy hơi hơn những thức uống chứa chất điện giải khác. Do đó, nếu bạn không quen uống nước dừa, hãy bắt đầu với một lượng nhỏ.

Sốt siêu vi không nên ăn uống gì?

Sau khi đã biết người bị sốt siêu vi nên ăn uống gì, bạn cũng nên tìm hiểu thêm về những thực phẩm, đồ uống không tốt cho tình trạng sốt siêu vi để hạn chế, ví dụ như:

Các loại thực phẩm cứng, khó tiêu

Thông thường, sốt siêu vi có thể kèm theo một số vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa. Do đó, bạn sẽ cần tránh những món nhiều dầu mỡ (chiên, xào, rán) hoặc có vị cay nồng vì chúng thường là nguyên nhân gây đầy hơi chướng bụng.

Ngoài ra, các thực phẩm cứng cũng cần được hạn chế để tránh tạo thêm áp lực lên các cơ quan tiêu hóa.

Nước đá

Không ít người cho rằng nước đá có tác dụng hạ nhiệt nhanh chóng nên thường uống nhiều nước lạnh trong lúc đang sốt siêu vi. Tuy nhiên, theo bác sĩ, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm.

Thực tế, nhiệt độ thấp của nước đá không chỉ không có tác dụng hạ sốt mà ngược lại, nó càng khiến các triệu chứng sốt siêu vi trở nên nguy hiểm hơn. Đặc biệt, nếu chức năng của đường tiêu hóa đã chịu ảnh hưởng bởi cơn sốt, việc uống nước quá lạnh cũng sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Tỏi, tiêu, ớt

Một đáp án khác cho câu hỏi “Sốt siêu vi không nên ăn gì?” là tiêu, tỏi và ớt. Đây đều là những gia vị cay nồng, có khả năng sinh nhiệt trong cơ thể. Vì vậy, tiêu thụ chúng trong giai đoạn này có nguy cơ khiến thời gian sốt kéo dài hơn.

Mật ong

Mặc dù có công dụng sát khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch nhưng mật ong không được khuyến nghị dùng cho người đang bị sốt. Nguyên nhân là do một trong những đặc tính của mật ong là sinh ra nhiệt lượng, không tốt đối với người vốn đang có thân nhiệt cao.

Đối với quan điểm sốt siêu vi có tắm được không, các chuyên gia vẫn cho rằng người bệnh nên cố gắng vệ sinh cơ thể sạch sẽ trong mọi trường hợp. Nếu cảm thấy cơ thể quá yếu để tắm, bạn có thể chọn cách lau người bằng nước ấm. Ngoài ra, chú trọng vấn đề dinh dưỡng cũng góp phần đẩy lùi cơn sốt do nhiễm virus cấp tính.

Có thể bạn quan tâm:

• Bà bầu bị sốt siêu vi phải làm gì?
• Đâu là cách giảm sốt siêu vi hiệu quả?
• Cách hạ sốt siêu vi tại nhà

Nguồn tham khảo:

Safe Ways to Treat a Fever. https://www.verywellhealth.com/safe-ways-to-treat-a-fever-4023633

• Bình luận bằng Facebook
• Bình luận